En este episodio les comparto una parte muy íntima de mi historia para mostrarles cómo un esquema de abandono puede marcar la forma en la que elegimos pareja, buscamos validación y repetimos patrones que terminan haciéndonos sufrir.

Les hablo desde mi experiencia, desde mis propios “sujetos experimentales”, y desde todo lo que me tocó vivir para entender cómo pasé de controlar para no sentirme abandonada, a conformarme con migajas emocionales, depender de la validación externa y perderme a mí misma en mis relaciones.

Pero también les cuento qué fue lo que realmente empezó a cambiar mi vida: entender que sanar no es solo “darse cuenta” de lo que a uno le pasa. Sanar también implica crear nuevas memorias emocionales, vivir experiencias distintas y enseñarle a la mente y al cuerpo que ya no tienen que reaccionar desde la misma herida de siempre.

Si sientes que repites el mismo tipo de relación, que te cuesta soltar vínculos que te hacen daño o que sabes mucho de ti pero en la práctica nada cambia, este episodio te puede ayudar a entender por qué pasa… y cómo empezar a transformarlo de verdad.

Si estás en una relación donde vives con ansiedad, dudas constantes y la sensación de que “si te esfuerzas más, va a cambiar”… este episodio es para ti.

Hoy te explico los pajazos mentales (mentiras) más comunes que nos decimos para no salir de una relación tóxica: creer que la otra persona va a cambiar, que “esta vez sí”, que no vas a volver a enamorarte, que el amor se sufre… y la más peligrosa: pensar que todo es tu responsabilidad.

Hablamos de por qué en un contexto ambivalente e incierto lo normal es sentir ansiedad (y no todo se arregla “trabajando tu apego”), de cómo la intención sin acción no cambia nada, y de por qué salir de ahí no se hace con una decisión gigante… sino con pequeñas decisiones que te devuelven tu poder.

Al final, te dejo una idea clave: la próxima relación sana se elige desde el deseo, no desde la necesidad.

Este es el primer episodio del 2026.
Y no es un episodio para exigirte más.
Es un episodio para bajarle dos, respirar y mirar tu vida con más honestidad y compasión.

En este episodio comparto 10 reflexiones que, si las usas como brújula este año, pueden ayudarte a vivir más tranquilo contigo, con tus decisiones y con tu proceso.

Hablamos de:

• Por qué el miedo no es el enemigo, sino una lupa de aprendizaje

• La importancia de dar el primer paso aunque estés cagado del susto

• Por qué el dolor no es

En este episodio quiero hablarte de algo que todos tenemos, pero casi nadie sabe nombrar: los esquemas desadaptativos tempranos.

Son esas carpeticas mentales que creamos cuando éramos niños y que, sin darnos cuenta, siguen organizando cómo pensamos, sentimos y reaccionamos hoy.

Son responsables de muchas de nuestras peleas, de nuestras inseguridades y de por qué ciertos comentarios nos duelen más que a otras personas.

Te comparto ejemplos reales, incluído uno mío, para que entiendas cómo un esquema puede meterse en tus relaciones, en tus decisiones y hasta en tu cuerpo… sin que tú estés eligiendo nada conscientemente.

También voy a contarte las tres formas en las que solemos responder cuando un esquema se activa, por qué repetimos patrones que odiamos y qué es lo que realmente transforma un esquema (spoiler: no es la teoría, es la experiencia emocional distinta).

Este episodio es una invitación a que te observes con curiosidad y sin juicio.

A que entiendas que no estás roto, que no estás “dañada”, sino que estás reaccionando desde la historia que aprendiste a leer cuando eras niño.

Las emociones pueden ser engañosas. Cuando estamos enojados, asustados o enamorados, nuestra mente tiende a distorsionar la realidad y terminamos tomando decisiones impulsivas que no siempre son las mejores.

En este episodio exploramos cómo las emociones intensas —como la ira, los celos o el enamoramiento— activan sesgos cognitivos que nublan nuestro juicio. Aprenderás a identificar cuándo tu mente está exagerando, idealizando o confirmando miedos, y cómo volver al equilibrio para tomar decisiones más conscientes y sanas en tus relaciones.

Hablamos de:

• Por qué la mente se enfoca solo en lo negativo cuando discutimos.

• Cómo el miedo y los celos nos hacen ver fantasmas que no existen.

• Qué pasa en el cerebro cuando te enamoras (y por qué parece una adicción).

• Preguntas clave que deberías hacerte antes de decidir en medio de la euforia.

Un episodio para recordarte que sentir no es lo mismo que pensar… y que puedes disfrutar tus emociones sin dejar que tomen el volante.

En este episodio de Ser Prana hablamos de un tema que puede cambiar por completo tus relaciones: la comunicación.

Te explico por qué muchas veces “hablar las cosas” no funciona y cómo caemos en errores comunes como:

No tener en cuenta el contexto.

Esperar que el otro nos lea la mente.

Creer que debemos pensar igual.

Quedarnos solo en el problema sin proponer soluciones.

Además, te comparto 6 mandamientos para transformar esas conversaciones incómodas en oportunidades de conexión y crecimiento.

Un episodio práctico, cercano y revelador que te ayudará a discutir menos, entender más y fortalecer tus vínculos. 🌱💬

¿Cómo amar a alguien que piensa, siente y procesa tan diferente a ti?

Hoy, con Juan Felipe, hablamos sobre lo que más nos cuesta entender del otro: los silencios, los enojos que esconden tristeza, las palabras que no se dicen y las veces que queremos ayudar… pero terminamos alejando.

Este episodio es una conversación incómoda, honesta y necesaria. Y sí, también divertida.

Las redes sociales nos dieron visibilidad, oportunidades… pero también ansiedad, comparación y la ilusión de una vida perfecta que no existe.

En este episodio hablo con Daniela Salazar —una de las voces más reales que he visto en redes— sobre lo que nadie te cuenta de ser influencer: la presión silenciosa, la pérdida de autenticidad, la maternidad bajo lupa, los likes que se sienten como oxígeno… y cómo todo eso puede terminar robándote el alma si no aprendes a poner límites.

Si alguna vez te has sentido insuficiente viendo la vida editada de los demás, este episodio es para ti.
Hablamos de autoestima, presencia, autenticidad, y cómo no dejar que una app decida quién eres.