189. Por qué tus hábitos no se consolidan | Spoiler: no es falta de disciplina

En este episodio te explico la fase olvidada de los hábitos: la fase de construcción.

Esa etapa en la que estás probando, ajustando y fallando… y en la que la mayoría se rinde demasiado pronto.

🎧 Hablamos de:

* Por qué no llegas a consolidar tus hábitos

* La diferencia entre construir un hábito y tenerlo integrado

* Cómo evitar ir del 0 al 100

* Por qué la repetición importa más que la perfección

* Cómo crear hábitos flexibles y disfrutables

🧠 Si te cuesta ser constante, este episodio es para ti.
 No necesitas más fuerza de voluntad: necesitas entender el proceso.

✨ Ideal si estás empezando el año queriendo cambiar hábitos sin exigirte más de la cuenta.