Du ernährst dich doch ganz normal – und trotzdem wird der Bauch größer? Dann solltest du diese Folge hören.

Stress verändert deinen Körper, deinen Schlaf und dein Verhalten – und das oft, ohne dass du es merkst. In dieser Episode erfährst du:

*Warum Cortisol deine Fettverbrennung blockiert

*Wie schlechter Schlaf deinen Hunger und Stoffwechsel steuert

*Warum viele Männer trotz „gleicher Ernährung“ zunehmen

*Wie du Stress erkennst, bevor er sich auf der Waage zeigt

🎯 Wenn du rausfinden willst, wie gut dein Körper nachts wirklich regeneriert, dann nutze die Möglichkeit zur professionellen Schlaf- und Regenerationsmessung:

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein – und vielleicht ist genau das dein größter Irrtum.

Viele Menschen denken, sie schlafen erholsam – aber fühlen sich morgens wie gerädert. Dahinter stecken oft unerkannte Schlafstörungen und ein massives Defizit an Tief- und REM-Schlaf.

In dieser Folge erfährst du:

- Warum „durchschlafen“ nicht automatisch „regenerieren“ bedeutet

- Wie du herausfindest, ob dein Körper nachts wirklich zur Ruhe kommt

- Warum viele auf der „Landstraße schlafen“ – statt auf der Regenerations-Autobahn

Für alle, die morgens platt sind – und endlich verstehen wollen, warum.

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Mythos oder Medizin: „Ich schlafe doch“ – der gefährlichste Trugschluss beim Thema Schlaf.

Du denkst, du schläfst ganz okay? Dann gehörst du wahrscheinlich zu den 80 % der Menschen, die ihre Schlafqualität komplett falsch einschätzen – ohne es zu merken.

In dieser Folge räume ich mit einem der größten Irrtümer rund um gesunden Schlaf auf: 👉 „Ich schlafe doch – alles gut!“

Warum genau dieser Satz brandgefährlich ist, was dein Körper dir wirklich sagen will – und wie du herausfindest, ob dein Schlaf dir Energie gibt oder dich langsam ausbremst – das erfährst du jetzt.

Du bekommst: Die Wahrheit über Schlafqualität vs. Schlafdauer! Konkrete Warnzeichen, dass dein Schlaf nicht regenerativ ist. Einfache Erklärungen aus der Schlafforschung. Ein klares Fazit: Mythos oder Medizin?

➡️ Wenn du deinen Schlaf ernst nimmst – hör dir diese Folge unbedingt an.

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