Episodios

  • Zwischen den Jahren: wenn Altes geht und Neues noch nicht da ist.

    Zwischen den Jahren: wenn Altes geht und Neues noch nicht da ist.
    Dec 27 2025
    Zwischen den Jahren liegt eine leise Zeit. Wenn Weihnachten vorbei ist, das Jahr sich verabschiedet und das Neue noch nicht da ist. In dieser Folge geht es um genau diesen Übergang:um innere Leere ohne Drama, um Ehrlichkeit ohne Druck und um das Gefühl, noch nicht wissen zu müssen, wie es weitergeht. Diese Episode ist kein Jahresrückblick und kein Neuanfangsplan, sondern eine Einladung, innezuhalten und anzuerkennen, was war, bevor das Neue langsam entstehen darf.
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    7 m
  • Von der Kunst, die richtigen Worte zu finden

    Von der Kunst, die richtigen Worte zu finden
    Dec 19 2025
    Manche Situationen im Leben lassen sich nicht trösten.Nicht erklären. Nicht „wieder gut machen“. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Worte oft überschätzt werden, was sie nicht leisten können – und was stattdessen wirklich hilft, wenn Menschen durch schwere Zeiten gehen. Eine etwas leisere Folge kurz vor Weihnachten über Schweigen, Nähe und darüber, dass „Ich bin da“ manchmal alles ist.
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    6 m
  • Beziehungen: Wie viel Nähe ist zu viel? Wie viel Freiheit ist zu wenig?

    Beziehungen: Wie viel Nähe ist zu viel? Wie viel Freiheit ist zu wenig?
    Dec 12 2025
    Wie viel Nähe ist schön und wie viel Nähe wird zu viel? Und wie viel Freiheit ist gesund, bevor sie sich wie Distanz anfühlt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Beziehungen ständig zwischen Nähe und Freiraum pendeln, warum manche Partner mehr Kontakt brauchen und andere mehr Rückzug und wie ihr einen Weg findet, der für beide stimmt.
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    8 m
  • Selbstliebe vs. Nächstenliebe: Warum wir beides brauchen

    Selbstliebe vs. Nächstenliebe: Warum wir beides brauchen
    Dec 5 2025
    Selbstliebe ist wichtig – aber was passiert, wenn sie zu radikal wird? In dieser Folge geht es um die Kunst, gut für sich selbst zu sorgen, ohne die Verbindung zu anderen zu verlieren. Ich erzähle, warum echte Nähe immer aus beidem entsteht: Selbstliebe und Nächstenliebe. Und ich gebe dir Impulse, wie du diese Balance wiederfinden kannst.
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    9 m
  • Männliche Energie? Weibliche Energie? Vielleicht einfach DEINE Energie!

    Männliche Energie? Weibliche Energie? Vielleicht einfach DEINE Energie!
    Nov 28 2025
    Überall liest man gerade von „männlicher“ und „weiblicher“ Energie – aber was bedeutet das eigentlich wirklich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen (auch ich!) oft in ihrer starken, unabhängigen Energie leben, was das mit Beziehungen macht und wie du ein gesundes Gleichgewicht findest – ohne dich zu verbiegen.
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    9 m
  • Mogelpackung: Hilfe, ich falle immer auf Blender rein

    Mogelpackung: Hilfe, ich falle immer auf Blender rein
    Nov 21 2025
    Wir alle kennen diesen Moment: Am Anfang wirkt jemand wie der absolute Traumtyp – aufmerksam, charmant, ambitioniert. Und ein paar Wochen später stellst du fest: „Oh … das war wohl eher eine Mogelpackung.“ In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Menschen am Anfang oft völlig falsch einschätzen, warum die rosa Brille uns manchmal echte Druckstellen verpasst und wie du schneller erkennst, ob jemand wirklich zu dir passt oder nur gut verpackt ist.
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    9 m
  • Wenn alles nervt – kleine Strategien gegen Alltagsfrust

    Wenn alles nervt – kleine Strategien gegen Alltagsfrust
    Nov 14 2025
    Kennst du diese Tage, an denen einfach alles nervt? Vom piependen Geschirrspüler bis zum Typen, der an der Supermarktkasse sein Kleingeld sortiert – manchmal reicht schon das kleinste Ding, um uns auf 180 zu bringen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns der Alltag manchmal so triggert, wie du kleine Frustfallen erkennst und welche kleinen Strategien wirklich helfen, gelassener zu bleiben (oder wenigstens drüber zu lachen). Eine Folge mit einfachen Tipps gegen den ganz normalen Alltagswahnsinn.
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    8 m
  • Warum wir uns das Leben oft schwerer machen, als es sein müsste

    Warum wir uns das Leben oft schwerer machen, als es sein müsste
    Nov 7 2025
    Warum einfach, wenn’s auch kompliziert geht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns das Leben oft selbst schwerer machen, als es sein müsste – mit Overthinking, Grübeln, Drama und Perfektionismus. Ich erzähle, warum unser Kopf manchmal die Hauptrolle in einem Film spielt, den keiner bestellt hat – und wie du aus dem Gedankenchaos wieder rausfindest. Es geht um Leichtigkeit, Selbstironie und kleine Strategien, mit denen du den Alltag wirklich entspannter nimmst. Also: weniger Drama, mehr Dasein!
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    7 m
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