Comment être à 100% dès la première seconde ?

Clément Chasles vous guide dans une séance de visualisation active de 8 min pour programmer votre entrée en compétition.

L'objectif : Ne plus subir les premières minutes de l'épreuve. Grâce au conditionnement préparatoire, nous allons créer un "amorçage mental" pour que votre cerveau déclenche les bons automatismes instantanément. Une technique de visualisation issue des méthodes des pilotes de chasse pour garantir une performance immédiate.

Qu'allez-vous découvrir dans cet épisode ? Cet épisode est une séance de préparation mentale guidée, conçue comme un outil d'activation.

Clément utilise le concept du "Drill" pour vous rendre imperméable aux distractions et focalisé sur l'action.

Déroulé de la séance : Une expérience d'imagerie mentale dynamique pour athlètes exigeants.

• Mise en tension : Ressentir le tonus musculaire et la posture de détermination.

• Immersion Sensorielle : Utiliser l'environnement (bruits, public) comme moteur d'énergie.

• Le Premier Geste : Visualiser l'exécution parfaite de la première action pour ancrer la confiance.

• La Bulle de Performance : Créer une étanchéité totale face aux perturbations extérieures.

Pour aller plus loin : Découvrez comment intégrer ce "Drill" en ré-échauffement juste avant l'épreuve, et comment utiliser la simulation de scénarios pour muscler votre adaptabilité.

Une clé de la psychologie du sport pour la gestion du stress pré-compétition.

Qu'est-ce que la préparation mentale ? La préparation mentale est l'entraînement des capacités cognitives pour la performance : concentration, gestion des émotions, confiance en soi et routine de performance. C'est le complément indispensable à l'entraînement physique.

Cet épisode est un outil concret de coaching mental, transformant l'anxiété de départ en une énergie combative et lucide.

À propos de "Punchlines du Mental" : Animé par Clément Chasles, préparateur mental pour athlètes de haut niveau. Ce podcast est votre bibliothèque de visualisations pour le bien-être mental et la performance sportive. Des outils neuro-scientifiques pour muscler votre esprit.

Comment soutenir ce podcast ? Si cet épisode vous a aidé à mieux aborder vos échéances :

1. Abonnez-vous pour ne manquer aucune séance.

2. Laissez une note (5 étoiles). C'est le meilleur moyen de soutenir le projet.

3. Partagez cet épisode à un coéquipier ou un partenaire d'entraînement.

Me contacter (Coaching & Collaborations) : Pour un accompagnement individuel en préparation mentale ou pour proposer un partenariat (sponsoring, collaboration), contactez Clément directement par email à : clement@pdm.training.

Et rejoignez les 20 000+ athlètes qui suivent mes contenus chaque semaine sur Instagram : @punchlinesdumental.

Merci pour votre écoute et bonne séance.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment bâtir une confiance en soi à toute épreuve ?

Clément Chasles vous guide dans une séance de visualisation de 7 min pour ancrer la réussite.

L'objectif : utiliser l'état de calme intérieur post-entraînement pour en faire une force mentale durable. C'est l'une des techniques de visualisation les plus efficaces pour maîtriser le pouvoir du cerveau. Une séance de relaxation profonde pour solidifier son mental.

Qu'allez-vous découvrir dans cet épisode ? Cet épisode est une séance guidée "prête à l'emploi". Clément (préparateur mental) vous apprend à maîtriser le pouvoir du cerveau par l'imagerie mentale (la visualisation active les mêmes neurones que l'action).

Déroulé de la séance : Une expérience immersive pour athlètes de haut niveau ou toute personne en quête de gestion des émotions. Laissez-vous guider.

- Mise en Condition : Trouver le calme intérieur et se connecter à sa respiration.

- Ancrage de la Réussite : Revivre un succès récent en engageant les 5 sens.

- Pont vers le Futur : Transposer cette sensation de maîtrise à un défi à venir.

- Retour au Calme : Réintégration en douceur.

Pour aller plus loin : projeter cette visualisation de réussite dans des contextes variés (pression, météo, fatigue) pour le rendre résistant à la gestion du stress. Une technique de visualisation avancée pour une force mentale durable.

Qu'est-ce que la préparation mentale ? La préparation mentale est un entraînement concret des habiletés mentales : confiance en soi, gestion du stress, concentration mentale, et motivation sportive.

Cet épisode est un exemple de psychologie du sport appliquée, créant des chemins de réussite pour la performance athlétique. Un exercice crucial pour la récupération psychologique et la motivation sportive.

À propos de "Punchlines du Mental" : Animé par Clément Chasles, préparateur mental pour athlètes de haut niveau. Ce podcast est votre boîte à outils pour le bien-être mental et la performance. Des outils concrets pour muscler votre esprit.

Comment soutenir ce podcast ? Si cet épisode vous a plu, soutenez ce travail :

1. Abonnez-vous.

2. Laissez une note (5 étoiles). C'est gratuit et essentiel pour le faire connaître.

3. Partagez cet épisode.

Me contacter (Coaching & Collaborations) : Pour un accompagnement individuel en préparation mentale ou pour proposer un partenariat (sponsoring, collaboration), contactez Clément directement par email à : clement@pdm.training.

Merci pour votre écoute.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.