In questo episodio accolgo nuovamente la dottoressa Erica Rossi, endocrinologa, per affrontare uno dei temi più discussi e fraintesi sui social: l'insulino resistenza. Partendo da una panoramica sui meccanismi fisiologici dell'insulina e dei tessuti che ne sono bersaglio, esploriamo in modo chiaro cosa significa realmente "essere insulino resistenti", quali sono le cause principali, i rischi metabolici associati e come identificare precocemente questa condizione attraverso segni clinici e valori di laboratorio.

Scoprire che l'insulino resistenza non è una condanna né un destino irreversibile è un messaggio potente che restituisce speranza e consapevolezza. Impariamo quanto il nostro stile di vita: il sonno, l'attività fisica, l'alimentazione, sia il vero terreno di battaglia. Un invito a prendersi cura di sé, senza ansia né terrorismo psicologico, ma con strumenti concreti e scientificamente fondati, finalmente liberi dalle semplificazioni tossiche che dilagano online.

Se vuoi capire davvero come funziona il tuo corpo, senza cadere nei miti da social o nelle scorciatoie pericolose, questo episodio fa per te. Rimani fino alla fine per scoprire consigli pratici, strategie sostenibili e una nuova prospettiva sul tuo benessere metabolico. Abbandona le informazioni "fast food" e regalati un'ora di consapevolezza vera!

#insulinoresistenza #metformina #picchiglicemici

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🎙️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se vuoi supportare il progetto,

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📌Topics Covered In This Video:

🧠 Cos'è l'insulino resistenza: L'importanza del tessuto adiposo.

🏋️ Il ruolo del muscolo: aumentare la massa muscolare migliora la sensibilità insulinica.

🍎 Stile di vita vincente: dieta mediterranea, sonno di qualità e attività fisica costante sono sempre la scelta vincente.

🔬 Diagnosi corretta: OMA-Index, curva glicemica, osservazione clinica e screening mirati individuano i primi segnali.

❤️ Conseguenze ignorate: aumentato rischio cardiovascolare anche prima dello sviluppo del diabete conclamato.

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Sono ZEERO, un personal trainer di Roma con una visione critica e sostenibile del mondo del fitness. Il mio obiettivo è promuovere un benessere psicofisico accessibile a tutti, rifiutando gli standard tossici e ossessivi dei fitness influencer. Credo in un approccio basato sulla prevenzione, la crescita personale e la consapevolezza, per costruire una vita più sana.

"PESO LE PAROLE" è il mio podcast, nato per ospitare professionisti che si occupano di benessere psico-fisico e guidare chi desidera migliorare la propria salute in modo realistico e sostenibile, lontano dalle mode estreme.

Ogni episodio sfida le narrative tossiche, offrendo consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali. Con un tono critico ma empatico, voglio educare e sensibilizzare sull'importanza di un benessere olistico, abbracciando corpo e mente. Questo podcast è una comunità per chi sceglie di migliorare se stesso rispettando la propria unicità.

Nel nuovo episodio del podcast, parliamo con la Psicologa Cecilia Mancini dei primi 1000 giorni di vita, un periodo cruciale che va dal concepimento fino ai due anni del bambino. Scopriamo come questo arco di tempo impatti profondamente sulla salute psicofisica non solo del neonato, ma anche dell’adulto che diventerà. Affrontiamo l’importanza del movimento, della nutrizione, della gestione dello stress e delle relazioni genitoriali, in una prospettiva che lega salute fisica e mentale a ogni fase della vita.

L’episodio è un viaggio emozionante nel potere trasformativo dell’amore consapevole, della connessione genitore-figlio e dell’autoeducazione. Non mancano momenti intensi e riflessioni su temi ancora troppo poco divulgati, come la depressione post-partum e paterna, il peso delle aspettative sociali e familiari, e il ruolo del contatto visivo e fisico nei legami primari. Cecilia racconta con empatia e professionalità come i genitori possano diventare guide e modelli attraverso scelte di benessere che iniziano molto prima della nascita.

Se sei genitore, aspirante tale o un professionista della salute, questo episodio ti offre spunti profondi e pratici per riflettere e agire con maggiore consapevolezza. Ascoltalo fino alla fine per scoprire quanto possiamo davvero fare, oggi, per migliorare il domani dei nostri figli, e il nostro.

#podcastpsicolgia #gravidanza #allenamentoconsapevole

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📌Topics Covered In This Video:

👶 I “primi 1000 giorni” plasmano la salute psicofisica futura del bambino.

🧠 La salute mentale dei genitori influisce sul benessere del neonato.

🏃 Attività fisica e nutrizione creano predisposizioni positive già nel preconcepimento.

💬 La connessione emotiva e sensoriale è un atto preventivo potente.

🌱 Il cambiamento è sempre possibile: anche un solo passo consapevole ha un impatto.

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Ogni episodio sfida le narrative tossiche, offrendo consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali. Con un tono critico ma empatico, voglio educare e sensibilizzare sull'importanza di un benessere olistico, abbracciando corpo e mente. Questo podcast è una comunità per chi sceglie di migliorare se stesso rispettando la propria unicità.

In questo episodio di Peso le parole, la dietista Dott.ssa Sara Olivieri, conosciuta anche come "Inizio Lunedì”, ci accompagna in una conversazione fuori dagli schemi sul rapporto con il cibo, tra esperienze personali, riflessioni pungenti e tanta consapevolezza.

Sara ci racconta il legame emotivo che l’ha portata alla professione, passando per vissuti familiari intensi e una profonda voglia di dare senso al gesto quotidiano del nutrirsi. Le sue parole toccano corde profonde, facendoci riflettere sul bisogno umano di controllo, sull’autoregolazione, sulla fame emotiva e su come il cibo possa diventare un linguaggio di amore, potere o ribellione.

Questo episodio è un invito ad abbandonare la ricerca della perfezione alimentare e ad abbracciare un approccio più sostenibile, umano e rispettoso delle proprie sensazioni. Se hai mai seguito una dieta con la sensazione di “doverlo fare”, o se ti sei sentito in colpa dopo aver mangiato un pezzo di pizza… questo episodio ti riguarda. Premi play: ti promettiamo che non sarà la solita comunicazione effetto wow su cosa togliere e quante calorie…

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📌Topics Covered In This Video:

🥦 Non esistono cibi buoni o cattivi: L’alimentazione va contestualizzata, non giudicata.

🔁 Controllo vs Consapevolezza: Mangiare bene non significa controllare tutto, ma saper ascoltare il proprio corpo.

🎯 Motivazione reale: “Devo dimagrire” è diverso da “voglio stare meglio”: distingui i due piani.

🧠 Allenare l’autoregolazione: Come per l’attività fisica, anche col cibo serve allenamento percettivo.

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