Próximos retiros aquí: https://www.tonyespigares.com/retiros¿Sientes el pecho apretado, la mente acelerada o un bucle de pensamientos que no te suelta?Esta meditación de 12 minutos está diseñada para ayudarte a apagar la ansiedad y cortar el bucle mental volviendo al **Observador** y al **Punto Cero** (un centro interno neutro donde recuperas mando).⚠️ Nota: los **primeros ~2 minutos** son una introducción breve para preparar el estado. Quédate: ahí empieza el cambio.En esta práctica vas a:* Salir del modo “urgencia” y volver a **presencia*** Cortar la identificación: *“esto pasa en mí, pero no soy esto”** Activar el **Punto Cero** para bajar la intensidad sin pelear* Salir con una **acción micro** para sostener la calma en el día### CAPÍTULOS00:00 Introducción (sal del bucle)02:00 Meditación: Observador + Punto Cero10:20 Cierre y anclaje (acción micro)🎧 Recomendación: auriculares y volumen medio-bajo.Se os quiere.Tony Espigares — Vida ExtraordinariaWeb 👉 https://tonyespigares.com/Instagram 👉 /tonyespigaresTelegram 👉 https://t.me/TonyEspigares

Próximos retiros aquí: https://www.tonyespigares.com/retiros¿Y si tu realidad no es “lo que te pasa”… sino lo que crees sobre lo que te pasa?Este vídeo/meditación es un portal para salir del modo víctima y activar tu **poder creador** desde la raíz: tu sistema de creencias.Aquí vas a entender algo clave:a veces crees que sigues tu ilusión… pero terminas en duda, escasez o dolor.No es porque tu ilusión sea el problema.Es porque hay una creencia profunda operando en segundo plano: “no es seguro”, “no merezco”, “no puedo”.En esta experiencia vas a: Identificar la **creencia raíz** que sostiene tu realidad actual Romper el “híbrido” mental: ilusión + miedo Comprender la abundancia real la capacidad de hacer lo que necesitas cuando lo necesitas (no solo dinero) Entrar en un estado profundo (respiración + presencia) para reprogramar desde la base Encarnar un nuevo tú: nueva mentalidad, nueva frecuencia, nueva realidadCAPÍTULOS:00:00 De Víctima a Creador Tu sistema de creencias crea tu realidad04:00 Meditación / Reprogramación (respiración)12:20 Abundancia real (la definición que cambia todo)14:00 Paradoja: “no tengo elección” = tengo todas28:00 Encarnar el nuevo ser (nuevo código)💬 Déjame en comentarios: ¿Qué creencia sientes que más te está limitando ahora mismo?Escúchalo con auriculares para una experiencia más profunda.✨ Próximos retiros UNIDAD con Tony EspigaresMálaga (Febrero) → https://www.tonyespigares.com/retiro-unidad-malagaCamino en Unidad → https://www.tonyespigares.com/retiro-camino-unidad-espigaresSe os quiere.Tony Espigares — Vida ExtraordinariaWeb 👉 https://tonyespigares.com/Instagram 👉 /tonyespigaresTelegram 👉 https://t.me/TonyEspigares

Próximo retiros aquí https://www.tonyespigares.com/retirosCuando tu mente va demasiado rápido y el estrés ocupa todo tu espacio interno, hay una parte de ti que sigue intacta: el Yo Invisible.Esta meditación guiada te lleva a conectar con esa presencia profunda que observa tus pensamientos sin quedar atrapada en ellos.Un viaje hacia la meta-conciencia que te ayuda a regular el estrés, calmar la hiperactividad mental y reconectar con tu centro real.Introducción meditación YO INVISIBLE 0:00MEDITACIÓN YO INVISIBLE 5:00En esta meditación aprenderás a:Acceder al observador interno (meta-conciencia)Salir del modo automático y del estrés crónicoDiferenciarte de tus pensamientos y emocionesRegular el sistema nervioso desde dentroConectar con una calma profunda sin forzarlaRecuperar claridad, presencia y enfoqueVolver a sentirte tú, sin prisa y sin ruidoEsta meditación es ideal si estás pasando por:• Estrés elevado• Ansiedad o mente acelerada• Sensación de no llegar a todo• Sobrecarga emocional• Falta de energía y claridad• Ruido mental constante• Dificultad para parar o concentrarteLa combinación de voz, ritmo y silencios está diseñada para activar tu sistema parasimpático y ayudarte a entrar en un estado de observación consciente sin esfuerzo.No vienes a cambiar nada. Vienes a reconectar con la parte de ti que nunca perdió la calma.Escúchala con auriculares para una experiencia más profunda.✨ Próximos retiros UNIDAD:Argentina → https://www.tonyespigares.com/retiro-unidad-argentinaColombia → https://www.tonyespigares.com/retiro-unidad-colombiaMálaga (Febrero) → https://www.tonyespigares.com/retiro-unidad-malagaCamino en Unidad → https://www.tonyespigares.com/retiro-camino-unidad-espigaresSe os quiere.Tony Espigares Vida Extraordinaria Web 👉👉 https://tonyespigares.com/Instagram: 👉👉👉👉👉 / tonyespigares Telegram: 👉👉👉https://t.me/TonyEspigaresPodcast: 👉https://open.spotify.com/show/1W2X69z...