Jeder von uns hat vermutlich schon einmal erlebt, wie sich Ablehnung anfühlt. In dieser Folge reden wir über Selbstablehnung. Diese Emotion ist selbst in geringen Mengen sehr mächtig. Sie sorgt dafür, dass wir sehr kritisch mit uns selbst sind, dass wir uns verbiegen, dauernd entschuldigen, es anderen recht machen wollen und eine sehr harsche Stimme gegenüber uns selbst haben. Verstehe durch diese Folge, wie sich Selbstablehnung im Alltag anfühlt, welche Mechanismen im Hintergrund wirken – und warum der direkte Weg von Selbstablehnung zur Selbstliebe oft nicht funktioniert.

Ein paar Highlights aus der Folge:

• Warum wir Selbstablehnung manchmal gar nicht als solche erkennen.

• Wie subtil Ablehnung schon durch Körpersprache vermittelt werden kann.

• Warum es wichtig ist, die eigenen Gefühle Schicht für Schicht zu verstehen, bevor Veränderung möglich wird.

• Wieso Selbstannahme der erste, unverzichtbare Schritt in Richtung Selbstliebe ist.

00:00 Intro

00:39 Selbstablehnung und ihre Auswirkungen

07:08 Annahme statt direkte Selbstliebe

08:53 Selbstwahrnehmung der Gedanken und Gefühle

12:37 Leistungsidentifikation und Selbstablehnung

15:14 Selbstablehnung, um Konsens zu erzielen

19:18 Problem der Selbstablehnung erkennen

Lass uns gern Deine Gedanken als Kommentar unter dieser Folge bei YouTube. Wir freuen uns immer von Dir zu lesen.

Viel Freude beim Hören,

Jana & Sören

Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen:

👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben.

Link zu Sörens Website:

Website Sören: https://soerentempel.de/

Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Heute hörst Du eine andere Art von Podcast: Ein Mini Coaching von mir (Jana). Es geht um unser Lieblingsthema Selbstfürsorge. Dieses Gespräch gibt Dir einen praktischen Einblick, was Selbstfürsorge durch Handlungen vs. Selbstfürsorge durch innere Fülle ist.

Wir denken, dieses kurze Ausschnitt hilft Dir, Deinen Weg zu innerer Selbstfürsorge zu gehen. Wir wünschen Dir viele Erkenntnisse.

Viel Freude beim Hören,

Jana & Sören

Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen:

👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben.

Link zu Sörens Website:

Website Sören: https://soerentempel.de/

Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Teil 2 zum Thema Zufriedenheit:

Wir alle kennen Unzufriedenheit, nervige Momente und schwierige Situationen. Wir wollen aber heute genau über das Gegenteil sprechen. Lass uns gemeinsam Zufriedenheit in uns erforschen. In dieser Folge geht es um:

• Wie fühlt sich Zufriedenheit an?

• Wie entsteht Zufriedenheit?

• Was ist Selbstzufriedenheit?

Lass uns gern Deine Gedanken als Kommentar unter dieser Folge bei YouTube. Wir freuen uns immer von Dir zu lesen.

Viel Freude beim Hören,

Jana & Sören

Mehr infos zum nächsten kostenfreien Open Tempel findest Du bei Sören auf seiner Seite unter Events. Sobald ein neuer Termin feststeht, wird die Seite aktualisiert.

https://soerentempel.de/events-kurse-onlinekurse-open-tempel-retreats-seminare/

Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen:

👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben.

Link zu Sörens Website:

Website Sören: https://soerentempel.de/

Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Wir alle kennen Unzufriedenheit, nervige Momente und schwierige Situationen. Wir wollen aber heute genau über das Gegenteil sprechen. Lass uns gemeinsam Zufriedenheit in uns erforschen. In dieser Folge geht es um:

• Wie fühlt sich Zufriedenheit an?

• Wie entsteht Zufriedenheit?

• Was ist Selbstzufriedenheit?

Lass uns gern Deine Gedanken als Kommentar unter dieser Folge bei YouTube. Wir freuen uns immer von Dir zu lesen.

Viel Freude beim Hören,

Jana & Sören

Mehr infos zum nächsten kostenfreien Open Tempel findest Du bei Sören auf seiner Seite unter Events. Sobald ein neuer Termin feststeht, wird die Seite aktualisiert.

https://soerentempel.de/events-kurse-onlinekurse-open-tempel-retreats-seminare/

Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen:

👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben.

Link zu Sörens Website:

Website Sören: https://soerentempel.de/

Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Ist nicht eigentlich jeder in einer Beziehung oder Freundschaft ein bisschen emotional abhängig? Ja, eine gewisse emotionale Abhängigkeit in Beziehungen ist normal. Vermisst Du Deinen Partner/Deine Partnerin, weil Du die Zeit mit ihm/ihr so genießt, ist das schön. Löst die Abwesenheit einer Person allerdings negative Gefühle in Dir aus und geht es Dir physisch oder emotional schlecht, dann können wir von einer emotionalen Abhängigkeit ausgehen, die nicht gut tut. Wir sprechen heute über folgende Fragen:

>> Was ist emotionale Abhängigkeit?

>> Wie erkennst Du emotionale Abhängigkeit?

>> Was gewinnst Du, wenn Du emotionale Abhängigkeit auflöst?

>> Wie kannst Du es auflösen?

Lerne in dieser Folge, wie Du emotionale Abhängigkeit erkennst und warum es sich lohnt,sich davon zu lösen.

Viel Freude

Jana & Sören

Ps: Wir sprechen in dieser Folge auch über Wahre Selbstfürsorge - Höre dazu gern im Anschluss in die Folge #1+#2 - Wahre Selbstfürsorge - finde alles, was Du brauchst in Dir (Teil 1+2)

Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen:

👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben.

Link zu Sörens Website:

Website Sören: https://soerentempel.de/

Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Schuldgefühle sind sehr schwere auf unseren Schultern lastende Gefühle. Doch jeder von uns hat das Recht ohne Schuldgefühle durchs Leben zu gehen, selbst wen er oder sie etwas so richtig verbockt hat. Wir sprechen über:

• Den Unterschied von Schuld an einer Situation haben und Schuldgefühle fühlen

• Was gewinnst Du, wenn Du Schuldgefühle loslassen kannst?

• Wie gelingt es Dir, Schulgefühle loszulassen?

Wir hoffen sehr, Dir mit dieser und den vergangenen Folgen zu helfen, Dein Leben noch ein bisschen erfüllter leben zu können. Wenn Du jemanden kennst, der sich diese Folge anhören sollte, leider sie bitte weiter. Das hilft auch uns sehr weiter.

Alles Liebe zu Dir,

Sören & Jana

Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen:

👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben.

Link zu Sörens Website:

Website Sören: https://soerentempel.de/

Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Ist verzeihen der Schlüssel für ein erfülltes Leben? Wir sind überzeugt, dass es ein Schlüssel ist, der es Dir ermöglicht, die Vergangenheit loszulassen und Dein Leben nach vorne gerichtet führen zu können mit Energie, Kreativität und einem Freiheitsgefühl.

In der heutigen Folge geht es um:

• Wie verzeihe ich?

• Wer profitiert vom Verzeihen wirklich?

• Hindernisse auf dem Weg des Verzeihens

Viel Freude mit der Folge!

Jana & Sören

Steckst Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase und kommst alleine nicht weiter, dann hol Dir unterstützen:

👉 Lass Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle begleiten. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben.

Link zu Sörens Website:

Website Sören: https://soerentempel.de/

Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/

Es wird heiß. Intimität und Sexualität ist für viele wichtig, um eine erfüllte Partnerschaft zu leben. Dennoch gibt es einige Herausforderungen zwischen Männern und Frauen, wenn es zum Thema S** kommt. Falls Du den ersten Teil noch nicht gehört hast, dann höre sie Dir unbedingt den ersten Tiel an. Wir sprechen im zweiten Teil über:

• Wie habe ich guten S**?

• Angst als Faktor für Erektionsstörungen

• Wie fühlt sich Intimität an?

• Wie entsteht sexuelle Anziehung?

Viel Freude mit dieser Folge!

Jana & Sören

Wenn Du aktuell in einer herausfordernden Lebensphase steckst und alleine nicht weiter kommst, dann hol Dir unterstützen:

👉 Lass Dich begleiten auf dem Weg zu mehr Klarheit und Fülle. Buche Dein 1:1 Coaching mit Sören über seine Website oder per E-Mail an post@soerentempel.de und mach den ersten Schritt in (D)ein erfüllteres Leben.

Link zu Sörens Website:

Website Sören: https://soerentempel.de/

Du möchtest mit Jana Kontakt aufnehmen? Dann schreibe ihr z.B. via Linked In: https://www.linkedin.com/in/jana-ahrens-994929184/