Kennst du das Gefühl, im ständigen Go-Go-Go-Modus zu sein – immer am Denken, Planen, Funktionieren … und gleichzeitig innerlich abgeschnitten von dir selbst?
Viele ambitionierte Frauen erleben genau das: Sie sind erfolgreich nach außen – aber im Inneren stecken sie oft im Survival-Modus aus Fight, Flight oder Freeze.

Genau hier setzt Breathwork an.
In dieser besonderen Episode spreche ich mit Anna Hettegger, über den Atem als Schlüssel zu Ruhe, Klarheit und innerer Führung.

Anna ist Coach, Human Design (Business) Analytikerin – und Breathwork Facilitator.

Sie begleitet Menschen bei der (beruflichen) Sinnsuche und auf dem Weg zum Erfolg mit ihrem Herzensbusiness. Mit Hilfe einer Kombi aus wissenschaftlich erforschten und energetisch erleb- und fühlbaren Methoden zeigt sie dir deine unbewussten Potenziale & Stärken - und wie du sie im Beruf bzw. für dein Business & Marketing einsetzen kannst.

Ihre ganz eigene Art und Weise tiefgreifende und sichere Atemzeremonien anzuleiten gibt sie in ihrem Breathwork Teacher Training weiter. Denn Anna ist überzeugt: Breathwork muss raus in die Welt!

👉🏼 Hier findest du mehr Infos über Anna und ihre wundervolle Arbeit:

• Instagram: https://www.instagram.com/roadtripleben/

  Website: https://anna-hettegger.com/

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  Wir zeigen dir, wie Breathwork dich in wenigen Minuten aus dem Kopf ins Fühlen bringt – und warum es ein so mächtiges Tool für Unternehmerinnen ist, die nicht nur leisten, sondern in Balance leben wollen.

  ✨ Das erfährst du in dieser Episode:

  • Wie Breathwork dich aus dem Survival-Modus in den Parasympathikus bringt.

  • Der Unterschied zwischen Atemübungen (Pranayama, Wim Hof …) und einer geführten Atemzeremonie.

  • Wieso Meditation vielen schwerfällt – und Breathwork oft der schnellere Zugang ist.

  • Welche SOS-Atemtechniken du sofort in deinem Alltag nutzen kannst.

  • Warum Breathwork nicht „Selbstoptimierung“, sondern eine bewusste Auszeit für dich ist.

  • Wie Breathwork dich im Business unterstützt: von klareren Entscheidungen bis zu mehr Energie & Fokus.

  Anna teilt außerdem ihre persönliche Reise – vom Marketing-Job über die Selbstständigkeit bis hin zu Breathwork als Herzstück ihrer Arbeit – und warum sie überzeugt ist: Der Atem gehört in jedes Business- und Lebens-Toolset.

  
  

  🎧 Hör jetzt rein in diese inspirierende Folge und entdecke, wie Breathwork dein Nervensystem beruhigt, dein Business leichter macht und dich tiefer mit dir selbst verbindet.

  
  

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Kennst du das Gefühl, alles für dein Business zu geben – und trotzdem innerlich müde, ausgelaugt und abgeschnitten von dir selbst zu sein?
Du setzt um, du funktionierst, du erreichst deine Ziele – und doch bleibt das Gefühl: „Eigentlich müsste es sich leichter anfühlen.“

Genau darum geht es in dieser Folge: um die oft übersehene Zutat für echten, nachhaltigen Erfolg – dein Well-Being.
Nicht die nächste Strategie, nicht mehr Disziplin, nicht noch eine Morgenroutine. Sondern dein Nervensystem, dein Körper, dein Zyklus. Denn die Wahrheit ist: Dein Business ist nur so gesund wie dein Körper.

Ich nehme dich in dieser Episode mit in die Zusammenhänge zwischen Körper, Hormonen, Nervensystem und Business – und zeige dir, warum Symptome wie Brain Fog, PMS, Energie-Crashs oder Migräne keine „Nebensache“ sind, sondern Signale.
Und warum es so wichtig ist, sie nicht länger zu ignorieren, sondern als Wegweiser für deine Selbstführung zu verstehen.

Du erfährst in dieser Episode:
✨ Warum häufige Symptome nicht normal sind – und wie dein Körper dir Botschaften sendet.
✨ Weshalb wir gelernt haben, unsere Bedürfnisse zu übergehen – und wie dich das in die Ambitious Women Trap führt.
✨ Wie dein Nervensystem & dein Zyklus mit deinem Business-Erfolg zusammenhängen.
✨ Was medical gaslighting ist – und warum du deinem Körper mehr vertrauen darfst als Normwerten.
✨ Welche ersten Schritte dir helfen, deine Energie zurückzuholen und dein Business wirklich nervous-system friendly zu gestalten.

Ich möchte dir Mut machen: Dein Wohlbefinden ist kein Luxus und keine Belohnung am Ende – es ist die Strategie von Anfang an.
Wenn du beginnst, dein Well-Being zur Priorität zu machen, verändert sich nicht nur dein Körper – sondern auch dein Business, deine Kreativität und deine Freude.

🎧 Hör jetzt rein in diese kraftvolle Folge und finde heraus, warum dein Well-Being der echte Gamechanger ist.

Hier geht zu den erwähnten Folgen:
Folge #8: Feminine Self-Leadership Framework
Folge #13: Die Ambitious Women Trap

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Kennst du das Gefühl, alles zu geben – und trotzdem innerlich erschöpft zu sein?
Du liebst dein Business, deine Vision, deine Mission.
Du willst bewegen, gestalten, Sinn stiften.
Und doch meldet sich immer wieder diese Stimme:
„Warum fühlt sich das so schwer an? Warum bin ich so müde, obwohl ich eigentlich erfolgreich bin?“

Genau darum geht es in dieser Folge: um die Ambitious Women Trap.
Ein unsichtbares Muster, in das viele ambitionierte, leidenschaftliche Frauen tappen – und das sie körperlich, emotional und mental an ihre Grenzen bringt.

Du erfährst in dieser Episode:
✨ Was die Ambitious Women Trap ist – und woran du erkennst, dass du drinsteckst.
✨ Warum dein Nervensystem der Schlüssel ist – und was Dauerstress mit Hormonen, Zyklus & Energie macht.
✨ Weshalb Perfektionismus, People Pleasing und Selbstoptimierung dich weiter von dir selbst entfernen.
✨ Wie kollektive Erwartungen & Rollenbilder unbewusst dein Selbstbild prägen.
✨ Welche ersten Schritte dich zurückbringen – in Verbindung, Sanftheit und echte Kraft.

Ich möchte dir Mut machen: Du musst deine Ambition nicht loslassen, um erfüllt zu leben.
Aber du darfst aufhören, dich selbst zu verlieren.
Ambition kann sich leicht, lebendig und verkörpert anfühlen – wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu arbeiten.

🎧 Hör gleich rein in diese kraftvolle Folge und finde heraus, wie du dich aus der Ambitious Women Trap befreist.

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Fühlst du dich oft unter Druck, auf Social Media ständig präsent sein zu müssen? Du postest ein paar Tage nichts – und sofort meldet sich die Stimme im Kopf: „Oh Gott, jetzt verliere ich Reichweite. Alle vergessen mich. Mein Business bleibt stehen.“

Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Aus gegebenem Anlass – weil ich selbst die letzten Wochen weniger sichtbar war – teile ich mit dir, warum mich dieser Druck früher so gestresst hat, was sich bei mir verändert hat und wie ich heute mit Social Media umgehe.

Du erfährst in dieser Episode: ✨ Warum Sichtbarkeit wichtig ist – aber nicht alles. ✨ Wieso weniger Posts nicht gleich Stillstand bedeuten. ✨ Weshalb Sichtbarkeit zyklisch sein darf – mal mehr, mal weniger. ✨ Wie du den Anspruch auf „lineare Kontinuität“ hinterfragst. ✨ Welche Stories und Standards du dir über Sichtbarkeit erzählst – und wie sie dich limitieren. ✨ Reflexionsfragen, die dir helfen, deine eigenen Regeln bewusst zu wählen und mehr Freiheit im Business zu gestalten.

Ich möchte dir Mut machen: Social Media darf ein Werkzeug sein, das dir dient – kein Käfig, der dich einengt. Und du darfst ein Business führen, das zu dir passt, statt dich von Sichtbarkeit abhängig zu machen.

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Diese Folge ist ein Mitschnitt eines Instagram Live-Gesprächs mit der inspirierenden Laura van de Vorst – zertifizierte Coach für Functional Medicine, Ernährungsberaterin für Hormonbalance und erfolgreiche Unternehmerin im Bereich ganzheitliche Gesundheit. Laura begleitet Frauen nicht nur durch 1:1-Coachings und Mentoring, sondern ist auch Co-Founderin gleich zweier Unternehmen: des Embodied Coaching Institute, wo sie unter anderem in der Women Empowerment Coach-Ausbildung unterrichtet. Und von healthcoachFX – ein Unternehmen, das zahlreiche Frauen weltweit inspiriert und unterstützt.
Mehr über Laura, das Embodied Transformation Institute und healthcoachFX findest du hier:
IG Laura: @lauravandevorst

Embodied Coaching Institute: @embodiedcoachinginstitue https://www.instagram.com/embodiedcoachinginstitute/
healthcoachfx: @healthcoachfx https://www.instagram.com/healthcoachfx/

Gemeinsam tauchen wir tief ein in das Embodied Transformation Framework – ein ganzheitliches Modell, das mentale, emotionale, körperliche und spirituelle Ebenen integriert, um echte, nachhaltige Veränderung möglich zu machen.

Wir sprechen über:
☾ Warum wahre Transformation nicht durch reine Information entsteht – sondern durch Verkörperung
☾ Wie du dich aus dem Survival Mode lösen kannst
☾ Warum Balance zwischen Doing & Being kein Luxus, sondern notwendig ist
☾ Die Rolle von Coaches als Spiegel, Anker & Raumhalterinnen für tiefe Prozesse
☾ Und wie du deine innere Kraft wieder aktivierst – ohne dich dabei zu überfordern

Laura teilt:
✺ ihre persönliche Reise als Frau & Unternehmerin
✺ wie sie mit ihrer Arbeit weltweit Frauen begleitet – zurück in ihre Energie, Kraft & Klarheit
✺ warum Coaching heute mehr denn je einen neuen Standard braucht: integrativ, verkörpert, weiblich geführt

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
Ich will nicht nur verstehen, sondern wirklich verändern.
Ich will ganz. Echt. Und verbunden leben – in meinem Tempo, mit meiner Wahrheit.

✨ Zeitmarken für dich:
00:00 – Begrüßung & Ankommen im Thema
02:09 – Überblick: Was ist das Embodied Transformation Framework?
03:43 – Persönliche & professionelle Einblicke
09:19 – Tiefergehende Erklärung des ganzheitlichen Modells
15:08 – Survival- vs. Co-Creation-State: Raus aus dem Überlebensmodus
26:12 – Balance zwischen Doing & Being
38:55 – Körper & Geist als Einheit begreifen
43:21 – Abschlussimpulse & Reflexion

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In dieser Folge spreche ich mit der inspirierenden Isabel Sacher – Business & Mindset Coach, Strategin und Gründerin Bold Business.
Wir sprechen über Klarheit – nicht nur als Strategie-Tool, sondern als tief verkörperte Entscheidung, wie du dein Business führen willst.

Isabel bringt über zehn Jahre Erfahrung in der Selbstständigkeit mit – und teilt ganz offen,
➤ warum Klarheit für sie die beste Form der Selbstfürsorge ist
➤ wie du mutige Entscheidungen treffen kannst, ohne dich zu überfordern
➤ und warum deine Identität das Fundament deiner Positionierung ist

Wir sprechen über:
☾ Wellbeing als Basis für unternehmerische Klarheit
☾ Wie sich persönliche Geschichte, Handwerk & Mission zu einer starken Marke verbinden
☾ Die Macht von bold moves – und wie du sie in deinem Tempo gehst
☾ Strategische Tiefe ohne starre Strukturen

Diese Folge ist für dich, wenn du:
✦ dich nach Klarheit & Fokus sehnst
✦ deine Positionierung nicht nur denken, sondern verkörpern willst
✦ ein Business aufbauen willst, das dich nicht überfordert – sondern stabilisiert
✦ Lust hast, neue Standards für Female Business zu setzen

Mehr Infos zu Isabel und ihren Angeboten:

https://isabelsacher.com

https://podcast.isabelsacher.com

https://www.instagram.com/isabelsacher/

✨ Zeitmarken für dich:
00:00 – Einstieg & Klarheit im Business-Kontext
04:45 – Wer ist Isabel Sacher?
06:02 – Von der Theorie zur verkörperten Klarheit
07:51 – Routinen, Wellbeing & Selbstführung
15:34 – Warum Klarheit Druck reduziert
31:11 – Isabels Bold Business-Ansatz
36:42 – Herausforderungen, Mindset & Flexibilität
54:55 – Fazit & Key Takeaways

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Am 17.05. geben Ines und Katrin übrigens eine Breathwork-Session im Studio Mond in Salzburg - ich durfte eine Session der beiden schon live erleben und verspreche dir es wird eine unvergessliche Erfahrung: ⁠Hier findest du mehr Infos zum Breathwork am 17.05.⁠

In dieser Folge ist die wundervolle Dr. Ines Schauer zu Gast. Ines ist Ärztin für Allgemeinmedizin und begleitet Menschen auf ganzheitlicher Ebene – sowohl körperlich als auch metaphysisch.

Auf Grundlage des Annehmens und der Dankbarkeit unterstützt Ines dabei, eine liebevolle Verbindung zum eigenen Körper herzustellen und das Vertrauen in seine natürlichen, unlimitierten Fähigkeiten zu stärken. Im wohlwollenden Austausch mit unserem Körper können seine Signale und Bedürfnisse frühzeitig wahrgenommen und eingeordnet werden.

Das Zusammenspiel zwischen Körper, Verstand und Bewusstsein fasziniert Ines sehr. Sie arbeitet gerne mit Atemtechniken und meditativen Praktiken, welche dabei helfen können, das Alltagsbewusstsein zu erweitern und Zugang zum Unterbewussten zu erlangen. Unterdrückte Emotionen können gelöst und auf der Basis eines regulierten Nervensystems integriert werden.

Neben ihrer Tätigkeit als hausärztliche Vertretung im Raum Salzburg begleitet Ines Menschen in 1:1-Sitzungen (auch online) auf ihrer individuellen Reise zu ihrer ursprünglichen Essenz, ihrer Kreativität und ihrem vollen Potential. Die reflektierte Selbstwirksamkeit ihrer Klient*innen hat für Ines höchste Priorität.

In der symptomorientierten Behandlung setzt Ines gerne auf Phytotherapie (Pflanzenheilkunde) und orthomolekulare Medizin (Mikronährstoffmedizin), um die natürlichen Heilkräfte des Körpers zu aktivieren und zu unterstützen.

Kontakte:

IG: in.schau - Dr. Ines Schauer

Website: www.inesschauer.com

E-Mail: dr.ines.schauer@gmail.com

Wir sprechen über:

☾ Warum gesunde Routinen nicht starr, sondern flexibel sein dürfen

☾ Wie du Stresssymptome frühzeitig erkennst – bevor sie dich ausbremsen

☾ Was der Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Stress ist

☾ Und wie du auch als vielbeschäftigte Frau Entspannung verkörpern kannst, ohne dich aus dem Leben zurückzuziehen
✨ Zeitmarken für dich:
00:00 - Die Warteliste für Holistic Detox ist geöffnet!03:52 – Flexibilität statt Dogma in der Selbstfürsorge05:26 – Stress verstehen & Überforderung vorbeugen06:38 – Ganzheitliche Perspektive aus der Medizin12:11 – Warum Stress bei Frauen oft anders aussieht13:14 – Frühwarnzeichen & Körpersignale ernst nehmen18:27 – Burnout als Prozess & Stress als Verstärker chronischer Erkrankungen21:56 – Balance zwischen Leistung & Loslassen25:35 – Praktische Tools zur Stressbewältigung26:39 – Abendroutinen & die Kraft des Schlafs30:31 – Natürliche Mittel & schulmedizinische Ansätze32:46 – Abschließende Gedanken & Kontakt zu Ines

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Feminine Selfleadership & Holistisches Wellbeing – Der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg

In dieser Episode des Wellpreneur-Podcasts erfährst du, warum echter, nachhaltiger Erfolg nicht allein durch Strategie oder Disziplin entsteht –
sondern durch die bewusste Pflege deines gesamten inneren Systems.

Ich zeige dir, wie körperliche, mentale, emotionale und spirituelle Ebenen tief miteinander verwoben sind –
und warum dein Nervensystem und dein Hormonsystem als zentrale Schaltstellen dein gesamtes Business, deine Lebensqualität und deinen Erfolg prägen.

Du lernst:

• Warum holistisches Wellbeing die unverzichtbare Grundlage für echte Feminine Selfleadership ist,

• Wie du die Balance zwischen Doing (Handeln, Struktur) und Being (Intuition, Regeneration) findest,

• Warum oberflächliche Optimierung oft nur kurzfristig wirkt – und echtes Wachstum von innen heraus entstehen muss,

• Wie der Female Self-Leadership Baum als Metapher dir zeigt, wie du organisch und kraftvoll wachsen kannst – in deinem Business, in deinen Beziehungen und in deiner Gesundheit.

Diese Folge schenkt dir tiefe Einblicke in meine ganzheitliche Philosophie und eröffnet dir neue Perspektiven auf Erfolg, Balance und echte Erfüllung als Unternehmerin und Leaderin.

Tauche ein in die Welt von Feminine Selfleadership – und erfahre, wie du nachhaltigen Erfolg, Leichtigkeit und tiefe Freude nicht mehr nur anstrebst, sondern verkörperst.

✨ Zeitmarken für dich:

00:00 – Warum der ganzheitliche Ansatz der Schlüssel ist
02:32 – Holistisches Wellbeing: Körper, Geist, Emotionen und Spirit als Fundament
05:10 – Was ist Feminine Selfleadership wirklich?
07:45 – Nervensystem und Hormonsystem
11:00 – Der Female Self-Leadership Baum: Dein inneres Wachstumsmodell
14:38 – Der Stamm: Die Balance zwischen Doing und Being
18:50 – Die Äste, Blätter und Früchte: Business, Beziehungen, Gesundheit und sichtbarer Erfolg
23:10 – Der Lebensraum: Wie dein Umfeld dein Wachstum beeinflusst
26:00 – Zusammenfassung und Einladung zur Verkörperung von ganzheitlichem Erfolg

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