Episodios

  • Richtig Sitzen - ohne Rückenschmerzen, Nackenverspannung, flache Atmung #017

    Richtig Sitzen - ohne Rückenschmerzen, Nackenverspannung, flache Atmung #017
    Apr 27 2025
    Richtig Sitzen - ohne Rückenschmerzen, Nackenverspannung, flache Atmung #017
    Du sitzt falsch – und dein Rücken spürt’s zuerst. In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt dir Dr. med. Arvid Neumann, wie deine Sitzhaltung unbewusst Rückenschmerzen verursacht und was die Faszie damit zu tun hat. Du lernst, worauf es beim Sitzen wirklich ankommt – und wie du deine Haltung sofort verändern kannst. Ohne Übungen. Ohne Equipment. Einfach alltagstauglich.
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    21 m
  • Richtig Sitzen: Wie Sie Rückenschmerzen im Büro wirklich vermeiden #016

    Richtig Sitzen: Wie Sie Rückenschmerzen im Büro wirklich vermeiden #016
    Apr 20 2025
    Richtig Sitzen: Wie Sie Rückenschmerzen im Büro wirklich vermeiden.
    #016 „Setz dich gerade hin!“ – ein Satz, den wir alle kennen. Aber was, wenn richtig sitzen gar nicht das ist, was du denkst? In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. hinterfragt Dr. Arvid Neumann den größten Irrglauben unserer Sitzkultur – und nimmt dich mit auf eine bewegte Reise durch Büroalltag, Kindererziehung und fernöstliche Weisheiten. Mitten drin: die Faszie – das dynamischste Organ deines Körpers.
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    21 m
  • Falsche Haltung, echte Folgen – Warum die Schwerkraft über deine Gesundheit entscheidet #015

    Falsche Haltung, echte Folgen – Warum die Schwerkraft über deine Gesundheit entscheidet #015
    Apr 13 2025
    #015 Stehst du wirklich aufrecht – oder hält dein Körper nur irgendwie durch?
    In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt Dr. med. Arvid Neumann, wie falsch verstandenes Stehen dein ganzes System verändert. Von der nach vorne geschobenen Kopfhaltung bis zum verschleißgefährdeten Knie: Die Schwerkraft arbeitet – die Frage ist nur, ob mit dir oder gegen dich.
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    18 m
  • Richtig stehen: Was Heißluftballons, Bauchspannung und echte Aufrichtung verbindet #014

    Richtig stehen: Was Heißluftballons, Bauchspannung und echte Aufrichtung verbindet #014
    Apr 6 2025
    #014 Richtig stehen: Was Heißluftballons, Bauchspannung und echte Aufrichtung verbindet.

    Dr. med. Arvid Neumann erklärt, warum Aufrichtung nicht mit Disziplin beginnt, sondern mit einem Bild: dem Heißluftballon. Er zeigt, wie innere Länge entsteht, warum ein angespannter Bauch Ihre Haltung sabotiert – und wie Sie sich selbst tragen können, statt sich gegen die Schwerkraft zu stemmen. Eine Folge für alle, die mehr Leichtigkeit, weniger Spannung und echte Stabilität im Alltag suchen.
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    24 m
  • Richtig stehen lernen: Wie Sie Ihre Körperstatik erkennen – und was das mit einer Flasche zu tun hat #013

    Richtig stehen lernen: Wie Sie Ihre Körperstatik erkennen – und was das mit einer Flasche zu tun hat #013
    Mar 30 2025
    #013 Was passiert, wenn Sie nicht umfallen – aber Ihr Körper jeden Tag dagegen ankämpft? Warum viele Beschwerden – vom verspannten Rücken bis zur chronischen Müdigkeit – nicht durch falsche Bewegung entstehen, sondern durch falsches Stehen? Anhand eines alltäglichen Bildes, wie Schwerkraft, Statik und Faszie zusammenhängen – und warum Ihr Körper oft mehr leistet als er müsste - wird dies in Folge 13 veranschaulicht.
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    17 m
  • Warum dein Training nicht funktioniert – Die stille Kraft der Faszie #012

    Warum dein Training nicht funktioniert – Die stille Kraft der Faszie #012
    Mar 23 2025
    #012 Was passiert, wenn selbst ein Top-Athlet mit voller Muskelkraft plötzlich Schmerzen hat, sich kaum noch bewegen kann – und nicht mehr weiterweiß? Dr. med. Arvid Neumann erzählt die wahre Geschichte eines Crossfit-Profis, der trotz Disziplin und Power scheitert – und erst durch gezielte Arbeit an seiner Struktur wieder beweglich wird.
    Diese Folge ist kein Trainingsratgeber, sondern ein Perspektivwechsel.
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    15 m
  • Faszien verstehen – Das unterschätzte Organ & warum du auf den Spielplatz solltest #011

    Faszien verstehen – Das unterschätzte Organ & warum du auf den Spielplatz solltest #011
    Mar 16 2025
    #011 Faszien sind nicht nur weiße Hüllen um deine Muskeln – sie sind dein empfindlichstes Sinnesorgan und beeinflussen, wie du dich bewegst und Schmerzen empfindest. Doch wenn du sie nicht forderst, werden sie steif, dick und unflexibel.
    Was das mit deinem Alltag zu tun hat? Eine Menge! In dieser Folge erfährst du, warum Faszien mehr Aufmerksamkeit verdienen, wie du sie gesund hältst – und warum dein nächster Trainingsplatz vielleicht ein Spielplatz ist.
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    19 m
  • Warum 30 Minuten Training nicht reichen – Die Wahrheit über natürliche Bewegung #010

    Warum 30 Minuten Training nicht reichen – Die Wahrheit über natürliche Bewegung #010
    Mar 9 2025
    #010 „Topfit in nur 30 Minuten!“ – klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es auch. Dein Körper trainiert 24 Stunden am Tag, nicht nur in der einen Stunde im Gym. Doch wenn dein Alltag aus schlechten Bewegungsmustern besteht, bringen dir selbst die besten Workouts nichts. In dieser Folge decken wir die Fitnesslügen auf und zeigen dir, warum die Faszien-Orthopädie der Schlüssel zu echter Beweglichkeit ist.
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    25 m
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