Atletik Performans Sadece Sporcular İçin Mi? Günlük Yaşamda Performansını Artırmanın Sırları!
No se pudo agregar al carrito
Solo puedes tener X títulos en el carrito para realizar el pago.
Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tarde
Error al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tarde
Error al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tarde
Error al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevo
Error al seguir el podcast
Intenta nuevamente
Error al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamente
Atletik Performans Sadece Sporcular İçin Mi? Günlük Yaşamda Performansını Artırmanın Sırları!
-
Narrado por:
-
De:
Bu bölümde Taylan ve Asistan, atletik performansın sadece olimpiyat sporcularına özgü olmadığını, aslında hepimizin günlük yaşamında kritik rol oynadığını keşfediyorlar.
Merdivenlerde nefes nefese kalmaktan, çocuğumuzu yorulmadan kucağımıza almaya kadar... atletik performansın 5 temel bileşenini (dayanıklılık, güç, hız, esneklik, koordinasyon) öğrenirken, yaşla birlikte kas kaybını nasıl önleyebileceğimizi de konuşuyoruz.
✨ Bu Bölümde Öğreneceklerin:
- Atletik performansı evde nasıl ölçersin (tek ayak testi dahil!)
- Masa başı çalışanlar için pratik egzersiz önerileri
- 30 yaşından sonra kas kaybını durduran yöntemler
- Beslenmenin performansa etkisi (%70 faktör!)
- Teknoloji ile performans takibi ipuçları
Kaynak: NASM, ACE, ACSM ve diğer önde gelen spor bilimi kuruluşlarının araştırmaları
📱 Sorularını ve deneyimlerini yorumlarda bizimle paylaş!
TAYLAN PEKER
https://taylanpeker.com
Todavía no hay opiniones