Mejor que Ayer Podcast Por Borja Bandera arte de portada

Mejor que Ayer

Mejor que Ayer

De: Borja Bandera
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Tu podcast de referencia en optimización de la salud, longevidad y envejecimiento saludable.Copyright Borja Bandera Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • SOL: El Secreto que Tu Dermatólogo NO te Cuenta para Disfrutarlo SIN CÁNCER

    SOL: El Secreto que Tu Dermatólogo NO te Cuenta para Disfrutarlo SIN CÁNCER
    Jul 17 2025
    #dermatología #sol #cáncerdepiel En el episodio de hoy de Mejor que Ayer, la Dra. especialista en Dermatología Magdalena de Troya nos da las claves para relacionarnos con el astro rey, obtener sus beneficios y minimizar sus riesgos. Una conversación imperdible de dos horas donde obtendrás absolutamente todo lo que necesitas para que tu relación con el sol sea lo más fructífera posible. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⏳TIMELINE 00:00:00 - Introducción 00:01:46 - El sol como aliado 00:04:35 - Presentación del Proyecto Soludable 00:11:16 - El sol y la salud 00:14:21 - Mensajes erróneos sobre la exposición solar 00:16:55 - Daño de la radiación ultravioleta en el ADN 00:21:52 - Mecanismos de defensa de la piel 00:28:12 - Diferencias entre la radiación ultravioleta A y B 00:38:56 - El callo solar: un concepto erróneo 00:43:03 - Tipos de cáncer de piel 00:50:26 - Avances en el tratamiento del melanoma 00:55:30 - Tatuajes y detección del melanoma 01:00:58 - Prevención del cáncer en deportistas 01:07:24 - Consecuencias de las quemaduras solares 01:19:13 - La fotoprotección en el ámbito laboral 01:22:44 - Características de una exposición solar saludable 01:33:53 - El costo de los fotoprotectores y la necesidad de financiación pública 01:36:08 - El efecto de la altitud y el entorno en la intensidad de la radiación 01:39:50 - La importancia de la fotoprotección en las escuelas 01:42:45 - La exposición solar y el riesgo de cáncer de piel 01:45:55 - Daños de la exposición solar y la importancia de no quemarse 01:47:55 - El papel de los autobronceadores 01:51:26 - Lucha contra los mensajes negacionistas y pseudocientíficos sobre la exposición solar 01:55:02 - La importancia de la fotoprotección después de la exposición solar ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
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  • El ENEMIGO #1 del CÁNCER es un MÚSCULO SALUDABLE: entrena ASÍ (Mario Redondo)

    El ENEMIGO #1 del CÁNCER es un MÚSCULO SALUDABLE: entrena ASÍ (Mario Redondo)
    Jul 15 2025
    #salud #doctor #cáncer El cáncer es el segundo asesino en occidente, detrás de la patología cardiovascular. El ejercicio, lejos de ser meramente "beneficioso" se erige como un tratamiento coadyuvante insustituible en cáncer. La evidencia lo avala. Los pacientes también. Pero no cualquier ejercicio, ni de cualquier forma, vale. Mario Redondo es uno de los pocos profesionales del ejercicio (CAFYD y Fisioterapeuta) que se dedica en cuerpo y alma a ayudar pacientes oncológicos con entrenamiento específico. Este episodio será para ti un antes y un después, especialmente si el cáncer te ha tocado de cerca. 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⏳TIMELINE 00:00:00 - Introducción 00:01:06 - La evolución del tratamiento del cáncer 00:04:42 - El sedentarismo como una enfermedad 00:16:51 - La relación con los oncólogos y la aceptación del ejercicio en el tratamiento 00:31:58 - Evaluación inicial del paciente 00:39:25 - La importancia del ejercicio durante el tratamiento 00:56:59 - Funciones del lactato en personas sanas 01:01:19 - La revolución del monitoreo continuo de lactato 01:04:55 - La relación entre la mejora de la condición física y la enfermedad 01:06:45 - El papel del lactato en el cáncer 01:12:08 - La relación entre el ejercicio y la mitocondria en las células cancerosas 01:19:01 - La gestión emocional en el trabajo con pacientes oncológicos 01:27:13 - La importancia de la formación y la humildad en el trabajo con pacientes oncológicos 01:31:09 - Consejos para profesionales que deseen trabajar en oncología 01:32:22 - Despedida y reflexiones finales ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
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  • ¿Insomnio, Ansiedad y Fatiga? ELIMINA los ERRORES que te llevan a un MAL DESCANSO (Dr. Estivill)

    ¿Insomnio, Ansiedad y Fatiga? ELIMINA los ERRORES que te llevan a un MAL DESCANSO (Dr. Estivill)
    Jul 2 2025
    #salud #doctor #sueño Tú sabes que dormir mal es de las peores cosas que hay. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Eduard Estivill, un experto en medicina del sueño con más de 55 años de experiencia, nos revela los secretos para mejorar la calidad de nuestro sueño. Hablamos sobre la importancia de entender las fases del sueño, cómo afectan a nuestra salud mental y física, y qué hábitos podemos adoptar para dormir mejor. Desde la relación entre el sueño y la memoria hasta los peligros de la automedicación, este episodio está lleno de información valiosa que puede cambiar tu vida. Si alguna vez te has preguntado por qué te despiertas cansado o cómo puedes dormir más profundamente, este es el podcast que necesitas escuchar. ¡No te lo pierdas y comparte con tus amigos y familiares para que ellos también puedan beneficiarse de estos consejos! 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⏳TIMELINE 00:00:00 - Introducción 00:07:40 - Diferencias en el sueño según la edad 00:10:45 - Relación entre el sueño y la enfermedad psiquiátrica 00:11:00 - Historia de la medicina del sueño 00:16:44 - Relación entre el sueño y otras especialidades médicas 00:20:21 - La importancia de los ritmos biológicos en la salud 00:25:54 - El papel de la cronobiología en la medicina moderna 00:32:37 - El problema de los cambios de horario 00:42:10 - El sueño y el rendimiento deportivo 00:51:58 - La necesidad de sueño según la edad 01:01:31 - Medicamentos para el sueño 01:15:54 - Insomnio crónico y sus causas 01:25:36 - Impacto de la falta de sueño 01:34:13 - Evaluación del sueño y uso de tecnología 01:38:33 - Uso de suplementos para mejorar el sueño 01:41:59 - Evaluación de acciones para mejorar el sueño 02:00:07 - Conclusión y despedida ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
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    2 h y 1 m
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