STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Podcast Por Lena Ramsteiner & Mara Blech arte de portada

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen

De: Lena Ramsteiner & Mara Blech
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Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches. In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.Lena Ramsteiner & Mara Blech Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • #108 Ungewohnte UMSTÄNDE! 😨 Flexibilität vs. Routinen im Bodybuilding.

    #108 Ungewohnte UMSTÄNDE! 😨 Flexibilität vs. Routinen im Bodybuilding.
    Jul 18 2025

    Kennst du das Gefühl, wenn eine gut laufende Routine plötzlich wegbricht? Lass uns ehrlich sein – Gewohnheiten sind nicht in Stein gemeißelt. Immer wieder stehen wir vor Veränderungen, freiwillig und unfreiwillig.

    In diesem Podcast sprechen Mara und ich über mögliche Strategien für den Umgang mit veränderten Umständen.
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    35 m
  • #107 Durchziehen trotz HITZE! 🌡️🥵 Kraftlos & aufgedunsen? Nicht mit uns!

    #107 Durchziehen trotz HITZE! 🌡️🥵 Kraftlos & aufgedunsen? Nicht mit uns!
    Jul 11 2025

    Die aktuellen Temperaturen bergen so ihre Herausforderungen. An heißen noch ins Training zu gehen und seine Ernährung durchzuziehen ist manchmal gar nicht so einfach. Zudem fühlt man sich noch extra unwohl durch Wassereinlagerungen oder vielleicht auch Schwindel. Mara & ich teilen unsere Erfahrungen und geben wertvolle Tipps.

    Viel Spaß beim Hören!
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    36 m
  • #106 Was hat RAIZE mit Bodybuilding zu tun? Mit Kai Nils Wollenschein (Gründer von Raize)

    #106 Was hat RAIZE mit Bodybuilding zu tun? Mit Kai Nils Wollenschein (Gründer von Raize)
    Jul 4 2025

    In dieser Episode sprechen wir mit Raize-Gründer Kai Nils Wollenschein über unsere Marke Raize, was sie besonders macht und wie wir "Kleidung für Bodybuilder" revolutionieren möchten!

    Hier könnt ihr unsere Kleidung kaufen: https://www.raizegymwear.de

    Hier findet ihr Raize auf Instagram: https://www.instagram.com/raize.official/
    Kai's Instagram: https://www.instagram.com/kai.wlsn/
    Mara's Instagram: https://www.instagram.com/coachmaraa/

    Viel Spaß beim Hören
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    41 m
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