Kennst du das Gefühl, wenn eine gut laufende Routine plötzlich wegbricht? Lass uns ehrlich sein – Gewohnheiten sind nicht in Stein gemeißelt. Immer wieder stehen wir vor Veränderungen, freiwillig und unfreiwillig.

In diesem Podcast sprechen Mara und ich über mögliche Strategien für den Umgang mit veränderten Umständen.

Die aktuellen Temperaturen bergen so ihre Herausforderungen. An heißen noch ins Training zu gehen und seine Ernährung durchzuziehen ist manchmal gar nicht so einfach. Zudem fühlt man sich noch extra unwohl durch Wassereinlagerungen oder vielleicht auch Schwindel. Mara & ich teilen unsere Erfahrungen und geben wertvolle Tipps.

Viel Spaß beim Hören!

In dieser Episode sprechen wir mit Raize-Gründer Kai Nils Wollenschein über unsere Marke Raize, was sie besonders macht und wie wir "Kleidung für Bodybuilder" revolutionieren möchten!

Hier könnt ihr unsere Kleidung kaufen: https://www.raizegymwear.de

Hier findet ihr Raize auf Instagram: https://www.instagram.com/raize.official/
Kai's Instagram: https://www.instagram.com/kai.wlsn/
Mara's Instagram: https://www.instagram.com/coachmaraa/

Viel Spaß beim Hören

In dieser Episode geht es um Schönheit-OP, Eingriffe wie Brustvergrößerung, Botox und mehr im Bodybuilding und was wir davon halten. Wie sieht das Schönheitsideal aus und welchen Einfluss nehmen Influencer und Social Media. Wir diskutieren das Thema und geben ein klares Statement ab.

Viel Spaß beim Hören!

Auf Instagram findet ihr uns uns hier:

@coachmaraa
@fitness.prinzessin

In diesem Podcast sprechen wir Tamara Füglistaler, Elite Pro Bodyfitness Athletin über ihre BRCA Diagnose und ihre kürzlich erfolgte Operation.

Tamara spricht offen darüber, welche Sorgen ihr die Diagnose und die OP in der Vergangenheit als leidenschaftliche Bodybuilderin bereitet haben, weshalb sie sich für eine Operation entschieden hat und wie es jetzt kurz nach der OP für sie weitergeht.

Hier findet ihr Tamara auf Instagram:

https://www.instagram.com/barbell.beauty_/

Viel Spaß beim Hören!

Intuitives Essen bedeutet nicht einfach „essen, worauf du Lust hast“. Stattdessen geht es darum, ein Gespür für deinen Körper zu entwickeln, Signale wie Hunger, Sättigung und Energielevel bewusst wahrzunehmen und entsprechend zu handeln.

Als Athlet:in hast du besondere Anforderungen die es zu beachten gilt.

Wir sprechen über unsere Erfahrungen und geben Tipps zur Umsetzung

• In dieser Episode sprechen Mara und ich über unsere aktuelle Situation, Herausforderungen und neue Ziele. Viel Spaß beim Hören!
  
  Hier könnt ihr mehr über unsere Coaching-Angebote herausfinden:
  
  Maras Coaching: https://marablech.de
  Crownation Coaching von Lena & Janina: https://crownation-coaching.de

In dieser Episode sprechen wir über Emotionales Essen. Also Essen, das eigentlich nichts mit physischem Hunger zu tun hat. Es ist meist nicht positiv und behindert uns im Erreichen unserer Ziele.

Wir beleuchten, wie es dazu kommt und geben Tipps, wie du besser mit emotionalem Essen umgehen kannst!