Seit fast zwei Jahren veröffentliche ich alle zwei Wochen eine neue Episode – ein Herzensprojekt, das mir so viel Freude und Verbindung mit euch schenkt. Um die Qualität weiter hochzuhalten, passe ich den Rhythmus an: Ab sofort erscheint der Podcast alle 3 Wochen (mit Ausnahme von Spezialfolgen). 💛

In dieser Folge teile ich sehr persönlich, wo ich heute stehe – in meinem Essverhalten, meinen Routinen und in meinem Alltag als Selbstständige.

Du erfährst:✨ warum Routinen für mich unverhandelbar geworden sind✨ wie ich mit meiner Energie haushalte und was mich wirklich stärkt✨ welche Menschen und Erfahrungen mich geprägt haben✨ und welche Werte & Glaubenssätze mich heute leiten

Außerdem spreche ich über Embodiment, Nervensystem-Regulation, Partnerschaft und darüber, wie wichtig es ist, NEIN zu sagen – um JA zu dir selbst zu sagen.

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Danke, dass du Teil dieser Reise bist – nur durch euch ist dieser Podcast möglich! 💛

In Teil 2 meiner Geschichte nehme ich dich mit in die nächsten Etappen meines Weges: von der Familienaufstellung und den ersten Erfolgen in der Therapie, über die Stabilisierung im Studium, neue Beziehungen und Rückschläge (Vorfälle) wie emotionales Essen in Sizilien – bis hin zu den großen Wendepunkten auf meiner Reise.

Ich spreche darüber, wie mich das Schreiben ins Tagebuch begleitet hat, welche Rolle mein erstes Yoga Teacher Training in Indien spielte und wie Erfahrungen mit neuen Methoden, Reisen und Beziehungen mich Schritt für Schritt näher zu mir selbst gebracht haben.

Es geht um Vorfälle und Neuanfänge, um das Loslassen von toxischen Strukturen und um das tiefe Lernen, meinem Herzen zu folgen – auch wenn es bedeutet, alte Muster, Menschen oder Sicherheiten hinter mir zu lassen.

✨ Eine ehrliche und bewegende Folge über Heilung, Wachstum und die Kraft, immer wieder neu zu beginnen.

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⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Selbstverachtung, Essstörung und ein negatives Körperbild.

In dieser Episode nehme ich dich mit an den Anfang meiner Reise – dorthin, wo meine schwierige Beziehung zu Körper und Essen begonnen hat. Schon als Kind habe ich mich verglichen, Kommentare über mein Gewicht gehört und dabei verinnerlicht: Mein Körper bestimmt, wie wertvoll ich bin. Später im Studium wurden diese Muster lauter – geprägt von Kontrolle, Sport und Selbsthass.

Doch irgendwann konnte ich dieses Leben nicht mehr aufrechterhalten. Mein Körper und meine Seele haben gestoppt. Der Moment, der folgte, war einer der schwierigsten, aber auch einer der mutigsten meines Lebens: der erste Schritt in Richtung Heilung.

Teil 1 ist ein ehrlicher Einblick in meine Geschichte – von Kindheit, Vergleichen und Essstörung bis hin zu dem Punkt, an dem ich nicht mehr konnte. Und er endet genau dort, wo alles anders wurde: mit der Entscheidung, endlich Hilfe zu holen.

✨ Hör rein, wenn du erfahren möchtest, wie mein Weg wirklich begann – und warum ich glaube, dass Heilung früher möglich ist, als wir oft denken.

Ich freue mich über Feedback zur Folge.

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