➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj dowiesz się, jak nikotyna wpływa na mózg i koncentrację! Opowiem, ilu Polaków wciąż regularnie pali tytoń i ilu umiera przez choroby odtytoniowe. Liczby mogą Cię zaskoczyć!

Wyjaśnię, jak nikotyna wpływa na Twój mózg – dziś i w przyszłości. Przejdziemy przez kwestie tego, co dokładnie dzieje się w mózgu oraz czy mózg przyzwyczaja się do nikotyny. Poznasz konkretne reakcje chemiczne oraz pierwsze odczuwalne skutki nikotyny. Zadamy sobie pytanie: czy te efekty są warte ryzyka?

Wydaje Ci się, że masz „lepszą koncentrację” po papierosie? Wyjaśnię, dlaczego tylko Ci się wydaje. Powiem też, dlaczego palacze z czasem potrzebują więcej nikotyny, jakie objawy pokazują, że organizm domaga się nikotyny oraz jak nikotyna przekształca działanie mózgu na poziomie biologicznym.

A to nie koniec! Będzie mowa o pogarszaniu pamięci, o ryzyku udaru i demencji, o tym, co dzieje się z rozwijającym się mózgiem, gdy sięgniesz po nikotynę zbyt wcześnie oraz dlaczego nikotyna uzależnia jak narkotyk. Na zakończenie wytłumaczę, co możesz zrobić zamiast sięgać po nikotynę. Jeśli chcesz wiedzieć, jak nikotyna wpływa na mózg i koncentrację, zapraszam do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Sylwester

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama

_________________________________________

00:00 – Jak nikotyna wpływa na mózg i koncentrację?

00:18 – Ilu Polaków wciąż regularnie pali tytoń?

00:30 – Czy wiesz, ile osób w Polsce umiera przez choroby odtytoniowe?

01:01 – Jak nikotyna wpływa na Twój mózg – dziś i w przyszłości?

01:25 – Co dzieje się w mózgu, gdy wkracza nikotyna?

01:34 – W jaki sposób nikotyna udaje neuroprzekaźnik?

01:50 – Jak nikotyna „oszukuje” komórki mózgowe?

02:08 – Czy ta imitacja acetylocholiny naprawdę coś daje?

02:27 – Co się dzieje, gdy mózg przyzwyczaja się do nikotyny?

03:03 – Jakie reakcje chemiczne wywołuje nikotyna w Twoim mózgu?

03:10 – Jakie neuroprzekaźniki uruchamia nikotyna?

04:34 – Jakie są pierwsze odczuwalne skutki nikotyny?

05:23 – Czy te efekty są warte ryzyka?

05:49 – Dlaczego „lepsza koncentracja” po papierosie to tylko złudzenie?

06:21 – Dlaczego palacze z czasem potrzebują więcej nikotyny?

06:34 – Jakie objawy pokazują, że organizm domaga się nikotyny?

07:17 – Jak nikotyna przekształca działanie mózgu na poziomie biologicznym?

07:35 – Dlaczego nikotyna pogarsza pamięć i koncentrację?

08:00 – Czy palenie zwiększa ryzyko udaru i demencji?

08:19 – Co dzieje się z rozwijającym się mózgiem, gdy sięgniesz po nikotynę zbyt wcześnie?

08:39 – Czy nikotyna naprawdę poprawia koncentrację?

08:59 – Dlaczego nikotyna uzależnia jak narkotyk?

09:12 – Co możesz zrobić zamiast sięgać po nikotynę?

09:35 – Dlaczego uczucie „jasności umysłu” po papierosie jest tak mylące?

10:00 – Jak naturalnie poprawić koncentrację i samopoczucie?

_________________________________________

#sportsmed #dieta #nikotyna

➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja

✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj dowiesz się, jak pokonać bezsenność i poprawić jakość snu. Przedstawię Ci aż 4 sprawdzone sposoby!

Wyjaśnię, jak powszechne są problemy ze snem na świecie, jaki odsetek dorosłych w Polsce zmaga się z zaburzeniami snu oraz jak brak snu wpływa na Twoje zdrowie. Wytłumaczę, czym właściwie jest melatonina i kiedy się ją produkuje i czy osoby z bezsennością mają mniej melatoniny.

Jak ważna jest temperatura w sypialni? O tym też opowiem. Usłyszysz, dlaczego temperatura w ogóle ma znaczenie, jaka temperatura najlepiej wspiera sen i produkcję melatoniny oraz czy ciało osób z bezsennością chłodzi się prawidłowo.

A co z postem? O nim też będzie mowa; o tym, jak post przerywany wpływa na sen i insulinooporność oraz czy długotrwały post może szkodzić Twojemu snu. Powiem, czy rezygnacja z kolacji może poprawić jakość snu.

Rozważę też, dlaczego rolę niebieskiego światła – to, czy niebieskie światło może być groźne dla Twojego snu, czy telefon emituje silniejsze światło niż telewizor oraz jak niebieskie światło wpływa na melatoninę, stres i wzrok.

Poruszę także kwestia takie jak: czy tablet przed snem może przesunąć Twój rytm dobowy, jak słońce i witamina D pomagają w regulacji snu i dlaczego warto sięgnąć po witaminę D3 z kwercetyną. Jeśli chcesz wiedzieć, jak pokonać bezsenność i poprawić jakość snu, zapraszam do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed

📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu

📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama_________________________________________

00:00 – Jak pokonać bezsenność i poprawić jakość snu? 4 sprawdzone sposoby!

00:17 – Jak powszechne są problemy ze snem na świecie?

00:25 – Jaki odsetek dorosłych w Polsce zmaga się z zaburzeniami snu?

00:33 – Jak brak snu wpływa na Twoje zdrowie?

01:05 – Co to jest melatonina i kiedy się ją produkuje?

01:21 – Czy osoby z bezsennością mają mniej melatoniny?

01:41 – Dlaczego temperatura w sypialni ma znaczenie?

01:55 – Jaka temperatura najlepiej wspiera sen i produkcję melatoniny?

02:18 – Czy ciało osób z bezsennością chłodzi się prawidłowo?

02:25 – Jak post przerywany wpływa na sen i insulinooporność?

02:43 – Czy długotrwały post może szkodzić Twojemu snu?

03:08 – Czy rezygnacja z kolacji może poprawić jakość snu?

03:28 – Dlaczego niebieskie światło może być groźne dla Twojego snu?

03:45 – Czy telefon emituje silniejsze światło niż telewizor?

04:05 – Jak niebieskie światło wpływa na melatoninę, stres i wzrok?

04:26 – Czy tablet przed snem może przesunąć Twój rytm dobowy?

04:42 – Jak słońce i witamina D pomagają w regulacji snu?

05:18 – Dlaczego warto sięgnąć po witaminę D3 z kwercetyną?

_________________________________________

#sportsmed #dieta #bezsenność