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____________________________________In einer Welt, die sich oft chaotisch, schnelllebig und unsicher anfühlt, verlieren wir leicht das Gefühl für uns selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du über einfache Embodiment-Übungen wieder Verbindung zu deinem Körper und damit zu deinem inneren Sicherheitsgefühl herstellen kannst.
Du erfährst:
– Warum der Körper der Schlüssel zu innerer Stabilität ist
– Wie du mit kleinen Alltagsübungen Nervensystem und Stress regulieren kannst
– Und was es braucht, um auch in stürmischen Zeiten bei dir zu bleiben

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal überfordert, angespannt oder einfach „nicht ganz bei dir“ fühlst – und dir wünschst, wieder in eine ruhige, geerdete Präsenz zu kommen.

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In der finalen Folge der 1. Staffel des Wirklich Leben Podcasts geht es darum, wie du Sicherheit direkt für dich erlebbar und spürbar machen kannst. Ich zeige dir Übungen und Methoden, wie du deinen Körper nutzen kannst, um Stabilität in dir zu finden – auch, wenn im Außen alles wackelt.

Du erfährst:🌿 Was Embodiment bedeutet🛠️ 3 einfache Übungen für mehr Halt und Sicherheit im Alltag💛 Warum Nachdenken und Analysieren allein oft nicht reicht – aber Fühlen hilft

Mach die Übungen gern direkt mit oder speichere die Folge für später!

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Was bedeutet Neurodivergenz wirklich? Warum gibt es keine „normale“ Art zu denken? Und wie erleben Menschen mit ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder Dyslexie die Welt anders – oft auf faszinierende Weise?

In dieser Folge spreche ich über die Vielfalt des menschlichen Geistes, warum unsere Gesellschaft von unterschiedlichen Denkweisen profitiert und weshalb Neurodivergenz kein Fehler, sondern eine wertvolle Ressource ist.

Erfahre, welche Stärken neurodivergente Menschen haben, welche Herausforderungen sie in einer neurotypischen Welt meistern – und warum es Zeit ist, Vielfalt zu feiern statt anzupassen.

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Burnout betrifft Millionen Menschen – oft unerkannt und missverstanden. In dieser Folge erfährst du, wie Burnout wirklich aussieht, welche ersten Warnsignale du ernst nehmen solltest und was du tun kannst, um rechtzeitig gegenzusteuern.

Wir sprechen über die psychologischen Hintergründe von Burnout, die Unterschiede zwischen alltäglicher Erschöpfung und einem klinischen Burnout-Syndrom, und warum nicht nur äußere Umstände, sondern auch innere Muster wie Perfektionismus und Selbstansprüche eine Rolle spielen.

Doch Burnout ist nicht deine Schuld. In einer Gesellschaft, die immer mehr Leistung und ständige Verfügbarkeit fordert, sind wir alle gefordert, unsere Grenzen zu setzen und unser Wohlbefinden zu schützen.

Freue dich auf praktische Tipps, tiefgehende Einsichten und einen Blick hinter die Fassaden der Überforderung. Diese Folge richtet sich an alle, die sich ausgebrannt fühlen – und Wege zurück zu sich selbst suchen.

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In dieser Folge von „Die Midlife Crisis: Wenn die innere Stimme laut wird“ geht es um eine der herausforderndsten, aber auch wachstumsförderndsten Phasen im Leben vieler Menschen. Erfahre, wie du eine Midlife Crisis nicht als Katastrophe, sondern als Chance für persönliches Wachstum nutzen kannst, indem du dich wieder mit deiner inneren Stimme und deinen wahren Bedürfnissen verbindest. Wir sprechen über das Gefühl der Entfremdung, das viele in dieser Lebensphase erleben, und wie Selbstreflexion, Achtsamkeit und Gespräche mit anderen dir helfen können, dich von der inneren Unruhe zu befreien. Lerne, wie du die Krise als Einladung zur Veränderung und Selbstentfaltung begreifen kannst. Diese Episode bietet wertvolle Impulse für alle, die sich mit der Frage beschäftigen: „Was möchte ich wirklich im Leben?“ – eine liebevolle Begleitung durch die Midlife Crisis.

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Finde heraus, wie du Stress effektiv reduzieren kannst, indem du dein Nervensystem verstehst und gezielt unterstützt. In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Nervensystems ein, erklären die Rolle von Sympathikus und Parasympathikus und zeigen dir, warum Entspannung oft schwerfällt – und wie du sie trotzdem erreichst.

Lerne verschiedenste praktische Entspannungsmethoden kennen, um dein Nervensystem in Balance zu bringen und nachhaltig zur Ruhe zu kommen. Perfekt für alle, die mehr Gelassenheit und Resilienz in ihren Alltag bringen möchten.

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In dieser Episode von Wirklich Leben erfährst du, wie du klare und gesunde Grenzen in deinem Leben setzt, um es selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und dich vor übergriffigem Verhalten und/oder (emotionalem) Burnout zu schützen. Grenzen sind einer der wichtigsten Bestandteile für mehr Freiheit und emotionales Wohlbefinden.Ich teile mit dir 4 praktische und kreative Methoden, wie du deine persönlichen Grenzen erkennen und durchsetzen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen. Du wirst lernen, wie du deine Bedürfnisse klar kommunizierst, dich von negativen Einflüssen abgrenzen kannst und so mehr Kontrolle über dein Leben gewinnst.Was du in dieser Episode lernen wirst: Warum das Setzen von Grenzen essentiell für dein Wohlbefinden ist Welche Arten von Grenzen es gibt 4 konkrete Strategien für mehr Selbstbestimmung und KlarheitWenn du das Gefühl hast, dass du oft "ja" sagst, obwohl du "nein" meinst, und du deine Grenzen besser schützen möchtest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.Höre rein und leb dein Leben auf die Art und Weise, die du verdient hast.

WERTELISTE: https://wirklich-leben.com/wp-content/uploads/2024/09/Werteliste-wirklich-leben.com_.pdf

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In dieser Episode sprechen wir über das Thema Entscheidungen treffen – eine Herausforderung, mit der viele von uns regelmäßig konfrontiert sind. Ob im Beruf, in Beziehungen oder im Alltag: Wir stehen immer wieder vor der Frage, welchen Weg wir einschlagen sollen. Doch wie findest du heraus, welche Entscheidung wirklich zu dir passt?

Ich stelle dir 4 effektive Methoden vor, die dir eine Entscheidungshilfe bieten und dir beibringen, dich klarer und selbstbewusster zu entscheiden.

Wenn du oft unsicher bist, welche Entscheidung du treffen sollst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Lass uns gemeinsam den Entscheidungsdruck reduzieren und lernen, wie wir Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen treffen können.