Pourquoi “recommencer” t’épuise (et quoi faire à la place)

Rentrée 2025. On t’a promis des “nouveaux départs”… et tu t’es retrouvé à recommencer chaque lundi. Dans cet épisode de Mindset Moves, on fait l’inverse : continuer. Pas de feu d’artifice, pas de pression. On installe un cadre simple qui tient quand la vie déborde : 3 phrases d’ancrage, 1 geste corporel, et des micro-retours au calme que tu peux pratiquer aujourd’hui.
Au programme : sortir du mythe de la motivation, remplacer la honte par le décor, choisir entre Chemin Tempête (quand tout part en travers) et Chemin Accalmie (quand ça va à peu près), et célébrer tes efforts avec ce qui te soigne.
Mantra de la semaine : “Pas parfait. Présent.” Et si ça bloque : “Je recalcule.”

Tu repars avec :

• 3 mantras pour te remettre sur les rails sans repartir de zéro.

• Un protocole court pour les journées qui débordent (main sur la poitrine, respiration, phrase clé).

• Des micro-gestes concrets matin / journée / soir pour rester fidèle à toi, pas à l’illusion du “lundi parfait”.

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🎙 Mindset Moves – Le podcast où on parle vrai de sport, de nutrition, et de transformation physique et mentale.

Ici, pas de promesses miracles, pas de discours tout faits. Juste des clés concrètes, des histoires vraies et une vision durable pour que tu puisses enfin atteindre tes objectifs… et les garder.

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