Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen Podcast Por Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress arte de portada

Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

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De: Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress
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Der #1 Schlafcoaching Podcast für alle, die unter Schlafstörungen und schlechtem Schlaf leiden. Du willst besser schlafen, tagsüber fitter sein und dich richtig gesund fühlen? Dann lass dich von mir auf dem Weg zum Superschläfer begleiten! Lets go! Als Superschläfer lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine Chance mehr haben. Wir wissen heute: Gesunder Schlaf ist der größte Leistungsfaktor für unseren Alltag, denn 90% unserer Gesundheit & Regeneration entstehen im Schlaf. Vor allem als Burnout-Prävention und zur Stressbewältigung ist Schlaf wichtig. Jan Herzog ist Schlafcoach und Gesundheitsunternehmer seit 2014. Seine eigene Reise zum gesunden Schlaf begann ebenfalls mit schlaflosen Nächten, Durchschlafstörungen, Albträumen und Schlafwandeln. Mit 18 Jahren verschlief er sogar sein Abitur. Heute hilft er Menschen mit Schlafproblemen und oft großem beruflichen Stress, morgens endlich wieder fit aufzustehen. Damit ist er im deutschsprachigen Raum sehr erfolgreich. Auch Spitzensportler und Highperformer gehören zu seinen Klienten.Eigentum von Jan Herzog. Dies ist dein Expertenpodcast rund um die Themen: Gesunder Schlaf, Energie, Mindset und Gesundheit. Aus der Praxis für die Praxis. Enfermedades Físicas Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • #278 Die 6 häufigsten Schlaf-Fragen – kurz & klar beantwortet (Frag den Schlafexperten)

    #278 Die 6 häufigsten Schlaf-Fragen – kurz & klar beantwortet (Frag den Schlafexperten)
    Oct 22 2025

    Ach, Schlafexperte? ich hätte da eine Frage! 😁
    Was tun bei Einschlafproblemen? Wie viele Stunden Schlaf sind wirklich gesund? Und sind Schlafmittel gefährlich? In dieser Spezialfolge beantworte ich die 6 meistgestellten Fragen rund um gesunden Schlaf – jeweils in nur 40 Sekunden pro Antwort! Von Powernaps über Ernährung bis zu nächtlichem Aufwachen: Hier bekommst du wissenschaftliche Fakten, praktische Tipps und klare Aha-Momente. Perfekt für alle, die schnell mehr über besseren Schlaf wissen wollen – egal ob Einsteiger oder Schlaf-Geek. Jetzt reinhören und direkt umsetzen!

    >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

    ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/

    ➡️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/

    Web & Social:

    • https://www.instagram.com/janherzog_com/

    • https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1

    Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)
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    13 m
  • #277 Die 5 größten Irrtümer über Schlaf ab 50 – und was wirklich hilft

    #277 Die 5 größten Irrtümer über Schlaf ab 50 – und was wirklich hilft
    Oct 16 2025

    Viele glauben, schlechter Schlaf sei im Alter normal oder Schlafmittel seien harmlos. Doch das stimmt nicht! In dieser Folge räume ich mit typischen Mythen auf: Warum sofortiges Einschlafen oft ein Warnsignal ist, wieso Alkohol den Schlaf stört und weshalb auch Menschen ab 50 noch 7–8 Stunden brauchen. Mit wissenschaftlichen Fakten, klaren Aha-Momenten und praktischen Tipps für erholsamen Schlaf – ganz ohne Druck. Jetzt reinhören und besser schlafen!

    >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

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    • https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1

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    15 m
  • #276 Rückenschmerzen, Verspannungen & orthopädische Probleme im Schlaf? (3 Sofort-Tipps)

    #276 Rückenschmerzen, Verspannungen & orthopädische Probleme im Schlaf? (3 Sofort-Tipps)
    Oct 9 2025

    Melde dich jetzt um Rückenschmerzen-Webinar an: www.schlaf-gesund.com/webinar-rueckenschmerzen-verspannungen

    Rückenschmerzen, Verspannungen und orthopädische Probleme rauben dir den Schlaf – und morgens fühlst du dich oft steifer als am Abend zuvor? In dieser Folge erfährst du, warum gerade. Rückenschmerzen und schlechter Schlaf so eng zusammenhängen und was du sofort dagegen tun kannst.

    Wir sprechen auch über den "Mythos Matratze" und warum Faszien ein echter Schlüssel zu "Schmerzfreiheit" darstellen! :)

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