En este encuentro con Antonio Garrigues, exploramos algunos de los temas más urgentes e importantes de nuestro tiempo: la ética, la convivencia, la polarización, la responsabilidad social, el liderazgo y la soledad no deseada.

Hablamos del valor del diálogo, de la importancia de mantenernos optimistas sin ingenuidad, y del papel que cada uno de nosotros tiene en la construcción de una sociedad más justa y humana.

Antonio comparte reflexiones sobre la capacidad real de influir en el mundo, los valores que deberían guiarnos, la necesidad de acompañarnos unos a otros y el poder transformador de un gesto tan simple como un abrazo o una palabra de ánimo.

Una conversación inspiradora y necesaria.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Qué significa estar bien en un mundo acelerado, exigente y lleno de ruido?

El Lama Rinchen, monje budista, profundiza en esta conversación en uno de los grandes anhelos de nuestro tiempo: encontrar equilibrio, paz y sentido en medio de la velocidad y el ruido constante.

Hablamos de qué significa realmente meditar, de por qué la meditación no puede separarse de una vida coherente, y Lama Rinchen explica con claridad por qué la meditación no es una solución rápida, sino un camino de entrenamiento profundo y sostenido.

Reflexionamos sobre el miedo, el aferramiento, la identidad y el ego, y sobre cómo muchas de nuestras reacciones nacen de una desconexión con nosotros mismos. También exploramos el valor de la compasión, la gratitud y la resiliencia como emociones que pueden entrenarse y convertirse en verdaderos refugios internos.

Una conversación que recuerda lo esencial y nos invita a vivir con más conciencia, presencia y amor.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Te imaginas cómo cambiaría tu vida si durmieras bien?

En este encuentro con la Dra. Nuria Roure, psicóloga experta en insomnio, exploramos por qué cada vez dormimos peor y qué está ocurriendo en nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo cuando la noche se convierte en un lugar de alerta en vez de un espacio de descanso.

Nuria explica de forma clara cómo funcionan las fases del sueño y también nos habla del sueño en la crianza, la relación entre el sueño adulto y la coherencia emocional durante el día, y las causas más frecuentes de mal descanso en la perimenopausia y la menopausia.

Una conversación práctica para entender cómo descansar, cómo recuperar la calma y cómo proteger la salud física, emocional y cognitiva a través del sueño.

Presentado por Anne Igartiburu.

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En esta conversación con el Dr. Fernando Mora, médico psiquiatra, profundizamos en cómo funciona realmente el cerebro cuando nos enfrentamos al estrés, la ansiedad, la tristeza o la toma de decisiones difíciles.

Fernando explica de forma clara conceptos esenciales y por qué nuestras decisiones tienen un impacto directo en nuestro equilibrio interior.

Hablamos de la importancia de identificar el origen real de nuestros problemas y de cómo recuperar el foco cuando la vida nos sobrepasa.

Una conversación honesta, cercana y llena de herramientas prácticas para aprender a escucharnos, a dimensionar lo que nos sucede y a construir bienestar desde decisiones conscientes y sostenibles.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Qué pasa cuando amas tanto que te olvidas de ti?

Carla Cardona, psicóloga y creadora de contenido, nos guía a través de un tema tan delicado como necesario: la dependencia emocional.

Hablamos de dónde nace, cómo se manifiesta, por qué nos desconectamos de nuestra esencia, cómo identificar las señales y lo más importante, exploramos el camino de salida con las tres A (autoestima, amor propio y autonomía).

Una conversación profunda, honesta y transformadora para quienes quieren mirarse de verdad… y empezar a vivir desde un lugar más libre y consciente.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Qué significa realmente envejecer? ¿Y qué papel juega la actitud en cómo vivimos cada etapa?

Hoy hablo con Pino Montesdeoca, modelo, actriz y autora del libro La edad es un número, la actitud lo es todo.

Pino nos invita a derribar prejuicios sobre la edad, la belleza y el éxito. Reflexionamos sobre la importancia de la intuición femenina, de cómo compartir entre mujeres nos enriquece, del duelo y la pérdida como procesos que nos transforman, y de la moda como una forma de expresión personal y libertad.

Una conversación luminosa que recuerda que la edad no define quién eres: lo hace tu actitud, tu ilusión y tu capacidad de reinventarte.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Cómo manifestar tus sueños?

En esta charla con Macarena Hernández, hablamos de la Ley de Atracción, la energía que creas y los pasos prácticos para materializar lo que deseas. Una conversación para reconectar con tu poder interior, entender las leyes universales que rigen la vida y aprender a manifestar desde la conciencia, la claridad y la emoción correcta.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Te sientes hinchada, con poca energía o con molestias digestivas?

En esta charla Blanca García-Orea, más conocida en redes como @blancanutri, nos presenta su nuevo libro “5 semanas para desinflamarte”: un plan práctico para reducir inflamación, mejorar digestión y recuperar bienestar. Descubre hábitos, recetas y claves que transforman tu bienestar.

Presentado por Anne Igartiburu.

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