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  • Come combinarle Corsa e bici?! - Q&A di Novembre

    Come combinarle Corsa e bici?! - Q&A di Novembre
    Nov 11 2025
    Una chiacchierata a braccio dove rispondo alle vostre domande su scarpe, allenamento, off-season, bici, Ironman, infortuni e molto altro. Un episodio spontaneo e pieno di consigli pratici per chi ama allenarsi, migliorare e capire cosa funziona davvero nella vita di un runner o triatleta.

    Gli argomenti trattati:
    02:10 Off-season: quanto deve durare davvero
    15:40 Quando cambiare le scarpe da corsa
    31:00 Ritmi gara e strategie per l’Ironman
    51:30 Come evitare infortuni e gestire i fastidi
    01:05:00 Corsa e bici: come combinarle
    01:12:30 Q&A finale e spoiler sui prossimi episodi

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    1 h y 10 m
  • Podcast - Off season

    Podcast - Off season
    Oct 28 2025
    Allenarsi sempre, tutto l’anno? No grazie. In questa puntata parliamo del momento più sottovalutato (ma fondamentale) di ogni stagione: l’offseason.

    Gli argomenti trattati:
    01:20 Un olimpico improvvisato senza preparazione05:00 La verità sull’offseason: tra recupero e ripartenza
    10:00 Infortuni, controlli e gestione della corsa
    18:00 Come programmare la nuova stagione gare
    31:00 Quali lavori inserire nella fase di ricostruzione
    50:00 Dimagrire adesso o più avanti? Il momento migliore per agire

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    1 h
  • TOR vs IRONMAN: due gare estreme, due modi opposti di soffrire

    TOR vs IRONMAN: due gare estreme, due modi opposti di soffrire
    Oct 14 2025
    Due gare, due mondi, due esperienze incredibili: il Tor des Géants e l’Ironman di Cervia. In questa puntata raccontiamo tutto: fatica, crisi, strategie, imprevisti, emozioni e anche qualche polemica (sì, si parla anche di scia 😅).
    Roberto ha portato a termine il Tor da 350 km con oltre 26.000 metri di dislivello in autonomia, mentre Daniele ha chiuso il suo Ironman in 9h26, tra transizioni da migliorare e una maratona corsa a ritmo costante.
    Due viaggi diversi, ma con un unico filo conduttore: dare il massimo, sempre.

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    03:15 Daniele racconta la sua gara all’Ironman di Cervia
    08:20 La polemica sulla scia in bici: tra fair play e regole ignorate
    27:15 Roberto ripercorre il Tor des Géants: 350 km in autonomia
    35:00 Nutrizione e gestione del sonno in una gara lunga 5 giorni
    46:00 Crolli mentali, gratitudine e il momento più difficile
    55:00 La parte più bella del Tor: l’alba su Courmayeur


    Se vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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    1 h y 5 m
  • I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare all'IRONMAN e al TOR

    I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare all'IRONMAN e al TOR
    Sep 30 2025
    In questa puntata ci confrontiamo sugli ultimi allenamenti prima delle grandi sfide: Tor des Géants e Ironman Cervia. Parliamo di come abbiamo impostato la preparazione, dei lavori di qualità che ci piacciono (o che odiamo), e di come gestire i carichi tra bici e corsa.

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    01:00 Allenamenti in bici e differenza di watt
    06:15 Pettorale al Tor a 2 settimane dalla gara
    09:00 Preparazione Ironman Cervia con fastidio al ginocchio
    19:15 Ripetute brevi in salita e in piano
    33:40 Lavori “30-30” nel trail
    56:50 La vera chiave: quando fare gli allenamenti di qualità

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    1 h y 3 m
  • 175 km 10.000 metri di dislivello e due notti senza dormire | Parliamo di UTMB con Paolo di Sterrato

    175 km 10.000 metri di dislivello e due notti senza dormire | Parliamo di UTMB con Paolo di Sterrato
    Sep 16 2025
    In questa puntata abbiamo ospite Paolo Comparin di Sterrato, appena tornato dalla sua 175 km attorno al Monte Bianco. Un racconto sincero: dalla preparazione all’arrivo, passando per la prima notte di tempesta, le allucinazioni della seconda e la magia di Chamonix.

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    📌 I momenti chiave:
    00:02 Il sogno UTMB e la partenza
    06:00 Preparazione e gare di avvicinamento
    17:30 La prima notte di freddo estremo
    24:50 La seconda notte e le allucinazioni
    37:30 Il tifo e i momenti più intensi
    52:00 Alimentazione, ritmo e allenamento

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    1 h y 13 m
  • Quanto bisogna allenarsi davvero? La verità prima delle gare!

    Quanto bisogna allenarsi davvero? La verità prima delle gare!
    Sep 11 2025
    In questa puntata ci siamo fatti una bella chiacchierata post ferie: io e Daniele raccontiamo come abbiamo gestito gli ultimi mesi di preparazione, tra lunghi, blocchi intensi, pausa estiva e qualche acciacco. Parliamo anche del rischio di esagerare, del concetto di “minima dose efficace” e di quanto conti davvero arrivare lucidi alle gare.

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    05:45 Cosa succede dopo 10 giorni di stop
    13:10 Il classico errore: allenarsi come i pro per un solo Ironman
    22:00 Come si allena Daniele: lunghi e dislivello in bici
    35:00 Perché è meglio arrivare sani, non cotti
    46:00 Il “mono-marcia” di Roberto: tanta zona 2, poca qualità
    49:00 Il rischio dell’overtraining prima delle gare lunghe

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    1 h y 8 m
  • Migliori Scarpe da Corsa del 2025 (Finora): Scelte, Consigli e Classifica per Ogni Categoria

    Migliori Scarpe da Corsa del 2025 (Finora): Scelte, Consigli e Classifica per Ogni Categoria
    Aug 12 2025
    In questa puntata del podcast io e Daniele vi raccontiamo le migliori scarpe da corsa del 2025, divise per categoria: scarpe da lento, versatili, da ripetute e da gara. Una chiacchierata a braccio, tra esperienze dirette, modelli consigliati e differenze di utilizzo. Se state cercando una nuova scarpa da corsa, questo episodio vi dà una panoramica completa per scegliere quella giusta!

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    🎯 TIMESTAMP
    01:35 Daniele vince l'eagleXMan113 con una rimonta epica
    04:45 Roberto racconta Tauffi Trail da 62 km: gestione, ritmo e sensazioni
    14:00 Scarpe da lento: Triumph vs Ghost
    25:00 Scarpe versatili: Rebel, NovaBlast, Ghost
    44:50 Scarpe da ripetute: Hyperion Max, Magic Speed
    54:30 Scarpe da gara: MetaSpeed, Hyperion Elite, Vaporfly

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  • VUOI CORRERE MEGLIO?! Parliamo di CADENZA, APPOGGIO e SCARPE

    VUOI CORRERE MEGLIO?! Parliamo di CADENZA, APPOGGIO e SCARPE
    Jul 29 2025
    In questa puntata parliamo di tecnica di corsa come non l’abbiamo mai fatto prima. Dall’appoggio del piede alla cadenza, passando per l’oscillazione verticale e l’influenza delle scarpe… ci siamo resi conto che negli anni è cambiato tutto!
    Oggi vi raccontiamo cosa osserviamo davvero nei nostri allievi e quali sono le cose che contano (e quelle che invece sono solo mode).
    Una chiacchierata pratica, sincera e piena di esempi sul campo.

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    🎯 CAPITOLI
    05:00 – Cosa abbiamo cambiato nel tempo sulla tecnica
    20:47 – Tecnica vs efficienza: le vere differenze
    25:18 – Cadenza: perché non è sempre 180
    35:29 – Appoggio del piede: come interpretarlo
    52:00 – Quali dati guardiamo (e quali no)
    01:01:26 – L’influenza delle scarpe sulla tecnica

    Se vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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