Heute gibt's ein Geständnis: Ich führe ernsthafte Gespräche mit meinem Hund. Nicht "Wer ist ein guter Junge?"-Gespräche. Richtige Gespräche. Über Lebensentscheidungen, Business-Angebote und die großen Fragen des Lebens. Und Winston? Der ist präziser als jede Pro-Contra-Liste.🐕 Das erwartet dich:• Warum Winston der ideale Berater ist (und nie widerspricht)• Winston's geheimes Tagebuch – was er wirklich über mich denkt• The Great Biscuit Incident: Eine Verhandlung auf höchstem Niveau• Einsamkeit vs. Alleinsein (mit Hund)• Was Winston mich über's Leben gelehrt hat• Die Philosophie des Wedels – warum das Leben einfacher ist, als wir denken💡 Die wichtigsten Erkenntnisse:• Präsenz ist wichtiger als Perfektion• Freude braucht keinen Anlass (Winston freut sich über ALLES)• Manchmal reicht es, einfach da zu liegen• Der Sinn des Lebens: Da sein. Wedeln. Sich freuen.

💭 Für wen ist diese Episode?Für alle, die auch mit ihren Haustieren reden (ihr seid nicht allein!), die verstehen, dass die beste Gesellschaft manchmal vier Pfoten hat, und die lernen wollen, das Leben ein bisschen mehr wie ein Hund zu sehen: einfach, präsent, freudvoll.---Diese Episode ist anders. Keine Grenzen-Themen heute. Nur Leichtigkeit, Humor und die Weisheit eines Hundes, der furzt, schnarcht und trotzdem mehr versteht als die meisten Menschen.📱 Folge mir für mehr Winston-Content:Instagram: @wildklar_mit_sonjaFacebook: @wildklar_mit_sonja

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Heute wird's leicht. Keine schweren Themen. Kein Drama. Keine Harvard-Studien. Nur eine Einladung, glücklich zu sein – ohne Grund, ohne Rechtfertigung, einfach so. Eine Episode über kleine Freiheiten, den ersten Schnee, Last Christmas im November und die radikale Erlaubnis, einfach zu sein.
🌙 Das erwartet dich:• Warum Glück keine Rechtfertigung braucht• Die kleinen Freiheiten: Erster Schnee, Last Christmas im November, Kaffee ohne Multitasking• Neumond im Skorpion – ohne Druck und To-Do-Liste• Die radikale Erlaubnis: "Ich bin genug. Genau so."• Eine Einladung, einfach zu sein💡 Die wichtigste Erkenntnis:Du musst nicht erst etwas leisten, um dich gut fühlen zu dürfen. Du musst nicht perfekt sein, um glücklich zu sein. Du darfst einfach... sein.✨ Kleine Freiheiten dieser Woche:• Den ersten Schnee anschauen – ohne "Oh nein, jetzt wird's kalt"• Last Christmas im November hören – einfach weil's guttut• Eine WhatsApp lesen und nicht antworten – aus Selbstfürsorge• Kaffee trinken ohne nebenbei zu arbeiten• Einen Nachmittag mit Buch und Decke – ohne Schuldgefühle🎁 KOSTENLOSES LIVE-WEBINAR"Nein sagen ohne Drama – Grenzenlos"Lerne, wie du mehr Raum schaffst für diese Momente von grundlosem Glück.📅 Drei Termine zur Auswahl:27.11. I 7.12. I 11.12 jeweils um 19 Uhr

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Teil 2 der Grenzen-Serie: Du hast endlich Nein gesagt. Und jetzt passiert das, was dir niemand auf Instagram erzählt – Menschen gehen. Deine Mutter ist beleidigt. Dein Partner fragt: "Seit wann bist du so?" Und du sitzt auf deinem Sofa und fragst dich: War das ein Fehler?🎯 Das erwartet dich:• Was WIRKLICH passiert, nachdem du dein erstes Nein gesagt hast• Der "Friendship Audit": 3 Typen von Menschen und wie sie auf deine Grenzen reagieren• Warum es so verdammt wehtut (auch wenn du weißt, dass es richtig ist)• Der Anger-Grief-Clarity Cycle: Die 3 Phasen nach dem Grenzen setzen• Praktische Sätze, die du benutzen kannst, wenn Menschen deine Grenzen testen💡 Die wichtigste Erkenntnis:Die Menschen, die gehen, wenn du Grenzen setzt? Die sollten gehen. Echte Verbindung braucht Ehrlichkeit. Und wenn jemand nicht bleiben kann, wenn du ehrlich bist – dann war es nie echte Verbindung.

🎁 KOSTENLOSES LIVE-WEBINAR"Vom Ja-Sager zur Grenzensetzerin"Lerne, wie du Grenzen setzt – ohne Drama, ohne Schuldgefühle, und ohne dass deine Welt zusammenbricht.

📅 Drei Termine zur Auswahl:27. November I 7. Dezember I 11. Dezember

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Im Webinar erfährst du:✓ Die 3 Sätze, mit denen du Grenzen setzt, ohne dass Drama entsteht✓ Wie du erkennst, wer bleiben darf und wer nicht✓ Was du tust, wenn Menschen trotzdem gehen (Spoiler: Du überlebst. Und dann geht's dir besser.)✓ Ein konkretes System für deine ersten 21 Tage als Grenzensetzerin📱 Folge mir für mehr Impulse:Instagram: @wildklar_mit_sonjaFacebook: @wildklar_mit_sonja---Falls jemand geht, nachdem du diese Episode gehört hast? Schick mir eine DM. Ich feier das mit dir. Weil das bedeutet: Du hast dich gewählt.

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EPISODE 14: Warum du dich ständig entschuldigst (und was das mit deiner Erschöpfung zu tun hat)

"Sorry, dass ich dich störe..." – Kommt dir das bekannt vor? In dieser Episode sprechen wir über People-Pleasing und warum deine ständige Entschuldigung kein Zeichen von Höflichkeit, sondern von Selbstverrat ist.

🎯 Das erwartet dich:

• Die 3 klassischen Szenarien, an denen du erkennst, ob du ein People-Pleaser bist

• Krasse Zahlen: Warum 65% der Frauen Probleme haben, Nein zu sagen

• Der Metaschmerz: Was wirklich wehtut beim People-Pleasing

• Was NICHT funktioniert (und warum Selbsthilfe-Bücher allein nicht reichen)

• Meine persönliche Geschichte: Die Panikattacke nach meinem ersten Nein

💡 Die wichtigste Erkenntnis:

Du bist nicht zu schwach. Du bist nicht überempfindlich. Du hast nur nie gelernt, dass "Nein" ein vollständiger Satz ist.

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Lerne in meinem kostenlosen Webinar "Vom Ja-Sager zur Grenzensetzerin", wie du endlich Nein sagst – ohne Drama und ohne Schuldgefühle.

📅 Drei Termine zur Auswahl:

27.November 19 Uhr

07.Dezember 19 Uhr

11. Dezember 19 Uhr

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Im Webinar erfährst du:

✓ Warum dein erstes Nein sich anfühlt wie Sterben (und was du dagegen tun kannst)

✓ Die 3 Sätze, mit denen du Nein sagst, ohne dass Drama entsteht

✓ Warum die Menschen, die gehen, wenn du Grenzen setzt, genau die sein sollten, die gehen

📱 Folge mir für mehr Impulse:

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Du bist nicht allein. 58% aller Menschen haben Schwierigkeiten, Nein zu sagen. Es ist Zeit, das zu ändern.

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In dieser Folge räumen wir auf – mit spirituellen Mythen, mit falsch verstandener Größe, mit dem Druck zu vergeben.
Denn: Nicht alles muss verziehen werden. Und nicht jede Entschuldigung verpflichtet dich zu einem inneren Frieden, den du (noch) gar nicht fühlst.

✨ Was du in dieser Folge hörst:

• Warum Verzeihen kein Muss ist – sondern eine Option

• Weshalb viele Frauen Mikroaggressionen verharmlosen und dabei sich selbst verlieren

• Was echte Vergebung braucht (Spoiler: keine Schuldumkehr)

• Und wieso deine Wut nicht gefährlich ist – sondern ein Kompass

Diese Folge ist ein Weckruf für dein Nervensystem, dein Herz und deine Würde. Kein „Alles gut“. Sondern: Echt. Klar. Und heilend.

🌀 Teile sie mit Menschen, die das hören müssen.

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Manchmal löscht du nur eine Gruppe –
und plötzlich löscht du ein ganzes Kapitel deines Lebens.

In dieser Folge spreche ich über das Aufräumen, das tiefer geht als jedes digitale Sortieren.
Über Gruppenchats, die zu Erinnerungsarchiven geworden sind.
Über Menschen, die sich leise verabschiedet haben –
und darüber, wie es sich anfühlt,
wenn du beim Loslassen plötzlich dein eigenes Herz wiederfindest.

Es geht um Trauer, Klarheit und diesen stillen Moment danach,
wenn du merkst: Du bist nicht leer – du bist frei.

🌿 Du erfährst:
– warum Loslassen kein Scheitern ist,
– wie du liebevoll mit dem Schmerz umgehst,
– und warum Aufräumen manchmal der Anfang von Frieden ist.

Und natürlich erzähle ich auch,
warum Grenzen und Selbstachtung die schönste Form von Selbstfürsorge sind – nicht laut, sondern leise.

🎙 Was bleibt, wenn du loslässt
– eine Folge über Mut, Herz und den Zauber danach.

💌 Mach mit bei meiner Umfrage zum neuen Kurs „Bright Boundaries“ –
deine Stimme hilft mir, das Programm für Frauen 50+ zu gestalten,
die lernen wollen, Grenzen zu setzen, ohne sich schuldig zu fühlen.
👉 Link in der Beschreibung oder unter: https://forms.gle/1S8t7pguKwP7JTJr8

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Eine Folge über den freien Fall, den Quantensprung und die stille Kunst, sich selbst nicht zu verlieren.

In dieser Folge wird’s ehrlich.
Wir sprechen über die Momente, in denen das Leben den Teppich unter den Füßen wegzieht –
nicht, um dich zu bestrafen,
sondern um dich wachzuküssen.

Es geht um die Zeiten, in denen nichts mehr funktioniert,
du dich selbst nicht wiedererkennst
und alles, was sicher schien, plötzlich bröckelt.

Ich erzähle, warum das kein Scheitern ist,
sondern ein Übergang –
warum Zusammenbruch oft nur ein anderes Wort für Durchbruch ist.

Du erfährst:
💫 was der Quantensprung energetisch wirklich bedeutet,
🌪 warum das Leben dich manchmal mit dem Holzhammer erinnert,
💚 wie du lernst, loszulassen, bevor dich das Leben losrüttelt,
und 🌸 warum das Auseinanderfallen dich oft befreit –
weil du dadurch wieder in deine eigene Frequenz kommst.

Das ist keine Folge über Drama.
Das ist eine Einladung, das Chaos als Neuanfang zu sehen.
Philosophisch, bodenständig, humorvoll – wie das Leben eben selbst.

Und wenn du spürst, dass du in dieser Umbruchphase lernen willst,
deine Energie zu halten und Grenzen liebevoll zu setzen,
dann schau in meinen Kurs Bright Boundaries.
Er richtet sich an Frauen ab 50,
die sich wiederfinden wollen –
ohne sich zu verlieren.

📎 Zur Umfrage & Kursinfos:

Umfragelink:

https://forms.gle/1S8t7pguKwP7JTJr8

Warteliste-link:

https://forms.gle/fyz5C4pcswXZ6xsbA

Bewerbungsformular für Beta-Launch:

https://form.jotform.com/252822539047056
🎧 Abonniere den Podcast und teil die Folge mit jemandem,
der gerade mitten in seinem eigenen Quantensprung steckt.

Oder: Warum alles schwingt – und das Leben seine eigene Melodie spielt

Manchmal plant man Meditation – und dann klingelt das Leben.
In dieser Folge erkunden wir das hermetische Prinzip der Schwingung:
Warum nichts je wirklich stillsteht,
wie unsere Stimmung mit der Welt in Resonanz geht,
und wie du lernen kannst, bewusst mitzuschwingen,
selbst wenn der Alltag seine eigene Partitur schreibt.

Ich teile kurze Geschichten, kleine Beobachtungen und eine sanfte Übung,
die dich erinnern darf: Du bist Klang. Nicht statisch. Nicht perfekt.
Sondern lebendig.

Wenn du spürst, dass du Balance und klare Grenzen liebevoller leben willst,
schau gern in meinen Kurs Bright Boundaries –
für Frauen ab 50, die lernen möchten, mit jedem Nein zu anderen ein ehrliches Ja zu sich selbst zu finden.

📌 Zur Umfrage & Kursinfos: https://forms.gle/1S8t7pguKwP7JTJr8
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