Episodios

  • Meditation - Kopf Freiheit 3 - Zentrierte Energie

    Meditation - Kopf Freiheit 3 - Zentrierte Energie
    Apr 11 2025
    Ein verspannter, zerstreuter Kopf ist etwas gesellschaftlich Normalisiertes, weil wir gewohnt sind unsere Energie zu verteilen und uns somit Lebensenergie verloren geht. Die Ganzheitlichkeit der eigenen Seele zu zentrieren und bewusst im Hier & Jetzt zu spüren sollte alltäglich sein. Dadurch helfen wir unserem Kopf frei & leer zu sein. Diese Meditation ist der dritte Teil der Meditationsreihe "Kopf Freiheit", welche aufeinander aufbauend gestaltet ist.

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    11 m
  • Meditation - Kopf Freiheit 2 - Atmung

    Meditation - Kopf Freiheit 2 - Atmung
    Mar 11 2025
    Ein voller, lauter Kopf ist etwas gesellschaftlich Normalisiertes, welches durch viele Faktoren befördert wird, u.a. durch das westliche Narrativ der Überfokussierung des Kopfes bzw. des Denkens. Die eigene Psyche bzw. Gedanken achtsam wahrzunehmen sowie wertfrei zu akzeptieren sind essentielle Schritte von Veränderungsprozessen. Eine große Unterstützung hierbei ist unsere Atmung, mit welcher wir Rhythmus finden und die Überfüllung und Überreizung unseres Geistes loslassen können. Diese Meditation ist der zweite Teil der Meditationsreihe "Kopf Freiheit", welche aufeinander aufbauend gestaltet ist.

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    13 m
  • Meditation - Kopf Freiheit 1 - Physische Entspannung

    Meditation - Kopf Freiheit 1 - Physische Entspannung
    Feb 11 2025
    Die Verspannung des Kopfbereiches ist etwas gesellschaftlich Normalisiertes, welches durch viele Faktoren befördert wird, u.a. durch das westliche Narrativ der Überfokussierung des Kopfes bzw. des Denkens. Denn Körper, Psyche, Seele und Energie sind wechselwirkend verbunden. Und sich physisch achtsam wahrzunehmen sowie wertfrei zu akzeptieren sind essentielle Schritte von Veränderungsprozessen. Diese Meditation ist der erste Teil der Meditationsreihe "Kopf Freiheit", welche aufeinander aufbauend gestaltet ist.

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    12 m
  • Meditation - Balance von Denken, Fühlen & Handeln

    Meditation - Balance von Denken, Fühlen & Handeln
    Jul 18 2024
    Diese Meditation steht für innere Ganzheitlichkheit von Denken, Fühlen & Handeln. Unsere 3 Energiezentren - das Zentrum des Denkens im Kopf, das Zentrum des Fühlens im Herz & das Zentrum des Handelns im Bauch - wollen miteinander verbunden & in Balance sein. Dabei ist das Herzzentrum häufig weniger ausgeprägt als die anderen, aufgrund westlicher Sozialisierung - wobei das Herz eigentlich das Zentrum unseres gesamten Energiefeldes ist.

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    26 m
  • Meditation - Positivität

    Meditation - Positivität
    May 28 2024
    Diese Meditation steht für die Verstärkung der positiven Perspektive. Es geht nicht darum, Belastendes zu verdrängen, sondern einfach zu üben, leichter damit umgehen zu können. Die Welt ist, wie wir sie sehen, deshalb ist eine zuversichtliche, lichtvolle, wertschätzende Sicht energetisch sehr kraftvoll.

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    16 m
  • Meditation - Ängste loslassen

    Meditation - Ängste loslassen
    Apr 26 2024
    Diese Meditation steht für die Botschaft der Angst und die höhere Perspektive. Jedes Gefühl möchte uns etwas mitteilen und uns somit bei der körperlichen Erfahrung der Seele unterstützen. Wenn wir neue Perspektiven auf unsere Gefühle bekommen, halten sie uns nicht gefangen, sondern beflügeln uns.

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    18 m
  • Meditation - Stress loslassen

    Meditation - Stress loslassen
    Mar 22 2024
    Diese Meditation steht für Erleichterung und Energiezunahme. Denn Stress ist ein permanenter Energieverlust, welchen so viele Menschen als normal und alltäglich erleben. Doch wir können viel mehr Lebenskraft und -freude haben, wenn wir uns von den Stressfaktoren bzw. stressigen Perspektiven lösen.

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    15 m
  • Meditation - Selbstliebe

    Meditation - Selbstliebe
    Feb 20 2024
    Diese Meditation steht für Herzlichkeit & Dankbarkeit für sich selbst. Wir sind gewohnt alles mit dem Kopf begreifen zu wollen, doch das Herz ist unser eigentliches Zentrum für ein glückliches & zufriedenes Leben. Genauso wie das Hier & Jetzt der eigentliche Zeitpunkt der Macht der Liebe ist, nicht das entmächtigende Verkopfen in der Vergangenheit.

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    14 m
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