- Dr.Vivek G Vasoya MD

(Homeopathic Psychiatrist & Psychotherapist)

કેમ છો મિત્રો! ક્યારેક સાંભળ્યું છે ને કે ‘હું ખુશ છું’ અથવા ‘હું દરેક પડકારનો સામનો કરી શકું છું’ જેવી વાતો વારંવાર બોલવાથી જીવનમાં ફરક પડે છે? આ જ છે અફર્મેશનનો પાવર.

પણ શું ખરેખર આ બધી વાતોથી કંઈ થાય? હા! અને તેની પાછળ નક્કર સાયન્સ અને મનોવિજ્ઞાન છે.

આ એપિસોડમાં, ડૉ. વિવેક જી. વસોયાની બુક 'Thinking Errors' પરથી આપણે સમજીશું કે:

• અફર્મેશન એટલે શું અને તે આપણા મગજ પર કેવી અસર કરે છે.

• નકારાત્મક વિચારોને પોઝિટિવ વિચારોમાં કેવી રીતે ફેરવી શકાય.

• તમારા માટે સૌથી અસરકારક અફર્મેશન કઈ રીતે બનાવી શકાય.

જો તમને પણ ઘણીવાર એવું લાગે છે કે ‘મારાથી નહીં થાય’, તો આ એપિસોડ તમારા માટે જ છે. યાદ રાખો, તમારું મન તમને સાંભળી રહ્યું છે. ચાલો, આ પોડકાસ્ટથી એક નવી શરૂઆત કરીએ!

-By Dr.Vivek G Vasoya MD

(Homeopathic Psychiatrist & Psychotherapist)

બોલવું છે પણ જીભ ઉપડતી નથી? ઘણા પ્રયત્નો પછી પણ ગભરામણ થાય છે? 'ગભરાયા વિના બોલો' પોડકાસ્ટમાં ડો. વિવેક વસોયા તમને એવા ડરનો સામનો કરતા શીખવશે જે લાખો લોકોને ચૂપ કરી દે છે. આ પોડકાસ્ટમાં તમે શીખશો કે તમારી ચિંતાને દુશ્મન નહીં પણ મિત્ર કેવી રીતે બનાવવી, જાહેરમાં બોલવાના કે ગાવાના ડરને કેવી રીતે જીતવો, અને ભૂલી જવાના કે જજ થવાના ડરને કેવી રીતે પહોંચી વળવું. શરીર અને મનની યુક્તિઓ દ્વારા, તમે તમારો સાચો અવાજ શોધી શકશો અને દુનિયાને સંભળાવી શકશો. તો રાહ શેની જુઓ છો? હમણાં જ સાંભળવાનું શરૂ કરો!

-By Dr. Vivek G. Vasoya, MDહાર્વર્ડ યુનિવર્સિટીનો ૮૫ વર્ષથી વધુ સમયથી ચાલી રહેલો આ વિશ્વનો સૌથી લાંબો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સુખી અને લાંબા આયુષ્ય માટે સૌથી મહત્વની વસ્તુ સંપત્તિ કે પ્રસિદ્ધિ નથી, પરંતુ ગહન અને સંતોષકારક માનવ સંબંધો છે. આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સારા સંબંધો તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, અને વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખે છે. જીવનના અંતે લોકો કઈ વસ્તુનો સૌથી વધુ પસ્તાવો કરે છે? જવાબ છે: તેમણે પોતાના પ્રિયજનો સાથે પૂરતો સમય વિતાવ્યો ન હતો. આ અભ્યાસ તમને તમારા સંબંધોમાં રોકાણ કરવા માટે પ્રેરણા આપશે.