#glucosa #podcast #mejorqueayer Tú tienes el poder de transformar tu salud metabólica y alcanzar una pérdida de grasa real. En este episodio de Mejor que Ayer con la Dra. Diana Díaz Rizzolo, DN experta en glucosa, obesidad y crononutrición, descubrirás las claves para controlar eficazmente los picos de glucosa y mejorar tu composición corporal con estrategias precisas y científicas. Comenzamos explicando qué son los picos de glucosa, cómo impactan directamente en tu apetito, inflamación crónica y capacidad de perder grasa. A continuación, la Dra. Rizzolo te guía paso a paso para identificar cuándo, cómo y por qué ocurren en tu día a día, utilizando casos reales y estudios. ¿Sabías que cenar tarde eleva tu glucosa durante horas y acelera el envejecimiento? Basada en la investigación de la UOC & Columbia, verás cómo el “cuándo comes” es tan importante como el “qué comes”. Aprenderás a estructurar tus comidas conforme a tu reloj biológico, mejorando tu tolerancia glucémica y reduciendo grasa sin dietas extremas. La Doctora también te ofrece soluciones prácticas y aplicables, como el control de carbohidratos, el uso de alimentos saciantes para evitar ansias, y cómo equilibrar macronutrientes para proteger tu metabolismo. Además, descubrirás por qué la crononutrición no es solo teoría, sino una herramienta clave avalada por estudios recientes. Este episodio es ideal si quieres: Controlar la glucosa para perder grasa. Evitar antojos y picos de hambre inesperados. Optimizar tus horarios de comida para una salud metabólica real. Suscríbete, activa la campana 🔔 y cuéntanos en los comentarios qué truco vas a aplicar esta semana. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⏳TIMELINE 00:00:00- Intro 00:10:21 - El azúcar en la dieta de los deportistas 00:15:13 - No demonizar alimentos 00:19:53 - Dieta cetogénica 00:29:23 - Picos de glucosa 00:36:10 - Consecuencias negativas de los picos de glucosa en personas sanas 00:42:06 - Modelo de obesidad carbohidrato-insulina 00:47:42 - Comprensión y estigmatización de la obesidad 00:53:47 - La obesidad como problema social 01:00:14 - Food noise 01:02:58 - Fármacos y obesidad 01:07:01 - Identidad y cambio de hábitos 01:12:43 - Investigación a largo plazo ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
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