Was würdest du deinem jüngeren ich raten? Was war dein größter AHA-Moment beim Essen und würdest du eigentlich ins Trash-TV gehen?

All das und noch mehr beantworte ich euch in unserer ersten Solofolge von Rica bei Quark im Kopf!

Sind die Menschen in Deutschland wirklich negativer als woanders? Wo kommt das eigentlich her und was können WIR dagegen tun, um mehr Positivität in unseren Tag zu bringen?

All das besprechen wir heute in unserer Podcastfolge 🤞🏼

Sorgt Apfelessig am Morgen wirklich für eine bessere Verdauung? Und was genau hat Joseph Pilates mit Social Media Trends zu tun?! Wir bewerten Social Media Trends im Fitness- und Gesundheitsbereich und erklären was davon WIRKLICH sinnvoll ist.

Damit unser Körper vollständig regenerieren kann ist vor allem eins wichtig: effektiver und guter Schlaf. Aber wie viel Schlaf benötigen wir eigentlich und was kann ich tun, um endlich besser schlafen zu können?

In dieser Folge klären wir genau diese Frage & geben euch Tipps und Tricks an die Hand, damit auch ihr euren Schlaf verbessern könnt!

Wenn euch der Input von uns gefallen hat, vergesst nicht den Podcast zu abonnieren & lasst gerne eine Bewertung da 🤗

Was braucht unser Körper eigentlich wirklich zum Regenerieren und wieso brauchen wir Regeneration überhaupt?! In dieser Folge widmen wir uns allen Themen rund um die Regeneration und geben euch unsere Top-Tipps an die Hand.

... und was der Times Square damit zu tun hat, erfahrt ihr in der Podcastfolge!

Ihr habt es euch gewünscht, also haben wir es direkt umgesetzt: eine Folge zu Nahrungsergänzungsmitteln. Wir bewerten, welche Nahrungsergänzungmittel für uns ein Flop sind und welche Sachen wir euch wirklich empfehlen würden. Natürlich wie immer mit lustigen Stories aus unserem Privatleben zwischendurch. Ganz viel Spaß beim Zuhören!

Ganz wichtig: Die Informationen dienen keiner ärztlichen oder medizinischen Beratung. Alle Supplementierungen sollten vorher mit einem Arzt/ einer Ärztin besprochen werden.

Zerstochene Reifen, verspätete Aufnahme und dann ein Thema, das (leider) viele von uns betrifft: Peoplepleasing. Wir sprechen über Peoplepleaser-Typen und geben praktische Tipps, wie ihr besser Grenzen setzt und euch dabei selbst treu bleibt. Und zwischendurch gibt es natürlich auch private lustige Storys aus unserem daily Life. Enjoy!

PS. Mit unserer zweiten Folge hatten wir leider technische Schwierigkeiten. 🥲 Deshalb bekommt ihr jetzt erstmal die (ursprünglich) dritte Folge 🤗

Was ist diese Herzfrequenzvariabilität eigentlich und wieso ist sie wichtig? Wie äußert sich Stress, wieso ist er so gefährlich und was können wir dagegen tun?

In dieser Folge sprechen Rica & Finja darüber, inwiefern sich Stress bei ihnen äußert und welche Tipps & Tricks geholfen haben, ihn zu reduzieren. Ein ehrlicher aber lustiger Einblick in den Quark im Kopf mit klitzekleinen persönlichen Abschweifungen.

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