Wirklich Leben Podcast

De: Hannah Schanz
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  • Resumen

  • Herzlich willkommen zu "WIRLICH LEBEN", dem Podcast, der dir dabei hilft, dich wieder richtig lebendig zu fühlen und so die Freude am Leben wiederzuentdecken. Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? Wann hast du aus voller Kehle gelacht, ausgelassen getanzt oder das pulsierende Leben um dich herum gespürt? In unserer hektischen Welt, in der Effizienz oft über Lebendigkeit gestellt wird, verlieren viele von uns den Zugang zu diesem Gefühl. Stattdessen fühlen wir uns gefangen in einem Hamsterrad aus Pflichten und Erwartungen, unfähig, die Schönheit des Lebens zu genießen. Dieser Podcast ist die Einladung an dich, die Lebendigkeit deines Lebens wieder zu entdecken. Zusammen werden wir erforschen, wie wir durch bewusstes Atmen und die Verbindung mit unserem Körper Stress und Ängste reduzieren können. Dadurch finden wir zurück zu uns selbst und erleben die Lebendigkeit des Lebens wieder neu. Falls du noch tiefer in das Thema einsteigen möchtest, schaue gern auf meiner Webseite vorbei. www.hannahschanz.de
    2024
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Hygiene & Healthy Living Psicología Psicología y Salud Mental
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Episodios
  • Stress verstehen: Warum körperlicher Stress heilsam sein kann

    Stress verstehen: Warum körperlicher Stress heilsam sein kann
    May 1 2025

    In dieser Folge erfährst du,

    • was körperlichen von emotionalem Stress unterscheidet,
    • warum bewusster körperlicher Stress dich ins Hier und Jetzt bringen kann,
    • wie du dein Nervensystem stärken und dich selbst regulieren lernst.

    Ich teile Impulse, wie du über Bewegung, Atmung oder Kälte wieder in Verbindung mit dir und deinem Körper kommst – sanft, achtsam und in deinem Tempo.

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    Weitere Informationen findest du auf meiner Webseite: www.hannahschanz.de
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    12 m
  • Wenn dein Perfektionismus dich davon abhält, loszugehen

    Wenn dein Perfektionismus dich davon abhält, loszugehen
    Apr 24 2025

    Perfektionismus wirkt nach außen oft stark, diszipliniert und bewundernswert. Doch innerlich kann er ein ständiger Antreiber sein, der erschöpft und blockiert. In dieser Folge lade ich dich ein, die Schutzmechanismen hinter dem Perfektionismus zu erkennen, seinen Ursprung zu verstehen und einen sanften Weg zu finden, dich Schritt für Schritt davon zu lösen.

    Eine Folge für alle, die sich nach mehr Leichtigkeit, innerer Freiheit und einem liebevolleren Umgang mit sich selbst sehnen.

    Wenn du dir Begleitung auf diesem Weg wünschst, findest du mehr zu meiner traumasensiblen Arbeit auf meiner Website www.hannahschanz.de oder schreibe mir direkt eine E-Mail: info@hannahschanz.de
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    16 m
  • Der innere Kritiker: Wie du die blockierenden Gedanken beruhigst und dein Leben in die Hand nimmst

    Der innere Kritiker: Wie du die blockierenden Gedanken beruhigst und dein Leben in die Hand nimmst
    Apr 9 2025

    Kennst du diese innere Stimme, die dir ständig einredet, dass du nicht gut genug bist, dass du scheitern wirst oder dass du besser gar nicht erst loslegen solltest? Der innere Kritiker ist ein Teil von uns allen – aber er muss nicht unser Leben bestimmen!

    In dieser Folge erfährst du:

    • Warum dein innerer Kritiker überhaupt existiert und woher er kommt
    • Wie er dich eigentlich nur schützen möchte – aber dabei oft blockiert
    • Warum es nicht hilft, ihn zu bekämpfen oder zu ignorieren
    • Wie du in einen heilsamen Dialog mit ihm trittst und ihn beruhigst
    • Konkrete Schritte, um ihn in eine unterstützende innere Stimme zu verwandeln

    Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dich nicht länger von deinen Selbstzweifeln aufhalten lässt, sondern deinen Weg mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen gehst.

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    Weitere Informationen findest du auf meiner Webseite: www.hannahschanz.de
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    13 m
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