Comment le mouvement peut-il ralentir ou prévenir le déclin cognitif ?

Dans ce nouvel épisode, aux côtés de Jean-Jacques Temprado, chercheur à l'Université d'Aix-Marseille et spécialiste du vieillissement, de l'activité physique et des technologies, vous allez découvrir :

🧠 Ce qu’il se passe dans notre cerveau quand on se met en mouvement

🧠 Les types d’exercices qui stimulent le plus nos fonctions cognitives

🧠 Le jeu comme un levier pour améliorer la cognition

Ça devrait vous donner envie de vieillir... le mieux possible !

Bonne écoute 🎧

Magali

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

Pour aller plus loin :

➝ LinkedIn de Jean-Jacques Temprado

➝ Accès à ses recherches

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :

Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.
J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !

Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

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Magali

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le but de l’activité physique n’était pas de “réussir”, mais simplement de continuer à jouer ?

Cet épisode va élargir ta façon de voir la régularité, la motivation… et les pauses que tu traverses.

Tu découvriras :
🎯 Comment apprendre à voir l'échec différemment
🧩 Pourquoi ce n’est pas grave de retomber sur la case départ
🚀 Ce qui change quand on cherche à rester dans la partie plutôt qu’à tout bien faire

...Un épisode pour te redonner envie de bouger, sans pression, juste avec l’envie de continuer à jouer !

Bonne écoute 🎧

Magali

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Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
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👉 Sais-tu sur quoi tu portes ton attention la majorité du temps ?

C'est une question importante, surtout si tu n'arrives pas à atteindre tes objectifs.

Dans cet épisode, je partage mon expérience d’un mois de septembre ultra intense (avec beaucoup d’efforts, mais peu de résultats visibles)… et surtout, ce que ça m’a appris.

✨ Tu vas découvrir :
1️⃣ Pourquoi se concentrer uniquement sur le résultat t’empêche d’avancer (et comment éviter ce piège).
2️⃣ La puissance de célébrer les étapes intermédiaires pour rester motivé.e sur le long terme.
3️⃣ Comment développer une habileté mentale clé : diriger ton attention là où ça compte vraiment.

=> Si tu es frustré.e de ne pas voir les résultats arriver aussi vite que tu le voudrais, cet épisode va vraiment t’aider à retrouver de l’élan et du plaisir dans ton chemin.

Bonne écoute 🎧

Magali

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Tu crois que l’Activité Physique Adaptée (APA), c’est juste du sport “plus doux” ? Détrompe-toi 👀

Avec Noé Bérenger, enseignant en APA, on te plonge dans cet univers passionnant qui rend le mouvement accessible à toutes et tous.

Tu vas découvrir :
✅ Le métier d’enseignant en APA
✅ À qui s’adresse l'APA et comment trouver un lieu de pratique
✅ Comment ça fonctionne

Bonne écoute 🎧

Magali

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Pour en savoir + :

• Contacter Noé Bérenger

• www.kyma-solutions.com

• www.kyma-app.com : missions quotidiennes pour bouger de manière adaptée et ludique

• www.kyma-live.com : séances en live et webconférences pour bouger et apprendre.

• www.restenforme.fr : association proposant de l'APA dans les Bouches-du-Rhône (13)

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🔥 Pourquoi ça finit toujours par foirer ?
Tu connais le scénario par cœur : tu reprends le sport en septembre… et quelques mois plus tard, tout s’écroule. Et pourtant, tu avais la motivation !

Dans cet épisode, je t’aide à comprendre ce qui se cache vraiment derrière ce cycle de stop & go ⤵️

✨ Tu découvriras :

• Pourquoi les « excuses » ne sont pas le vrai problème, mais juste la partie visible de l’iceberg.

• Comment ton état d’esprit influence ta capacité à reprendre (ou à abandonner).

• La clé pour adapter ton rythme d’activité physique sans culpabiliser ni tout laisser tomber.

Bonne écoute 🎧

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Quand tu traverses des émotions désagréables, ton réflexe, c’est souvent de rester dans ta tête : ressasser, te faire des films, ruminer…

Résultat ? Tu tournes en rond comme un poisson dans son bocal et tu t’épuises encore plus.

Je t’invite alors à expérimenter une autre voie : utiliser ton corps.

👉 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi les émotions ne sont pas que dans la tête, mais aussi dans le corps.

• Comment une action physique (même minuscule) peut transformer ton état émotionnel.

Un épisode à écouter… en marchant, pour tester tout de suite ce dont je te parle.

Bonne écoute 🎧

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🔥 Tu penses que le sport n’est plus pour toi parce que tu es en surpoids ou en situation d’obésité ?
Cet épisode est donc pour toi !

J’ai eu la chance d’accueillir Philippe Marijnen, médecin généraliste et médecin du sport, pour un échange plein de douceur et d’espoir.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :
✔︎ Comment reprendre une activité physique quand on est en surpoids ou en situation d'obésité ?
✔︎ Peut-on être dans l'une de ces situations et être en bonne santé ?
✔︎ Comment l'activité physique agit réellement sur notre corps ?

(...et bien plus encore !)

Un épisode qui redonne confiance et ouvre des perspectives, même quand on a "lâché l’affaire" depuis longtemps…

Bonne écoute 🎧

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Et si attendre que "ça devienne automatique" t’empêchait justement de faire du sport dans la durée ?
Dans cet épisode, je m'attaque à l’idée qu’une pratique physique doit forcément devenir fluide et naturelle pour durer...

Ainsi, tu découvriras :

✔︎ Pourquoi viser une pratique “naturelle”, "automatique" est souvent un piège,

✔︎ Ce qui distingue vraiment les personnes actives de celles qui peinent à s’y tenir,

✔︎ Les stratégies concrètes et mentales pour ne plus laisser les excuses diriger ton comportement.

Si tu ne comprends pas pourquoi tu n'arrives pas à tenir dans la durée, écoute cet épisode.

Bonne écoute 🎧

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