Folge 9 – Das narzisstische Erbe: Was du unbewusstmitträgst

Was bleibt, wenn du in einer narzisstischen Familieaufgewachsen bist?
Nicht Geld. Nicht Schmuck. Sondern Schuldgefühle. Selbstzweifel. Anpassung.
Ein unsichtbares Erbe, das du vielleicht bis heute in dir trägst.

In dieser Folge sprechen wir über genau das:
🧠 Was ist dasnarzisstische Erbe – und wie zeigt es sich im Erwachsenenleben?

💬 Welche Glaubenssätze hast du übernommen, obwohl sie dir nicht guttun?

🛑 Und wie kannst du dich emotional davon entkoppeln?

Wenn du dich oft fragst:
„Warum fühle ich mich falsch, schuldig oder überfordert – obwohl ich alles richtig mache?“
Dann ist diese Folge für dich.

✨ Du erfährst:
• Warum es nicht deine Schuld ist
• Wie du dich von übernommenen Mustern löst
• Was du behalten darfst – und was du gehen lassen kannst

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Schwarze Schafe – helle Aussicht
Folge: Das schwarze Schaf in der Wissensfalle

Immer noch ein Buch. Noch ein Video. Noch ein Test aufInstagram.
Und trotzdem: Die alten Gefühle sind noch da. Die Schuld. Die Angst. Der Druck.

Warum ist das so?
Weil Wissen nicht heilt.
Wissen erklärt — aber es löst nicht.

In dieser Folge sprechen wir über eine typische Falle,in die viele von uns (auch wir selbst übrigens…) tappen:
Wir versuchen mit immer mehr Wissen endlich den Schmerz zu überwinden.

Warum das so verlockend ist, warum es aber am Endenicht funktioniert – und was stattdessen wirklich hilft, um alte Muster endlichzu lösen – genau darum geht es heute.

Eine Folge für alle, die schon so viel wissen — abernoch immer auf der Suche sind, wie Heilung wirklich geht. ❤️

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Folge 7 – „Die krasseste Aktion deiner narzisstischen Mutter war…“

Triggerwarnung: Diese Folge enthält Berichte über emotionalen,körperlichen und sexuellen Missbrauch.

Was als spontanes Reel im Zug begann, wurde zu einem kollektiven Aufschrei:
Antje hat euch gefragt, was eure narzisstische Mutter bei euch am schlimmstengemacht hat –
und es kamen über 800 Kommentare.
Wort für Wort schmerzhaft.
Wort für Wort wahr.

In dieser Folge lesen Antje und eure Antworten vor.
Wir kommentieren nicht.
Wir erklären nicht.
Wir geben euren Stimmen einfach Raum.

💬Themen u. a.:
– Bloßstellungen, Beschämung, Kontrollverhalten
– Gewalt, emotionale Erpressung, Isolation
– Schuldumkehr bei sexuellem Missbrauch
– Das Gefühl, von der eigenen Mutter verraten worden zu sein

❗Wichtig:
Wir wissen nicht, ob jede dieser Mütter eine narzisstischePersönlichkeitsstörung hat –
aber wir wissen, dass das, was passiert ist, toxisch (bis hin zu strafrechtlichrelevant) war
Und dass es gesehen werden muss.

Diese Folge ist kein leichter Spaziergang.
Aber sie ist wichtig.
Für all jene, die denken, sie seien allein mit ihrem Schmerz.

🎧Hör rein – und wenn du magst, teile deine Geschichte mit uns.
Denn: Was sichtbar wird, kann sich verändern.

💛Shine Bright
Antje & Sarah

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NarzisstischeElternliebe: „Ich liebe dich – solange du funktionierst.“

Was bedeutet es, mit narzisstischen Elternaufzuwachsen?
Oft hört man: „Sie haben dich doch geliebt – auf ihre Art.“
Aber was, wenn sich diese „Liebe“ nie sicher angefühlt hat?

In dieser Folge sprechen wir über die Bedingungen,an die narzisstische Eltern ihre Zuwendung knüpfen – und über das kindlicheGefühl, nur dann wertvoll zu sein, wenn man brav, angepasst und perfekt ist.

Wir klären:

• Was narzisstische Eltern unter „Liebe“ verstehen – und warum das für Kinder so verwirrend ist
• Warum viele Betroffene noch im Erwachsenenalter mit Schuldgefühlen, Selbstzweifeln und Beziehungsschwierigkeiten kämpfen
• Wie sich narzisstische „Liebe“ von echter, gesunder Elternliebe unterscheidet
• Und wie du heute lernen kannst, was wahre Liebe wirklich bedeutet – für dich selbst und in deinen Beziehungen

- Du darfst dich geliebt fühlen, ohne dich verbiegen zumüssen.
- Und du darfst neu lernen, was Liebe wirklich heißt.

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📩 Schreib uns: Wie hast du „Liebe“ in deiner Kindheiterlebt?
Teile deine Gedanken oder Fragen gern mit uns – wir greifen sie in künftigen Folgen auf.

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Der Verrat des goldenen Kindes amschwarzen Schaf

In narzisstischen Familien ist es leider keineSeltenheit:
Die Kinder werden gegeneinander ausgespielt – das „goldene Kind“ wird idealisiert, das „schwarze Schaf“ abgewertet, ignoriert oder für alles verantwortlich gemacht.

Doch was passiert, wenn das goldene Kind sich aktiv gegen das schwarze Schaf stellt?
Wenn es die Sichtweise der narzisstischen Eltern übernimmt, mitmacht bei Kritik, Lügen und Ausgrenzung –aus Angst selbst ins Visier zu geraten oder die elterliche Gunst zu verlieren?

In dieser Folge sprechen wir über diesen emotionaltiefen Verrat, die Auswirkungen auf das schwarze Schaf – und darüber, wie du anfangen kannst, wieder zu vertrauen.

🎧 Wir teilen persönliche Erfahrungen, analysieren einkonkretes Beispiel aus einem von Antjes Videos und zeigen dir, warum Heilung möglich ist – auch nach so einem Bruch.

💡 Wenn du endlich die Dynamiken in deiner narzisstischen Herkunftsfamilie verstehen willst, hol dir Antjes E-Book „Kindheit mit narzisstischen Eltern“ – Link in der Bio oder unter:
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Podcast: Schwarze Schafe – helle Aussicht
Folge #4

Muttertag. Für viele ist das ein Tag voller Dankbarkeit, Blumen und Familienfotos – für andere ist es aber ein Tag mit fettem Kloß im Hals und Bauchschmerzen.
In dieser Folge sprechen Sarah und Antje offen über die Kehrseite des Muttertags: Was passiert, wenn man eine Mutter hat, die einen emotional manipuliert, abwertet oder nur dann „liebt“, wenn man funktioniert?

Sarah erzählt sehr ehrlich von ihren eigenen Erfahrungen – wie es sich anfühlt, wenn der Muttertag von außen schön wirken soll, aber innen alles eng wird.

Antje bringt Geschichten aus der Community mit und teilt fachliche Einordnungen und persönliche Einblicke.

Gemeinsam beleuchten wir, warum dieser Tag für viele erwachsene Kinder narzisstischer Mütter so unglaublich belastend sein kann.
Wir sprechen über Schuldgefühle, Erwartungsdruck, den Wunsch nach Abstand – und darüber, wie man sich innerlich schützen kann, auch wenn man äußerlich vielleicht noch mitfeiert.

Am Ende gibt’s wie immer stärkende Gedanken und konkrete Tipps, wie du mit dem Muttertag umgehen kannst – auf deine Weise.

🎧 Jetzt reinhören – für mehr Klarheit, Mitgefühl und emotionale Unabhängigkeit.

👉 Mehr Input findest du in Antjes Videosammlung

„Ein Tag im Leben der narzisstischen Mutter“:
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Ostern in narzisstischen Familien – Der emotionaleShowdown

In dieser besonderen Osterfolge von Schwarze Schafe– helle Aussicht überraschte Sarah Antje spontan mit dem Thema: Ostern in narzisstischen Familien.
Gemeinsam schauen wir auf Antjes Comedy-Video „Ein Tag im Leben der narzisstischen Mutter – Das Osterfest“ (das findest Du hier: https://www.instagram.com/p/DIqrdXZMbYx/) und wir sprechen über typische Dynamiken, wenn die Feiertage zum emotionalen Minenfeld werden.

Warum eskaliert gerade Ostern bei narzisstischenMüttern so oft?
Welche Erfahrungen hat unsere Community gemacht?
Und vor allem: Wie kannst du Ostern in einer toxischen Familie überleben, ohne dich selbst zu verlieren?

In dieser Folge bekommst du:

• humorvolle, aber auch tiefgründige Einblicke in narzisstische Familiendynamiken an Feiertagen
• echte Geschichten aus unserer Community
• praktische Tipps, wie du dich emotional abgrenzen und schützen kannst

Wenn du Ostern nicht länger als Pflichtveranstaltungfür verletzte Gefühle erleben willst, sondern Wege suchst, wie du deineemotionale Freiheit bewahrst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

🎧 Jetzt reinhören und erkennen: Du bist NICHT allein!

👉 Hier findest du auch Antjes komplette Videosammlung "Die narzisstische Mutter" – für noch mehr Verständnis, Humor und Heilung:https://linktr.ee/antjesimdorn

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#2 Schwarzes Schaf mit Goldrand – Familienrollen in der Eskalation

In dieser Folge tauchen wir tief ein in eines der beliebtesten und gleichzeitig schmerzhaftesten Themen unserer Community:
Das goldene Kind und das schwarze Schaf – und was passiert, wenn du beides bist.

🎧 Podcast über narzisstische Eltern, toxischeFamilienrollen und die Auswirkungen auf deine Identität als Erwachsene.

Als Aufhänger nehmen wir Antjes Video

„Goldenes Kind oder schwarzes Schaf? Bei Einzelkindern ist es oft beides“

– ein Thema, das viele bewegt hat, die mit einer narzisstischen Mutter oder einem toxischen Elternteil aufgewachsen sind.

👤 Sarah erzählt offen von ihrer Erfahrung als Einzelkind in einer narzisstisch geprägten Familie.

Wir sprechen über:

• Familienrollen in dysfunktionalen Systemen
• Identitätskonflikte bei Einzelkindern
• Schuldgefühle und emotionale Verwirrung
• Psychologisches Wissen rund um narzisstischen Missbrauch in der Kindheit
• Antjes Coaching-Erfahrungen mit den „goldenen Kindern“ und den „schwarzen Schafen“

💬 „Zitat“:
Wenn wir mit anderen Menschen zusammen waren, dann hat sie erzählt, was füreine tolle Tochter ich bin… Waren wir alleine, hat sie mich fertig gemacht.

🎙️ Eine Folge über doppelte Rollen, Erwartungen, innere Zerrissenheit – und die Frage:
Was macht das alles mit dir als Erwachsene?

🔗Mehr über Antjes Instagram, Coaching undOnlinekurse zum Thema emotionale Heilung nach narzisstischem Missbrauch:
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🌸 Sarah bei Instagram:instagram.com/sarah.bee2.0

🎵 Das Video zur Folge:Instagram-Reel ansehen