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  • Was wahre Freundschaft ausmacht - Senecas Briefe an Lucilius (Brief 2) #129

    Was wahre Freundschaft ausmacht - Senecas Briefe an Lucilius (Brief 2) #129
    May 4 2025
    Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Seneca "Briefe an Lucilius" (Brief 2).

    Drei Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
    • Echte Freundschaft bedeutet komplettes Vertrauen - aber wähle deine Freunde mit Bedacht, bevor du dich öffnest.
    • Mit wahren Freunden solltest du keine Geheimnisse haben und authentisch sein.
    • Balance ist wichtig: Weder jedem misstrauen noch allen alles erzählen.
    Zeitlose antike Weisheiten für ein gelassenes Leben heute.
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    4 m
  • Offline im Kopf: Stoische Naturverbindung gegen innere Leere #128

    Offline im Kopf: Stoische Naturverbindung gegen innere Leere #128
    Apr 30 2025
    Fühlst du dich manchmal wie im Hamsterrad gefangen? Leer, isoliert und unsicher, wofür du das alles überhaupt machst?

    Diese Folge zeigt dir, wie die alten Stoiker die heilende Kraft der Natur nutzten – und wie du mit minimaler Anstrengung mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst.

    Kein Esoterik-Quatsch, sondern praktische Tipps für ein Leben im Einklang mit der Natur, die jeder sofort umsetzen kann.
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    6 m
  • Einfach, natürlich, dankbar - Marcus Aurelius' Selbstbetrachtungen (I. Buch) #127

    Einfach, natürlich, dankbar - Marcus Aurelius' Selbstbetrachtungen (I. Buch) #127
    Apr 27 2025
    Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Buch 1 aus Marcus Aurelius' Selbstbetrachtungen.

    Drei Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
    • Die Bedeutung von Mentoren und Vorbildern
    • Das Ideal des naturgemäßen Lebens
    • Und der Wert der praktizierten Dankbarkeit
    Zeitlose antike Weisheiten für ein gelassenes Leben heute.
    Auch interessant für Dich:

    Innere Stärke aufbauen: 3 stoische Perspektiven für mehr Resilienz im Alltag #116

    Freiheit im Kopf: So lässt Du negative Gedanken los [nur 1 Zitat] #109

    Wenn Deine Emotionen überkochen: Mach das [6 Schritte] # 107

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    18 m
  • Mentale Resilienz durch Stoizismus: 6 Weisheiten für innere Stärke gegen Stress im Alltag #126

    Mentale Resilienz durch Stoizismus: 6 Weisheiten für innere Stärke gegen Stress im Alltag #126
    Apr 23 2025
    Weniger Stress, weniger Gedanken-Karussell und mehr Klarheit im Kopf: durch diese 6 stoische Weisheiten für den Alltag.
    1. Die Macht unserer Gedanken    Unsere Probleme sind oft hausgemacht – zwischen unseren Ohren. "Wir leiden mehr in unserer Vorstellungskraft als in der Realität." (Seneca)
    2. Kontrolle über Reaktionen statt Ereignisse    Auf das meiste haben wir wenig Einfluss. Unterscheide, was Du kontrollieren kannst und was nicht. Deine Reaktion steht immer in Deiner Macht.
    3. Das Hier und Jetzt als Geschenk    "Die glücklichste Zeit ist immer jetzt." (Seneca) Vergangenheit und Zukunft gehören uns nicht – nur dieser Moment gehört uns wirklich.
    4. Innere Haltung statt äußere Umstände    "Das Glück ist nicht das zu bekommen, was Du willst, sondern das zu wollen, was Du hast." (Marcus Aurelius)
    5. Begegnungen mit anderen    Mental stark sein heißt, anderen nicht mit wechselnden Launen zu begegnen und sich nicht auf das Niveau seiner "Feinde" herabzulassen.
    6. Von Worten zu Taten kommen    Schöne Worte bleiben nur Worte, wenn keine Taten folgen. "Halte Du Deine Philosophie bereit." (Marcus Aurelius)
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    7 m
  • Die Praxis der inneren Freiheit - Epiktets Handbuch 1 #125

    Die Praxis der inneren Freiheit - Epiktets Handbuch 1 #125
    Apr 20 2025
    Lass uns die großen Stoiker lesen: Epiktets Handbuch 1.

    Drei Lehren aus dem Text:
    • Wir sollten klar unterscheiden zwischen dem, was wir kontrollieren können und dem, was außerhalb unserer Kontrolle liegt.
    • Unzufriedenheit und Leid entstehen, wenn wir Dinge außerhalb unserer Kontrolle zu kontrollieren versuchen.
    • Wahre Freiheit und Glück finden wir nur, wenn wir unsere Energie auf das konzentrieren, was tatsächlich in unserer Macht steht, und das Äußere gelassen akzeptieren.
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    3 m
  • Der GEDANKEN-Türsteher: Wer darf heute in Deinen Kopf? [5 Fragen zum Aussieben] #124

    Der GEDANKEN-Türsteher: Wer darf heute in Deinen Kopf? [5 Fragen zum Aussieben] #124
    Apr 16 2025
    Marcus Aurelius sagte es schon: Die Qualität Deiner Gedanken bestimmt Dein Glück.
    In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du zum Türsteher Deiner eigenen Gedanken wirst.
    Dieses praktisches Gedankenspiel aus der Stoa verhilft Dir zu mehr innerer Ruhe - besonders wenn's stressig wird.

    Du kannst zwar Gedanken nicht stoppen, aber entscheiden, welche Du reinlässt.
    Meine 5 Türsteher-Fragen:
    • "Warst Du schon mal hier?" - Entlarve alte, negative Denkmuster
    • "Kommst Du mit Anhang?" - Erkenne schädliche Gedankenverbindungen
    • "Zeig mal Deinen Ausweis" - Nimm Dir Zeit zur Bewertung
    • "Habt ihr reserviert?" - Manche Gedanken brauchen bewusste Beachtung
    • "VIP-Status?" - Gib stärkenden Gedanken Vorrang
    Eine zupackende Perspektive für mehr Gelassenheit im Alltag!
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  • Zeit ist Leben - Senecas Briefe an Lucilius (Brief 1) #123

    Zeit ist Leben - Senecas Briefe an Lucilius (Brief 1) #123
    Apr 13 2025
    Lass uns die großen Stoiker lesen: Los geht's mit Senecas Briefe an Lucilius (Brief 1).

    Drei Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:
    • Zeit ist unser einziger wahrer Besitz
    • Leider verschwenden wir unbewusst zu viel davon
    • Wir dürfen das Leben nicht aufschieben.
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    5 m
  • Der Energie-Spiegel-Effekt: Wie Dein Handeln zu mehr Gelassenheit führt #122

    Der Energie-Spiegel-Effekt: Wie Dein Handeln zu mehr Gelassenheit führt #122
    Apr 9 2025
    Wenn Du etwas tust, verändert Dein Tun Dich stärker als Du mit Deinem Tun die Welt da draußen veränderst.

    Dieser Energie-Spiegel-Effekt ist ein kraftvolles Werkzeug auf Deinem Weg zu mehr Gelassenheit.

    Diese Episode zeigt Dir, warum nicht Grübeln, sondern Handeln Dich weiterbringt.

    Wie beim Bildhauer, der nicht nur den Stein, sondern auch sich selbst durch seine Arbeit formt, kommt die Energie Deiner Taten zu Dir zurück.

    Deine täglichen Entscheidungen und konkreten Handlungen sind der Dreh- und Angelpunkt für ein gelassenes Leben in Seelenruhe.
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