En este episodio te explico la fase olvidada de los hábitos: la fase de construcción.

Esa etapa en la que estás probando, ajustando y fallando… y en la que la mayoría se rinde demasiado pronto.

🎧 Hablamos de:

* Por qué no llegas a consolidar tus hábitos

* La diferencia entre construir un hábito y tenerlo integrado

* Cómo evitar ir del 0 al 100

* Por qué la repetición importa más que la perfección

* Cómo crear hábitos flexibles y disfrutables

🧠 Si te cuesta ser constante, este episodio es para ti.
 No necesitas más fuerza de voluntad: necesitas entender el proceso.

✨ Ideal si estás empezando el año queriendo cambiar hábitos sin exigirte más de la cuenta.

💭En este episodio hablamos de cómo lo que piensas influye directamente en cómo te sientes, cómo actúas y, finalmente, en los resultados que obtienes.

🔗 La cadena de la vida


Situación → Pensamiento → Emoción → Acción → Resultado


Aprender a leer esta cadena te permite gestionar tus emociones, tomar mejores decisiones y atreverte a empezar cosas nuevas, desde subir tu primer vídeo hasta ir al gimnasio o abrirte a conocer a alguien.

🧠 Qué vas a aprender

• Por qué la misma situación puede provocar emociones muy distintas
• Cómo tus pensamientos crean tus reacciones
• Cómo usar tu mente a tu favor para sentirte más tranquilo/a, motivado/a y en control

✨ Recuerda


No todo está bajo tu control, pero sí cómo piensas sobre ello. Entrenar tu mente te da perspectiva, confianza y herramientas para crear la vida que quieres.

🎯 Empieza hoy mismo a usar tu mente a tu favor

📌 Para profundizar en este tema, échale un vistazo al capítulo 183. Cómo ser consciente de lo que piensas | Aprende a separar hechos y pensamientos

📄Consigue aquí tu miniguía

Comparto las 3 mayores lecciones que me ha dejado este año, esas que no se aprenden leyendo libros ni marcándose objetivos, sino viviéndolas 🧠💭

Después, hago un repaso realista de mis propósitos de 2025 🎯 qué he cumplido, qué no y qué he entendido gracias a eso (sin drama ni autoexigencia).

También vuelvo a la predicción de Tarot que hice a principios de año 🔮 para ver qué resonó, qué no y qué sentido cobra ahora con perspectiva.

Y para cerrar, comparto la predicción para 2026 ✨
no como una promesa de lo que va a pasar, sino como una brújula para empezar el año con más intención, escucha y claridad 🧭

Un episodio para reflexionar, recolocar expectativas y entrar en el nuevo año con los pies en la tierra 🌱