Gün boyu masa başında oturmak, cep telefonlarına eğilmek ve hareketsiz yaşam tarzı... Farkında olmadan bedenimize ne kadar zarar verdiğimizi biliyor musunuz? Bu bölümde, modern yaşamın tetiklediği duruş bozukluklarını ve bu sorunların uzun vadeli etkilerini konuşuyoruz. Ayrıca kolay uygulanabilir egzersiz önerileriyle, beden farkındalığını nasıl yeniden kazanabileceğimizi paylaşıyoruz. Duruşunu düzelt, hayatını değiştir!

https://taylanpeker.com

#DuruşBozukluğu

#PostürDüzenleme

#SağlıklıYaşam

#OmurgaSağlığı

#ModernHayat

#BoyunFıtığı

#MasaBaşıÇalışma

#Ergonomi

#FitnessKoçu

#TaylanPekerPodcast

#YaşasınHayatPodcast

Gebelik süreci, hem anne hem bebek sağlığı için hareketin en nazik ama en etkili haliyle desteklenmesi gereken özel bir dönemdir. Bu bölümde, gebelikte egzersizin faydalarını, dikkat edilmesi gereken noktaları ve güvenli egzersiz önerilerini konuşuyoruz.

Spotify, Apple Podcasts ve diğer platformlarda “Yaşasın Hayat”ı dinlemeyi unutma!

Taylan Peker

Sağlıklı Yaşam Koçu

https://taylanpeker.com

#GebelikteEgzersiz #HamilelikteSpor #SağlıklıGebelik #YaşasınHayatPodcast #AnneAdayları #HamilelikteHareket #BilinçliAnneler #DoğumaHazırlık #SağlıklıYaşam #PodcastÖnerisi

Sadece kaslarınızı değil, beyninizi de güçlendiren egzersizin sırrını keşfedin! Bu bölümde Taylan ve Programın Asistanı, bilimsel araştırmalarla desteklenen egzersizin stres azaltma, ruh halini iyileştirme ve bilişsel fonksiyonları geliştirme etkilerini inceliyor. Günlük hayatınıza uygulayabileceğiniz pratik önerilerle zihinsel iyi oluşunuzu artırmanın yollarını öğrenin.

Taylan Peker

Sağlıklı Yaşam Koçu

⁠https://taylanpeker.com

#YaşasınHayat #EgzersizVeZihinSağlığı #MutluBeyin #SporYap #StresleVedalaş #ZihinselİyiOluş #SağlıklıYaşam #EndorfinBoost #AktifYaşam #EnerjiniArtır #BilinçliHareket #FizikselAktivite #MentalSağlık #DepresyonlabaşaÇıkma #UykuKalitesi #FarkındalıkEgzersizi