#286 Warum du nicht einschlafen kannst: Nervensystem im Arbeitsmodus (Einschlafstörung & Stress)
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#286 Warum du nicht einschlafen kannst: Nervensystem im Arbeitsmodus (Einschlafstörung & Stress)
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Einschlafprobleme sind selten nur „Kopfsache“. Wenn du abends müde bist, aber nicht einschlafen kannst, liegt das oft daran, dass dein Nervensystem nicht abschaltet: Cortisol und Adrenalin bleiben zu aktiv, der Körper findet nicht in den Ruhemodus. Ob Grübeln, Stress, innere Unruhe, Verspannungen oder Rückenschmerzen – am Ende ist es häufig ein Regulations-Thema.
In dieser Folge erfährst du: warum Einschlafstörungen meist zwei Ebenen haben (mental & körperlich), aber einen gemeinsamen Mechanismus + 2 konkrete Hebel, um dein Nervensystem abends runterzufahren (Atmung, körperliche Entlastung, Schlafumgebung) + Wie wir es dauerhaft lösen können.
Für alle, die endlich schneller einschlafen und wieder erholt aufwachen wollen.
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