Manchmal läuft alles „gut und nach Plan“ – und trotzdem fühlt es sich leer an.Wir funktionieren, aber wir fühlen nicht mehr. Dabei fängt genau hier das echte Leben an – wenn wir aufhören, unsere Gefühle zu vermeiden, und stattdessen reingehen. Sie zulassen, akzeptieren und wahrnehmen.

In dieser Folge spreche ich mit Lukas Klaschinski – Psychologe, Bestsellerautor, Podcast-Host und jemand, der das Thema Fühlen so greifbar macht, dass es unter die Haut geht.Ich habe sein Buch „Fühl dich ganz“ verschlungen.

Wir sprechen darüber, warum Glück kein Ziel ist, wie wir durch unangenehme Gefühle wachsen,und warum echte Stärke bedeutet, die ganze Palette an Emotionen fühlen zu können. Es geht um Gefühlsbereitschaft, um Scham, Wut, Trauer – und darum, was passiert, wenn wir all das endlich zulassen.

Ein offenes, tiefes Gespräch über Mut, Achtsamkeit, Liebe und Verbindung – als Meta-Antwort auf so vieles im Leben.

✨ Danke an Lukas für deine Zeit, deine Offenheit und dieses tolle, bewegende Interview.Ich bin mir sicher:Diese Folge kann etwas in dir bewegen – wenn du bereit bist.

🎧 Viel Freude beim Zuhören – und wenn dich die Folge berührt / dir gefallen hat,hinterlass uns gerne dein Feedback, teile sie mit jemandem, der das hören sollte,und abonnier meinen Podcast, damit wir weiterhin viele inspirierende Gäste einladen können.

Danke für deinen Support und deine Zeit.

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Mehr über Lukas:

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✨ Was passiert, wenn man alles nach außen im Griff hat - aber innerlich zusammenbricht?

In dieser Folge spreche ich mit meinem Freund Nam Vo - Schauspieler, Content Creator, Fitnessmodell und aktuell bei „Love Island VIP“ zu sehen. 🌴🔥

Nam nimmt uns mit in eine sehr persönliche Zeit:

💭 Karriereaufbau, Selbstständigkeit, zwei große Verluste und ein Beziehungs-Aus - eine Phase, in der er nur funktioniert hat.

🏋️‍♂️ Sport wurde sein Ventil, sein Anker und seine Therapie.

Er erzählt von dem Moment, in dem er nicht mehr verdrängen konnte, sich zwei Monate isoliert hat und gelernt hat, ehrlich zu sich selbst zu sein. 🙏🏼

Wir sprechen über seine Kindheit, seine Herkunft, Freundschaften, Tränen, Liebe, Freiheit - und warum das, was du ausstrahlst, genau das ist, was du empfängst. ✨

Eine ehrliche, tiefgründige und emotionale Folge, die zeigt: wahre Stärke beginnt dort, wo wir hinschauen statt weglaufen.😮‍💨

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Lasst uns über Sex sprechen! ❤️‍🔥

Mit Yella Cremer - Sexexpertin, Autorin und selbst ernannte "liebevolle Anstifterin zum Mehrgenuss". 🙏🏼

Ihr erfahrt, warum es so wichtig ist, über Sexualität zu reden, wie wir Zugang zu unserem Körper und unserer Lust finden - und was es braucht, um wirklich erfüllte Intimität zu erleben. 😮‍💨Wir öffnen den Raum für Themen wie Tantra-Massage und neue Körperempfindungen, Selbstliebe und den Umgang mit Scham. Yella beleuchtet, warum eine bewusste Verabredung zum Sex überraschend bereichernd sein kann, was Statistiken über Häufigkeit wirklich aussagen und wieso Beckenbodentraining weit über Rückbildung hinausgeht. Sie erklärt, warum Slow Sex heilsam sein kann und wie wir den Zugang zu unserem Körper neu entdecken können. Außerdem sprechen wir über ihr mitgebrachtes Vulva-Modell, Sextoys allgemein und die Bedeutung von „Yoni“. 💫

Also: Mach’s dir gemütlich, öffne Herz und Kopf und lass dich inspirieren, Sexualität als das zu sehen, was sie sein darf: natürlich, genussvoll und heilsam. 💛

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Bist du bereit, dich richtig triggern zu lassen - im besten Sinne? 🫶🏼

Denn heute habe ich eine ganz besondere Gästin: Anouk Algermissen - Psychologin (M. Sc.), Paartherapeutin und Autorin - die Stimme hinter dem Buch "GETRIGGERT". Sie nimmt uns mit in ihre Welt: radikal ehrlich, tiefgründig und gleichzeitig so alltagstauglich, dass du garantiert neue Aha-Moment mitnehmen wirst. ✨

Wir tauchen ein in Themen, die uns alle betreffen: Wie wir Trigger bewusst erkennen und lernen, sie zu nutzen, um uns selbst besser zu verstehen und innerlich zu wachsen. Warum emotionale Hygiene so wichtig ist, um Ballast loszulassen und Klarheit zu gewinnen. Wie kleine, achtsame Schritte im Alltag eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden haben können. Und wie wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen aufbauen - inklusive wertvoller Impulse, um unseren Partner besser zu verstehen.🎧 Mach’s dir gemütlich, schnapp dir einen Tee ☕ oder geh mit uns spazieren lass uns gemeinsam richtig tief eintauchen - mit Impulsen, die dir heute noch neue Perspektiven und echten Mehrwert schenken. 🙏🏼

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Mehr über Anouk:

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13 Jahre lang waren Alex Kukla und Evelina das Fitness-Dreamteam - auf und neben der Trainingsfläche. Ein Ehepaar, das viele als Vorzeigebeispiel für Liebe, Disziplin und gemeinsamen Erfolg sahen. Doch dann kam der Bruch.

Alex Kukla ist bekannt als Hybrid-Athlet, Fitness-Creator und Unternehmer mit eiserner Disziplin - von Höchstleistungen wie Ironman-Wettkämpfen über 100 km Ultramarathons bis hin zu extremen Challenges wie 1.000 Burpees. Er inspiriert seine Community mit Workout-Motivation, Ernährungstipps, Trainingseinblicken und Mindset-Impulsen.

In dieser Folge spricht Alex zum ersten Mal offen darüber, was die Trennung zu Evelina mit ihm gemacht hat - und wie er in dieser Dunkelheit nicht nur neue Antriebe fand, sondern auch seine verletzlichste Seite zeigen konnte. Wir reden über Herzschmerz, Identitätsfragen, männliche Emotionen und darüber, warum selbst der stärkste Körper irgendwann sagt: „Bruder, das tut weh.“

Ich bin dankbar, dass Alex, der für Domi und mich inzwischen einfach ein wahrer Freund ist, hier nicht nur den Athleten, Coach und Unternehmer zeigt - sondern den Menschen dahinter. Ohne Fassade, ohne persönliche Rekorde. Nur ungeschönte Wahrheit.

🎧 Viel Spaß bei dieser besonderen Podcast-Folge, die tiefer blicken lässt, als es jeder sportliche Erfolg jemals könnte.

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🎙️ Let's talk Zyklus: Zurück zu unserer inneren Stärke – mit Dr. Miriam Stark

In dieser besonderen Folge darf ich eine Frau begrüßen, die nicht nur eine absolute Koryphäe auf ihrem Gebiet ist, sondern auch meine persönliche Coachin – und dafür bin ich unendlich dankbar. 💛

Dr. Miriam Stark ist Wirtschaftspsychologin, Beraterin und Begründerin des zyklusorientierten Lebens und Arbeitens. Mit ihrem Ansatz bringt sie nicht nur Klarheit in ein oft tabuisiertes Thema, sondern zeigt uns, wie kraftvoll und transformierend ein Leben im Einklang mit dem weiblichen Zyklus sein kann – körperlich, mental, beruflich und natürlich im Umgang und Leben miteinander.

In den letzten Monaten durfte ich durch die Arbeit mit Miriam und die Auseinandersetzung mit meinem eigenen Zyklus so viel über mich selbst lernen.

Indem ich angefangen habe, meinen eigenen Zyklus besser zu beobachten und zu verstehen, habe ich eine ganz neue Verbindung zu all meinen Anteilen, meinem Körper, meinem Energiehaushalt und meiner Weiblichkeit gefunden.

Diese Folge ist deshalb auch mein ganz persönliches Herzensprojekt – denn ich möchte dir genau diesen Zugang ermöglichen:

🌿 Einen sanften, kraftvollen Einstieg in ein Thema, das viel zu lange übergangen wurde

🌀 Einen Impuls, dich selbst neu zu spüren, zu verstehen und zu ehren

✨ Eine Einladung, dein Leben zyklusbewusster, selbstfürsorglicher und im Einklang mit deiner inneren Weisheit zu gestalten

Diese Episode ist der erste Schritt in eine Reise zurück zu dir.

Zurück zu deiner Intuition, deinem natürlichen Rhythmus, deiner schöpferischen Stärke.

Wenn du spüren willst, was echte Verbindung mit deinem Körper und deinem inneren Kompass bedeutet – hör rein. Es lohnt sich.

Ich freu mich riesig auf dein Feedback & darauf, gemeinsam mit dir noch tiefer in diese Themen einzutauchen.

Erfahre mehr über Dr. Miriam Stark und ihre wertvolle Arbeit: https://tacheles-beratung.de

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✨Instagram: https://www.instagram.com/tacheles.beratung?igsh=d2JmM3oyMHcxMTQx&utm_source=qr

Danke für euren Support!❤️

Für die nächste Folge mit Miriam möchten wir auch gerne eure Fragen berücksichtigen, schreibt sie uns gern in die Kommentare oder als DM auf Instagram.

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Was wäre, wenn wir jeden Tag ein kleines bisschen mehr Wertschätzung & Begeisterung leben würden?

In dieser Folge spreche ich mit meiner wundervollen Freundin Mahsa Amoudadashi - seit Jahren erfolgreiche Speakerin mit Herz, Verstand & liebevollsten Humor - über echte Wertschätzung, die im Alltag beginnt: Zuhause, im Freundeskreis, in Gesprächen, bei der Arbeit - überall da, wo wir Menschen begegnen.

Mahsa zeigt, wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln Großes bewirken können. Ob neue Routinen, der Umgang mit Fehlern oder die Frage: Was brauche ich, um mich wirklich gesehen zu fühlen?

Diese Episode steckt voller Impulse, die uns helfen, bewusster, herzlicher und mit mehr Begeisterung durchs Leben zu gehen.🥰 Nimm dir diese Lebenszeit - sie ist es sowas von wert. 💛

👉🏼 Mahsa findet ihr übrigens auch hier:

Webseite: https://www.mahsa-amoudadashi.de/home.html

Instagram: https://www.instagram.com/mahsa_amoudadashi?igsh=dmtlNDN1eWs3dWtn

Wem oder was schenkst du heute ganz bewusst ein bisschen mehr Wertschätzung?Freue mich wie immer auf euer Feedback 🫶🏼

Danke für euren Support!❤️

Exatlon Germany - das war kein TV-Abenteuer, das war ein Härtetest fürs Leben und Persönlichkeitsentwicklung pur! 😮‍💨In dieser Folge spreche ich mit Moderator Jochen Stutzky über 4,5 Monate ohne Handy, ohne Kontakt zur Außenwelt, aber mit täglichem Wettkampf-Stress, Verletzungsrisiko, Hitze, Hunger, Durchfall und Parasiten.

Wir reden über:🔥 Hochintensive Challenges unter tropischer Belastung🎯 Druck gegen Elite-Athleten – mehrfach täglich🧠 Mentale Belastung durch Isolation & Dauerüberwachung👩🏽 Periodenverlust, Schlafmangel & gesundheitliche Nebenwirkungen🎥 Jochen teilt exklusive Insights, die niemals gesendet wurden

Und dennoch: Diese Zeit hat mich verändert.Mehr Klarheit. Mehr Fokus. Mehr Demut.

Diese Folge ist nicht nur ein Rückblick - sie ist ein Appell:Was passiert mit uns, wenn wir alles verlieren, was uns Halt gibt - und dann neu aufbauen?

Danke an alle, die mich auf dieser Reise begleitet haben. Diese Episode ist für euch. 💛

🎤 Ein riesiges Dankeschön an dich, Jochen, für deine Zeit, deine Offenheit und die spannenden Einblicke hinter die Exatlon-Kulissen. Ich werde diese Zeit auf ewig in Erinnerung behalten, und für mich warst du mehr als der tollste Moderator. 🫶🏼🙏🏼

Wer Jochen für Moderationen, neue Projekte oder spannende Formate anfragen möchte – er ist offen für Neues und absolut top in dem, was er tut.📩 Ihr findet ihn hier:🔗 https://www.jochenstutzky.comInstagram: https://bit.ly/44wFy03

Let’s give this man the stage und vielleicht steht er ja bald schon für euer nächstes Projekt am Mikro. 🎙️🙌🏼

🎧 Jetzt reinhören!

Wie immer freue ich mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche!Danke für euren Support!❤️

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