In dieser Folge lade ich dich ein, die eigene Hochsensibilität aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten – als Kompetenz, die dich beruflich wie persönlich bereichern kann.

Vielleicht hast du lange gedacht, dass deine intensive Wahrnehmung dich im Alltag einschränkt. Doch was wäre, wenn genau das dein größtes Potenzial ist?

In dieser Episode erfährst du mehr über meine Premium-Ausbildung zum HSP-Coach – und warum so viele Teilnehmer*innen sagen, dass sie durch diese Ausbildung nicht nur Klarheit gefunden, sondern ihr Leben verändert haben.

• Warum Hochsensibilität kein Hindernis, sondern eine Superkraft sein kann

• Für wen die Ausbildung geeignet ist – und was sie bewirkt

• Einblicke in den Aufbau, die Module und die Praxisnähe der Ausbildung

• Persönliche Gedanken und Erfahrungen aus über 30 Jahren Coaching-Arbeit

• Was frühere Teilnehmer*innen über ihre Transformation berichten

• Start: 12. September 2025

• Anmeldeschluss: 9. September 2025

• Ort: Online – mit Live-Begleitung, Prozessgruppen & persönlicher Betreuung

• Mehr Infos & Anmeldung:
  👉 https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/

Für dich, wenn du spürst, dass deine Sensibilität mehr ist als eine persönliche Herausforderung – nämlich eine Gabe, mit der du andere Menschen auf besondere Weise begleiten kannst.

🎙️ Ich freue mich, wenn du reinhörst – und dich vielleicht auf den Weg machst, deine Hochsensibilität als berufliche Stärke zu leben.

Meine Website - https://www.loesungs-coaching.de

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Fühlst du dich im Job manchmal wie ein Alien? 👽✨
Du kommst morgens ins Büro, das Licht ist grell, Stimmen prasseln auf dich ein – und während andere scheinbar entspannt bleiben, spürst du schon nach wenigen Minuten: Heute wird's wieder herausfordernd.

In dieser Podcast-Folge spreche ich, Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin für Hochsensible, über die besonderen Herausforderungen, die Hochsensible im Berufsleben erleben.
Du erfährst: 🌟 Welche Missverständnisse und Vorurteile es über hochsensible Kollegen gibt
🌟 Warum Sensibilität im Job kein Makel, sondern eine echte Stärke ist
🌟 Wie kleine Veränderungen im Alltag große Erleichterung bringen können
🌟 Echte Geschichten aus meinen Coachings und inspirierende Lösungswege

Du bist nicht allein! Hier findest du Verständnis, Austausch und praktische Tipps, wie du deinen Berufsalltag leichter gestalten kannst – ohne dich zu verbiegen.

Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und lass uns gemeinsam zeigen, dass Sensibilität gebraucht wird!
Wenn du mehr über meine Ausbildung zum Coach für Hochsensible erfahren möchtest, findest du alle Infos unter:

Online-Ausbildung zum Coach für Hochsensible: https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/

Abonniere den Podcast, teile ihn mit Menschen, die dich verstehen, und werde Teil einer Community, in der du so sein kannst, wie du bist! 🦋

Grüße von Herzen
Sandra 🦋

• Mein Onlinekurs "Stressmanagement für Hochsensible: https://www.loesungs-coaching.de/live-up-stressmanagement-fuer-hochsensible/

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie tief die Prägungen deiner Kindheit in deinem Nervensystem verankert sind und wie sie dein heutiges Beziehungsleben beeinflussen. Vielleicht kennst du das Gefühl, dich nach Nähe zu sehnen und gleichzeitig Angst davor zu haben? Oder du erlebst immer wieder, dass du dich in Beziehungen zurückziehst oder klammerst? Du bist damit nicht allein!

• Warum frühe Erfahrungen von Nähe, Ablehnung oder Überforderung so prägend sind

• Wie alte Schutzmechanismen heute echte Verbindung verhindern können

• Welche Therapieformen und Übungen wirklich helfen, um Heilung zu erfahren

• Wie du deine Sensibilität wieder als Stärke erleben kannst

• Warum du nicht „zu viel“ bist, sondern genau richtig, wie du bist

Diese Episode ist für dich, wenn du hochsensibel bist und dich nach mehr Sicherheit, Selbstmitgefühl und erfüllten Beziehungen sehnst. Auch als Coach oder Therapeutin findest du hier wertvolle Impulse, um hochsensible Klientinnen noch besser zu unterstützen.

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Gemeinsam entdecken wir, wie du alte Muster loslässt und echte Verbindung möglich wird.

Grüße von Herzen
Sandra 🦋

• Online-Ausbildung zum Coach für Hochsensible: https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/

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In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um die körperlichen Symptome, die zeigen, dass es höchste Zeit ist, aktiv zu werden. Welche Beschwerden treten bei Hochsensiblen besonders häufig auf? Und welche Krankheiten werden oft mit Hochsensibilität in Verbindung gebracht, haben aber eigentlich ganz andere Ursachen?

Wird die emotionale und mentale Überforderung dauerhaft ignoriert, reagiert der Körper mit klaren Signalen: chronische Schmerzen, Migräne, Verdauungsprobleme, Hautreaktionen, dauerhafte Müdigkeit, Schlafstörungen, Immunschwäche und hormonelle Dysbalancen. Oftmals bleiben medizinische Befunde unauffällig – doch die Belastung bleibt spürbar. Viele Hochsensible erleben, dass ihr Körper wie in Abwehrhaltung verharrt, obwohl keine organische Ursache gefunden wird.

Der Beitrag zeigt auf, wie sich unterdrückte Emotionen, ungelöste Konflikte und chronischer Stress im Körper manifestieren können. Die Symptome sind kein Zeichen von Schwäche oder „Defekt“, sondern wichtige Warnsignale, die auf Überforderung und unausgesprochene Belastungen hinweisen. Oft werden Diagnosen wie Fibromyalgie, Reizdarm oder chronisches Erschöpfungssyndrom gestellt, ohne die individuelle Geschichte zu berücksichtigen.

Falsche Informationen und Missverständnisse rund um Hochsensibilität und Trauma können viel Leid verursachen. Diese Podcast-Reihe möchte Klarheit schaffen, Mut machen und zeigen: Der Körper ist nicht kaputt, sondern trägt oft einfach zu lange zu viel.

Im nächsten Teil geht es um die Auswirkungen von Trauma auf Beziehungen und darum, wie der Ausstieg aus dem Kreislauf der Überforderung gelingen kann. Außerdem gibt es konkrete Impulse, welche Therapieformen wirklich unterstützen können.

Bleib sensibel, bleib du selbst.
Dein Körper ist ein wertvoller Zeuge – höre auf ihn und sorge gut für dich.

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Viele hochsensible Menschen glauben, ihre ständige Erschöpfung, Panikattacken oder emotionale Taubheit seien ein unvermeidlicher Teil ihrer Sensibilität. Doch oft sind diese Zustände keine Folge der Hochsensibilität selbst, sondern die Spuren traumatischer Erfahrungen, die das Nervensystem überlastet haben.

In dieser Podcast-Folge räume ich mit diesem weitverbreiteten Missverständnis auf und gebe dir Klarheit, die dein Leben verändern kann.

• Die wichtigsten Warnsignale deines Nervensystems, bevor es ernsthafte Schäden nimmt

• Der entscheidende Unterschied zwischen Hochsensibilität und Trauma-Folgen

• Wie du beginnen kannst, dich von der Überlastung zu befreien

• Warum du nicht „zu sensibel“ bist, sondern vielleicht einfach zu lange überlastet

• Online-Ausbildung zum Coach für Hochsensible: https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/

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In dieser besonderen Podcast-Folge erzählt Lea Quedenbaum (11 Jahre) offen und ehrlich von ihrem Leben mit Hochsensibilität.
Sie beschreibt, wie sich ihre Wahrnehmung im Alltag anfühlt, warum Lärm, Menschenmengen oder bestimmte Gerüche schnell anstrengend werden können und wie sie es schafft, damit umzugehen.

Lea gibt einen sehr persönlichen Einblick – von Rückzugsmomenten und Kuschelpausen bis hin zu ihrer feinen Wahrnehmung von Gefühlen, Geräuschen und Gerüchen.
Diese Folge möchte anderen Kindern Mut machen und ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen.

• Hochsensible Kinder und ihre Eltern

• Freunde und Geschwister hochsensibler Kinder

• Alle, die verstehen möchten, wie sich Hochsensibilität im Alltag anfühlt

Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Art, die Welt zu erleben – bunt, intensiv und einzigartig.

Möchtest du hoch­sensible Kinder besser verstehen und liebevoll begleiten, ohne sie zu überfordern?
Dann entdecke meinen Kurs „Hochsensible Kinder begleiten und verstehen“ – mit praktischen Tipps, Übungen und Impulsen für einen harmonischeren Alltag.

https://www.loesungs-coaching.de/das-hochsensible-kind-verstehen/

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Diese Episode widmet sich den häufigsten Anzeichen akuter Überreizung bei hochsensiblen Menschen. Wenn das Nervensystem auf Hochtouren läuft und selbst alltägliche Situationen zur Herausforderung werden, zeigt der Beitrag auf, wie Überreizung sich auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene äußert.

Von Herzrasen, Muskelverspannungen und einem rebellierenden Magen bis hin zu Gedankenkarussell, Stimmungsschwankungen und Tunnelblick – der Beitrag beschreibt anschaulich, wie sich Überreizung bemerkbar macht und warum diese Reaktionen bei Hochsensiblen ganz normal sind.

Es wird erklärt, wie wichtig es ist, die ersten Warnsignale wahrzunehmen, bevor das Nervensystem komplett überfordert ist. Praktische Tools wie die Quadratatmung und bewusste Reizreduktion werden vorgestellt, um in akuten Situationen wieder zur Ruhe und Klarheit zu finden.

Der Beitrag betont, wie entscheidend liebevolle Selbstannahme und achtsame Selbstfürsorge bei Überreizung sind. Statt Selbstkritik steht der verständnisvolle Umgang mit sich selbst im Mittelpunkt – als Schlüssel, um wieder in die eigene Kraft zu kommen.

Kleine Werkzeuge wie Kopfhörer, Rückzugsorte, bewusste Pausen und das Notfallmantra helfen dabei, sensorische Überflutung zu reduzieren und sich in herausfordernden Situationen zu stabilisieren.

Die Folge richtet sich an alle, die sich in den Symptomen wiedererkennen, an Menschen, die ihr hochsensibles Nervensystem besser verstehen wollen, und an alle, die praktische Wege suchen, um Überreizung liebevoll zu begegnen.

Bleib sensibel, bleib du selbst – diese Symptome sind kein Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck eines besonders feinfühligen Nervensystems.

👉🏻 Weitere Unterstützung findest du in meinem Online-Kurs „Hochsensibilität verstehen“ – deine Bedienungsanleitung für ein entspannteres Leben. Mehr Infos findest du hier: https://www.loesungs-coaching.de/hochsensibilitaet-erkennen-und-verstehen/


👩‍🎓Meine Ausbildung: Möchtest du Hochsensibilität und Trauma professionell unterscheiden und damit arbeiten? Erfahre mehr über unsere Ausbildung zum Coach für Hochsensible: https://www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-hochsensibilitaet-hsp/

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„Das Essen ist fertig!“ – ein Satz, der in vielen Familien für Stress sorgt. Besonders, wenn ein hochsensibles Kind mit am Tisch sitzt. Ich kenne das nur zu gut – als Mutter, die oft selbst ratlos vor dem Teller saß, und als Pädagogin, die sich intensiv mit diesem Thema beschäftigt.

In dieser Podcastfolge – ursprünglich eine Audioaufnahme eines älteren Videos – spreche ich darüber, warum Essen für hochsensible Kinder so oft zum Reizthema wird. Ich teile persönliche Erlebnisse, fachliches Hintergrundwissen und praktische Tipps, wie du mehr Gelassenheit in die Mahlzeiten bringst und dabei das Selbstwertgefühl deines Kindes stärkst.

Du erfährst, wie fein die Sinne hochsensibler Kinder funktionieren, warum sie bestimmte Lebensmittel verweigern und wie du lernst, ihre Wahrnehmung ernst zu nehmen – auch wenn sie ganz anders ist als deine eigene.

💡 Wenn du dein hochsensibles Kind wirklich verstehen möchtest, lade ich dich herzlich ein: Schau dir meinen Kurs „Das hochsensible Kind verstehen“ an. https://www.loesungs-coaching.de/das-hochsensible-kind-verstehen/


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