Episode 33: Nicht jeder Stress ist ein Trigger – aber echte Trigger halten dich davon ab, dein volles Potenzial zu entfalten.

In dieser Folge zeigen wir dir, wie du erkennst:

✅ Ob du gerade einfach unter Stress stehst

✅ Oder ob alte emotionale Muster in dir aktiv sind und dich unbewusst bremsen

Mit unserem Selbsttest (in der Podcast Episode) bekommst du sofort mehr Klarheit.

Das Trigger-Tagebuch aus der letzten Folge hilft dir dabei – du findest es hier: https://www.mindswitch.ch/documents/mindswitch-trigger-tagebuch-podcast.pdf

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Episode 32: So erkennst du deine Trigger (+ Worksheet)

Plötzlich wütend, verletzt oder total überfordert – wegen einer scheinbar kleinen Situation? Dann war’s wahrscheinlich ein Trigger. In dieser Folge erfährst du, was ein Trigger wirklich ist, warum er nichts mit den anderen zu tun hat – und wie du beginnst, deine ganz persönlichen Auslöser zu erkennen.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

✅ Warum Trigger nichts mit dem Jetzt zu tun haben – aber alles mit dir

✅ Was neurologisch passiert, wenn du getriggert wirst

✅ Wie du erkennst, was dich triggert – und warum

✅ Das Trigger-Tagebuch: dein erster Schritt raus aus der Reaktion

✅ Wie positive Anker dir helfen, mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu reagieren

📥 Das Trigger-Tagebuch gibt’s gratis zum Download ohne E-Mail, ohne Schnickschnack. Einfach downloaden und starten: https://www.mindswitch.ch/documents/mindswitch-trigger-tagebuch-podcast.pdf

In der nächsten Folge zeigen wir dir, wie du aus deinen Triggern deine Glaubensmuster ableitest. Bis dahin: beobachten, verstehen, verändern.

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Episode 31: Wer bist du, wenn du nichts leisten musst?

Was bleibt von dir übrig, wenn niemand mehr klatscht?

Wir alle erfüllen Rollen – als Führungskraft, Mutter/Vater, Partner, Experte. Aber: Was passiert, wenn du diese Rollen mal ablegst? Wenn du nicht funktionieren musst. Wenn niemand zuschaut. Bist du dann noch du selbst?

In dieser Folge sprechen wir über eine der zentralsten Fragen für High Performer – und gleichzeitig eine der unbequemen:

✅ Warum wir uns oft nur über Leistung definieren – und was das mit unserem Selbstwert macht

✅ Wie du erkennst, ob das du bist oder nur eine Rolle

✅ Warum High Performer besonders gefährdet sind, sich selbst zu verlieren

✅ Was passiert, wenn Erfolg zur Bedingung für deinen Selbstwert wird

✅ Zwei tiefgehende Reflexionsfragen, die du dir selbst stellen solltest

Eine Folge, die dich nicht loslassen wird – und dich mit einer der ehrlichsten Fragen konfrontiert, die es gibt.

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