Rentrée 2025. On t’a promis des “nouveaux départs”… et tu t’es retrouvé à recommencer chaque lundi. Dans cet épisode de Mindset Moves, on fait l’inverse : continuer. Pas de feu d’artifice, pas de pression. On installe un cadre simple qui tient quand la vie déborde : 3 phrases d’ancrage, 1 geste corporel, et des micro-retours au calme que tu peux pratiquer aujourd’hui.
Au programme : sortir du mythe de la motivation, remplacer la honte par le décor, choisir entre Chemin Tempête (quand tout part en travers) et Chemin Accalmie (quand ça va à peu près), et célébrer tes efforts avec ce qui te soigne.
Mantra de la semaine : “Pas parfait. Présent.” Et si ça bloque : “Je recalcule.”

Tu repars avec :

• 3 mantras pour te remettre sur les rails sans repartir de zéro.

• Un protocole court pour les journées qui débordent (main sur la poitrine, respiration, phrase clé).

• Des micro-gestes concrets matin / journée / soir pour rester fidèle à toi, pas à l’illusion du “lundi parfait”.

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🎙 Mindset Moves – Le podcast où on parle vrai de sport, de nutrition, et de transformation physique et mentale.

Ici, pas de promesses miracles, pas de discours tout faits. Juste des clés concrètes, des histoires vraies et une vision durable pour que tu puisses enfin atteindre tes objectifs… et les garder.

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Tu veux maigrir ? C’est justement ça qui te fait échouer

Si tu penses qu’il faut absolument “se mettre au régime” pour perdre du poids… tu es peut-être en train de faire la plus grosse erreur de ton parcours.
Dans cet épisode de Mindset Moves, je vais t’expliquer pourquoi la plupart des régimes sont conçus pour échouer, et comment ils t’enferment dans un cycle frustrant qui te fait perdre… et reprendre, encore et encore.

On va voir ensemble :

• Pourquoi le mot “régime” te met déjà sur la mauvaise route

• Ce qui se passe réellement dans ton corps quand tu te prives

• Les croyances les plus répandues sur la perte de poids… et pourquoi elles te bloquent

• L’histoire d’une cliente qui a enfin réussi à changer sans passer par un plan restrictif

• Les bases simples pour créer un mode de vie qui marche même dans le chaos

Ce n’est pas un discours de plus pour te dire quoi manger ou quoi éviter.

C’est un échange franc, sans langue de bois, pour que tu comprennes pourquoi ce n’est pas toi le problème… mais bien la méthode que tu utilises.

Si tu veux vraiment te libérer du cycle “régime – craquage – reprise”, cet épisode est pour toi.

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Tu veux profiter de tes vacances…
Mais une partie de toi a déjà peur de tout gâcher.

Peur de reprendre du poids.
Peur de lâcher prise et de ne pas revenir.

Peur de perdre les efforts que tu as mis des mois à construire.

🎙️ Dans cet épisode de Mindset Move, on parle vrai.
Pas de “astuces minceur à la plage”.
Pas de “5 aliments brûle-graisse en vacances”.
Mais un vrai reset mental.

Tu vas découvrir :

• Pourquoi la peur du relâchement est plus profonde qu’un simple “manque de motivation”

• Comment poser un cadre souple et intelligent (sans te restreindre ni culpabiliser)

• Ce que veulent vraiment dire les mots “équilibre” et “sabotage”

• Et comment tu peux ralentir sans jamais renoncer

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💡 Que tu sois en plein dans tes valises ou déjà à l’aéroport, cet épisode va changer ta façon de voir tes vacances.

Et peut-être même… ta façon de voir toi-même.

🎧 Écoute-le maintenant.
Ce n’est pas juste un épisode.
C’est une permission.

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