Wie sieht die Beziehung zu Dir selbst eigentlich aus?

Wie sprichst Du mit Dir, wenn keiner zuhört?

Wie gehst Du mit Dir um, wenn es stressig wird?

Und wie sehr zeigst Du Dir im Alltag wirklich, dass Du Dich gern hast?

Oder bist Du oft streng mit Dir, funktionierst, ziehst durch und merkst gleichzeitig, dass Du Dich selbst dabei immer wieder verlierst?

Was, wenn am Ende Deines Lebens nur eine Frage zählt:

Wie gut hast Du gelernt, Dich selbst zu lieben?

In dieser Folge geht es genau darum. Um die Liebe zu Dir. Und um die kleinen, ehrlichen Entscheidungen im Alltag, die darüber bestimmen, wie nah Du Dir wirklich bist.

In dieser Folge erfährst Du:

– wie Selbstliebe in Deinem Alltag sichtbar wird

– wie Du erkennst, wo Du Dich selbst aktuell übergehst oder klein hältst

– welche Rolle Dein Körper, Deine Gedanken und Deine Beziehungen dabei spielen

– warum Deine Beziehungen ein Spiegel für die Beziehung zu Dir selbst sind

– und wie Du Schritt für Schritt wieder mehr bei Dir ankommen kannst

Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst nicht länger hinten anzustellen, sondern Dich wieder in den Mittelpunkt Deines eigenen Lebens zu stellen.

✨ „Back To Yourself“ - Journey

Die Tore zur „Back to Yourself“ - Journey sind ab sofort geöffnet.

Wenn Du merkst, dass Du Dich oft selbst übergehst, Deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst und im Alltag mehr funktionierst als fühlst, dann ist diese Reise für Dich.

14 Tage begleite ich Dich mit Audio-Coachingimpulsen zurück zu Dir.

Zurück zu dem, was Du wirklich brauchst.

Zurück in Deine Selbstverbundenheit.

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1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Weißt Du eigentlich, was Du wirklich brauchst?

Nicht, was Du denkst, was Du tun solltest.

Nicht, was andere von Dir erwarten.

Sondern das, was wirklich in Dir da ist?

Warum fällt es uns so schwer, eine Pause zu machen, obwohl wir erschöpft sind?

Warum streichen wir genau die Dinge, die uns guttun würden, sobald es stressig wird?

Und warum verlieren so viele von uns irgendwann komplett den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen?

In dieser Folge geht es um genau das.

Um Deine Bedürfnisse.

Und darum, warum sie der Schlüssel sind für ein Leben, das sich nicht mehr wie ein ständiges Funktionieren anfühlt, sondern uns erfüllt und glücklich macht.

Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst, dass Du viel leistest, viel gibst, aber Dich selbst dabei immer wieder verlierst.

In dieser Folge erfährst Du:

– was Bedürfnisse wirklich sind und warum sie weit über „Hunger, Schlaf und Ruhe“ hinausgehen

– wie Du Deine Bedürfnisse überhaupt wieder erkennen kannst

– welche inneren Anteile und Überzeugungen Dich davon abhalten, Dich selbst ernst zu nehmen

– wie Du beginnst, Deine Bedürfnisse nicht nur zu erkennen, sondern auch danach zu handeln

– und welche einfache Frage Dir im Alltag hilft, wieder bei Dir anzukommen

Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst wieder wichtiger zu nehmen.

👀 Kleine Reflexion für Dich:

Welches Bedürfnis unterdrückst Du am häufigsten, wenn Du im Hustle-Modus bist?

✨ „Back To Yourself“ - Journey

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Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dein Leben ständig in doppelter Geschwindigkeit abläuft?

Dass immer etwas ansteht, immer etwas erledigt werden muss und Du kaum noch wirklich zur Ruhe kommst?

Vielleicht fragst Du Dich manchmal:

Wann ist eigentlich der Moment, in dem ich einfach nur sein darf? Warum fühlt sich selbst freie Zeit manchmal noch voll an?

Und warum fällt es uns so schwer, wirklich runterzufahren, selbst dann, wenn wir es dringend bräuchten?

Viele Menschen leben heute in einem Tempo, das ihr Nervensystem eigentlich gar nicht tragen kann.

Wir sind beschäftigt, reagieren auf Reize von außen, planen, organisieren, erledigen und merken oft erst spät, dass dabei etwas verloren geht: Raum. Präsenz. Verbindung zu uns selbst.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich unser Leben oft schneller anfühlt, als es uns eigentlich guttut und wie Du beginnen kannst, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz in Deinen Alltag zu bringen.

In dieser Folge erfährst Du:

– Warum viele Menschen dauerhaft im inneren „Gas-Modus“ leben

– Welche Rolle freie Zeit und ihre Gestaltung dabei spielen

– Warum Medienkonsum unser Leben oft unbemerkt beschleunigt

– Welche kleinen Veränderungen helfen können, wieder mehr Raum im Alltag zu spüren

Wenn Du merkst, dass Du Dich selbst im Alltag oft übergehst und wieder mehr bei Dir selbst ankommen möchtest, findest Du hier (⤵️) weitere Möglichkeiten, tiefer einzusteigen.

✨ „Back To Yourself“ - Journey (Warteliste)

Wenn Du lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir zu kommen - mit Deinen Bedürfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme - dann ist die „Back to Yourself“ - Journey genau das Richtige für Dich.

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Warum fühlst Du Dich schuldig, wenn Du Dich ausruhst?

Kennst Du diesen Moment, in dem Dein Körper eigentlich eine Pause braucht, aber Dein Kopf sofort sagt: „Du hast doch noch so viel zu tun.“

Warum fällt es uns so schwer, wirklich innezuhalten?

Warum fühlt sich Ruhe für viele fast wie Schwäche an?

Und wieso greifen wir lieber zum nächsten Kaffee, statt uns ehrlich zu fragen, was wir gerade brauchen?

In dieser Folge geht es um das Missverständnis von Stärke.

Um das schlechte Gewissen, das auftaucht, wenn Du Dich hinlegst, obwohl Du „noch funktionieren“ könntest.

Und um die tieferliegenden Muster, die uns antreiben - selbst dann, wenn unser System längst Pause braucht.

In dieser Folge erfährst Du:

– Warum Hochleistungsmenschen Pausen oft nicht aushalten

– Weshalb „Ich habe keine Zeit“ selten der wahre Grund ist

– Wie wir gelernt haben, unseren Wert über Leistung zu definieren

– Warum Ruhe nichts mit Faulheit zu tun hat – sondern mit Selbstführung

– Und wie Du beginnst, Deine Energie wichtiger zu nehmen als Deine To-do-Liste

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🎶 Music credits:

Music by Mykola Odnoroh from Pixabay

Warum fällt es uns so schwer, ehrlich auszusprechen, was wir fühlen?

Sprichst Du in Beziehungen wirklich offen an, was Dich stört?

Oder schluckst Du es herunter, weil Du Angst hast, die andere Person könnte enttäuscht oder verletzt sein?

Viele von uns haben gelernt, sich zurückzunehmen.

Harmonie zu wahren.

Nicht „zu viel“ zu sein.

Und genau darin verlieren wir oft unsere Integrität.

In dieser Folge geht es um dieses leise Unwohlsein in Dir –

um das Gefühl, das sagt: Hier stimmt etwas nicht.

Und um die Frage, warum wir es trotzdem so oft übergehen.

In dieser Folge erfährst Du:

– Warum Rücksichtnahme wertvoll ist – aber nie auf Deine Kosten

– Wie früh gelernte Muster Dich heute noch zurückhalten

– Wieso ständiges Runterschlucken Dich auf Dauer erschöpft

– Und wie Du lernen kannst, ehrlich zu sein – auch wenn Deine Beine wackeln

Diese Folge ist eine Einladung, Dich nicht länger kleiner zu machen.

Sondern Deiner inneren Stimme Raum zu geben – Schritt für Schritt.

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Wie kann man in Krisenzeiten hoffnungsvoll bleiben – ohne naiv zu sein?

Wenn die Welt laut ist.

Wenn Schlagzeilen verunsichern.

Wenn finanzielle oder private Themen Dich nachts wachhalten.

Wie bleibst Du dann innerlich stabil?

Wie hältst Du das Nichtwissen aus, wenn Du nicht weißt, wofür das alles gut sein soll?

Und was macht den Unterschied zwischen Resignation und echter Zuversicht?

In dieser Folge geht es um das, was mich trägt. Um die Haltung, die mir Kraft gibt, weiterzugehen, auch wenn ich den Weg noch nicht sehe.

Und um die Frage, warum gerade jetzt Hoffnung kein Luxus ist, sondern eine Entscheidung.

In dieser Folge erfährst Du:

– Warum Hoffnung nichts mit Verdrängung oder Schönreden zu tun hat

– Weshalb Zuversicht Mut braucht – besonders in unsicheren Zeiten

– Wie Du im Alltag zum Hoffnungsträger wirst – im Kleinen wie im Großen

– Und was passiert, wenn wir uns innerlich für Vertrauen statt für Angst entscheiden

Diese Folge ist eine Einladung, Dein Licht nicht kleiner zu machen, sondern es bewusst zu halten. Gerade jetzt.

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🎶 Music credits:

Music by Maksym Dudchyk from Pixabay