➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj dowiesz się, jak nikotyna wpływa na mózg i koncentrację! Opowiem, ilu Polaków wciąż regularnie pali tytoń i ilu umiera przez choroby odtytoniowe. Liczby mogą Cię zaskoczyć!

Wyjaśnię, jak nikotyna wpływa na Twój mózg – dziś i w przyszłości. Przejdziemy przez kwestie tego, co dokładnie dzieje się w mózgu oraz czy mózg przyzwyczaja się do nikotyny. Poznasz konkretne reakcje chemiczne oraz pierwsze odczuwalne skutki nikotyny. Zadamy sobie pytanie: czy te efekty są warte ryzyka?

Wydaje Ci się, że masz „lepszą koncentrację” po papierosie? Wyjaśnię, dlaczego tylko Ci się wydaje. Powiem też, dlaczego palacze z czasem potrzebują więcej nikotyny, jakie objawy pokazują, że organizm domaga się nikotyny oraz jak nikotyna przekształca działanie mózgu na poziomie biologicznym.

A to nie koniec! Będzie mowa o pogarszaniu pamięci, o ryzyku udaru i demencji, o tym, co dzieje się z rozwijającym się mózgiem, gdy sięgniesz po nikotynę zbyt wcześnie oraz dlaczego nikotyna uzależnia jak narkotyk. Na zakończenie wytłumaczę, co możesz zrobić zamiast sięgać po nikotynę. Jeśli chcesz wiedzieć, jak nikotyna wpływa na mózg i koncentrację, zapraszam do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Sylwester

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama

_________________________________________

00:00 – Jak nikotyna wpływa na mózg i koncentrację?

00:18 – Ilu Polaków wciąż regularnie pali tytoń?

00:30 – Czy wiesz, ile osób w Polsce umiera przez choroby odtytoniowe?

01:01 – Jak nikotyna wpływa na Twój mózg – dziś i w przyszłości?

01:25 – Co dzieje się w mózgu, gdy wkracza nikotyna?

01:34 – W jaki sposób nikotyna udaje neuroprzekaźnik?

01:50 – Jak nikotyna „oszukuje” komórki mózgowe?

02:08 – Czy ta imitacja acetylocholiny naprawdę coś daje?

02:27 – Co się dzieje, gdy mózg przyzwyczaja się do nikotyny?

03:03 – Jakie reakcje chemiczne wywołuje nikotyna w Twoim mózgu?

03:10 – Jakie neuroprzekaźniki uruchamia nikotyna?

04:34 – Jakie są pierwsze odczuwalne skutki nikotyny?

05:23 – Czy te efekty są warte ryzyka?

05:49 – Dlaczego „lepsza koncentracja” po papierosie to tylko złudzenie?

06:21 – Dlaczego palacze z czasem potrzebują więcej nikotyny?

06:34 – Jakie objawy pokazują, że organizm domaga się nikotyny?

07:17 – Jak nikotyna przekształca działanie mózgu na poziomie biologicznym?

07:35 – Dlaczego nikotyna pogarsza pamięć i koncentrację?

08:00 – Czy palenie zwiększa ryzyko udaru i demencji?

08:19 – Co dzieje się z rozwijającym się mózgiem, gdy sięgniesz po nikotynę zbyt wcześnie?

08:39 – Czy nikotyna naprawdę poprawia koncentrację?

08:59 – Dlaczego nikotyna uzależnia jak narkotyk?

09:12 – Co możesz zrobić zamiast sięgać po nikotynę?

09:35 – Dlaczego uczucie „jasności umysłu” po papierosie jest tak mylące?

10:00 – Jak naturalnie poprawić koncentrację i samopoczucie?

_________________________________________

#sportsmed #dieta #nikotyna

➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj dowiesz się, jak pokonać bezsenność i poprawić jakość snu. Przedstawię Ci aż 4 sprawdzone sposoby!

Wyjaśnię, jak powszechne są problemy ze snem na świecie, jaki odsetek dorosłych w Polsce zmaga się z zaburzeniami snu oraz jak brak snu wpływa na Twoje zdrowie. Wytłumaczę, czym właściwie jest melatonina i kiedy się ją produkuje i czy osoby z bezsennością mają mniej melatoniny.

Jak ważna jest temperatura w sypialni? O tym też opowiem. Usłyszysz, dlaczego temperatura w ogóle ma znaczenie, jaka temperatura najlepiej wspiera sen i produkcję melatoniny oraz czy ciało osób z bezsennością chłodzi się prawidłowo.

A co z postem? O nim też będzie mowa; o tym, jak post przerywany wpływa na sen i insulinooporność oraz czy długotrwały post może szkodzić Twojemu snu. Powiem, czy rezygnacja z kolacji może poprawić jakość snu.

Rozważę też, dlaczego rolę niebieskiego światła – to, czy niebieskie światło może być groźne dla Twojego snu, czy telefon emituje silniejsze światło niż telewizor oraz jak niebieskie światło wpływa na melatoninę, stres i wzrok.

Poruszę także kwestia takie jak: czy tablet przed snem może przesunąć Twój rytm dobowy, jak słońce i witamina D pomagają w regulacji snu i dlaczego warto sięgnąć po witaminę D3 z kwercetyną. Jeśli chcesz wiedzieć, jak pokonać bezsenność i poprawić jakość snu, zapraszam do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama_________________________________________

00:00 – Jak pokonać bezsenność i poprawić jakość snu? 4 sprawdzone sposoby!

00:17 – Jak powszechne są problemy ze snem na świecie?

00:25 – Jaki odsetek dorosłych w Polsce zmaga się z zaburzeniami snu?

00:33 – Jak brak snu wpływa na Twoje zdrowie?

01:05 – Co to jest melatonina i kiedy się ją produkuje?

01:21 – Czy osoby z bezsennością mają mniej melatoniny?

01:41 – Dlaczego temperatura w sypialni ma znaczenie?

01:55 – Jaka temperatura najlepiej wspiera sen i produkcję melatoniny?

02:18 – Czy ciało osób z bezsennością chłodzi się prawidłowo?

02:25 – Jak post przerywany wpływa na sen i insulinooporność?

02:43 – Czy długotrwały post może szkodzić Twojemu snu?

03:08 – Czy rezygnacja z kolacji może poprawić jakość snu?

03:28 – Dlaczego niebieskie światło może być groźne dla Twojego snu?

03:45 – Czy telefon emituje silniejsze światło niż telewizor?

04:05 – Jak niebieskie światło wpływa na melatoninę, stres i wzrok?

04:26 – Czy tablet przed snem może przesunąć Twój rytm dobowy?

04:42 – Jak słońce i witamina D pomagają w regulacji snu?

05:18 – Dlaczego warto sięgnąć po witaminę D3 z kwercetyną?

_________________________________________

#sportsmed #dieta #bezsenność

👉 Pre Order kursu Trening Testosteronu - ZAPISZ SIĘ i zyskaj aż 1000 zł rabatu oraz konsultację wstępną w cenie: https://sports-med.pl/produkt/testosteron/

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj dowiesz się, jak obniżyć kortyzol i porządnie się wyspać! Wyjaśnię, czym właściwie jest kortyzol i jak działa. Rozwiejemy raz na zawsze wątpliwości odnośnie tego, co najbardziej rozregulowuje poziom kortyzolu.

Powiem, co dzieje się z mózgiem przy zbyt wysokim kortyzolu wieczorem, a także jak stres wpływa na mózg, emocje, metabolizm i odporność oraz czy przewlekły stres może powodować otyłość i choroby serca.

Ale to nie koniec! Usłyszysz, dlaczego przy stresie częściej chorujesz, od czego zacząć reset rytmu dobowego i dlaczego kolacja 2–3 godziny przed snem to dobry pomysł. Wejdziemy w to zagadnienie głębiej, omawiając składniki diety, które pomagają się wyciszyć, techniki relaksacyjne, które naprawdę działają wieczorem i suplementy, które wspierają sen i obniżają kortyzol.

Dwie inne kwestie, które poruszę, to: dla kogo melatonina może być skuteczna i czym jest fosfatydyloseryna oraz jak wspiera odporność na stres. Jeśli chcesz wiedzieć, jak obniżyć kortyzol i porządnie się wyspać, zapraszam do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Sylwester

_________________________________________

Wspomniany odcinek:

➡️ https://youtu.be/xM6z14zVL6M?si=Pe53lWGYU7AzrI7_

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama

_________________________________________

00:00 – Jak obniżyć kortyzol i porządnie się wyspać? (te strategie działają!)

00:18 – Jak obniżyć stres i poprawić jakość snu?

00:36 – Jak obniżyć kortyzol i porządnie się wyspać?

00:48 – Czym właściwie jest kortyzol i jak działa?

01:15 – Co najbardziej rozregulowuje poziom kortyzolu?

01:41 – Co dzieje się z mózgiem przy zbyt wysokim kortyzolu wieczorem?

02:08 – Jak stres wpływa na mózg, emocje, metabolizm i odporność?

03:15 – Czy przewlekły stres może powodować otyłość i choroby serca?

03:45 – Dlaczego przy stresie częściej chorujesz?

04:07 – Od czego zacząć reset rytmu dobowego?

04:57 – Dlaczego kolacja 2–3 godziny przed snem to dobry pomysł?

05:13 – Jakie składniki diety pomagają się wyciszyć?

06:33 – Które techniki relaksacyjne naprawdę działają wieczorem?

07:17 – Jakie suplementy wspierają sen i obniżają kortyzol?

07:58 – Dla kogo melatonina może być skuteczna?

08:24 – Czym jest fosfatydyloseryna i jak wspiera odporność na stres?

08:42 – Podsumowanie_________________________________________

#sportsmed #dieta #kortyzol

➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

💪 30 dni Challenge: https://drive.google.com/file/d/1XY75jM4tjiyKTiu53cxcFYzifd9E6nBN/view?usp=drive_link

Dzisiaj dowiesz się, jak przestać pić alkohol i uratować swoją wątrobę! Wszyscy wiemy, jak istotny jest to temat. Powiem, ile osób codziennie umiera przez alkohol, ile Polacy wydają na alkohol oraz dlaczego dzieci sięgają po alkohol. Dowiesz się też, ile mamy sklepów z alkoholem, jakie choroby powoduje alkohol i jaki związek ma alkohol z samobójstwami. Będzie mowa o tym, czy alkohol to depresant i dlaczego alkohol tak uzależnia. Kontrowersyjne? Może tak. Ale warto o tym wiedzieć.

Warto wiedzieć też więcej o wątrobie: dlaczego jest tak ważna, jakie są objawy jej stłuszczenia i czy może się zregenerować. Dobrze jest też rozumieć, co oznaczają zażółcone oczy i czym grozi dalsze picie, a także czy alkohol feminizuje mężczyzn i jakie są groźne powikłania marskości.

Powiem o wpływie alkoholu na mózg oraz czy alkohol może wywołać raka. Zagłębimy się w to, jak powinna wyglądać dieta po alkoholu, jakie suplementy warto stosować i jak zacząć 30-dniowy challenge.

Nie zabraknie też tematów takich jak: jakie badania zrobić przed i po detoksie, komu powiedzieć o swoim wyzwaniu i co zmieni się po 30 dniach bez alkoholu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać pić alkohol i uratować swoją wątrobę, zapraszam do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Sylwester

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama

_________________________________________

00:00 - Jak przestać pić alkohol i uratować swoją wątrobę?

00:21 - Jak przestać pić alkohol?

00:23 - Ile osób codziennie umiera przez alkohol?

01:00 - Ile Polacy wydają na alkohol?

01:21 - Dlaczego dzieci sięgają po alkohol?

01:50 - Ile mamy sklepów z alkoholem?

02:09 - Jakie choroby powoduje alkohol?

02:44 - Jaki związek ma alkohol z samobójstwami?

03:00 - Czy alkohol to depresant?

03:12 - Dlaczego alkohol tak uzależnia?

03:28 - Jakie są objawy stłuszczenia wątroby?

04:06 - Czy wątroba może się zregenerować?

04:18 - Co oznaczają zażółcone oczy?

05:03 - Czym grozi dalsze picie?

05:14 - Czy alkohol feminizuje mężczyzn?

05:37 - Jakie są groźne powikłania marskości?

06:06 - Dlaczego wątroba jest tak ważna?

06:34 - Jak alkohol wpływa na mózg?

07:03 - Czy alkohol może wywołać raka?

07:16 - Jak powinna wyglądać dieta po alkoholu?

08:14 - Jakie suplementy warto stosować?

09:55 - Jak zacząć 30-dniowy challenge?

11:10 - Jakie badania zrobić przed i po detoksie?

11:50 - Komu powiedzieć o swoim wyzwaniu?

12:02 - Co zmieni się po 30 dniach bez alkoholu?

_________________________________________

#sportsmed #dieta #alkohol

👉 Pre Order kursu Trening Testosteronu - ZAPISZ SIĘ i zyskaj aż 1000 zł rabatu oraz konsultację wstępną w cenie: https://sports-med.pl/produkt/testosteron/

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj poznasz 5 suplementów, które podniosą twój testosteron! Dlaczego o tym mówię? Zwiększenie testosteronu za pomocą sterydów lub sztucznych hormonów to nie zawsze jedyna droga! Zapraszam do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Sylwester

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama_________________________________________

00:00 - 5 suplementów, które podniosą twój testosteron

01:29 - Pierwszy suplement

04:19 - Drugi suplement

05:44 - Trzeci suplement

06:26 - Czwarty suplement

06:37 - Piąty suplement

07:35 - Pozostałe suplementy

_________________________________________

#sportsmed #dieta #testosteron

👉 Pre Order kursu Trening Testosteronu - ZAPISZ SIĘ i zyskaj aż 1000 zł rabatu oraz konsultację wstępną w cenie: https://sports-med.pl/produkt/testosteron/

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj dowiesz się, co zrobić w przypadku niskiego poziomu testosteronu! To niezwykle ważny temat, a także zwyczajnie "na czasie". Powiemy, co wpływa na poziom testosteronu i jakie badania warto wykonać. Poznasz dietę na poprawę testosteronu. To, dlaczego dbanie o odpowiedni poziom testosteronu jest istotne, nie dla każdego jest oczywiste – dlatego usłyszysz, jaki wpływ na testosteron ma sen i jakie suplementy stosować. Zapraszamy do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama

_________________________________________

00:00 - Niski poziom testosteronu? Zrób te rzeczy!

02:11 - Co wpływa na poziom testosteronu?

06:07 - Jakie badania warto wykonać?

08:18 - Dieta na poprawę testosteronu

13:07 - Jaki wpływ na testosteron ma sen?

15:36 - Jakie suplementy stosować?

_________________________________________

#sportsmed #dieta #testosteron

👉 Pre Order kursu Trening Testosteronu - ZAPISZ SIĘ i zyskaj aż 1000 zł rabatu oraz konsultację wstępną w cenie: https://sports-med.pl/produkt/testosteron/

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj powiemy o niezwykle ważnym temacie, jakim jest płodność – jak zwiększyć szanse na zajście w ciążę! Chcemy podejść do zagadnienia maksymalnie profesjonalnie, dlatego przyjrzymy mu się z szerokiej perspektywy: powiemy, jak antykoncepcja wpływa na późniejsze zajście w ciążę i jakie jest najlepszy wiek na zajście w ciążę.

Poruszymy kwestię, której możecie się po nas spodziewać, czyli co warto zbadać. Usłyszysz też, jak stres wpływa na płodność i jaką dietę stosować na płodność. Na zakończenie powiemy o roli odpowiedniego snu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zwiększyć szanse na zajście w ciążę, zapraszamy do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama

➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: ⁠https://l.sports-med.pl/yto-konsultacja

_________________________________________

00:00 - Płodność – jak zwiększyć szanse na zajście w ciążę?

01:58 - Jak antykoncepcja wpływa na późniejsze zajście w ciążę?

02:29 - Najlepszy wiek na zajście w ciążę

03:21 - Co warto zbadać?

05:48 - Jak stres wpływa na płodność?

07:59 - Dieta na płodność

18:09 - Zadbaj o sen

_________________________________________

#sportsmed #dieta #ciąża