¿Llevas tiempo intentando mejorar tu calidad de vida pero te sientes inflamada, con peso y sin energía?

🎙Hoy hablamos de cómo liberarte de la inflamación con Natalia Durán, experta en microbiota y sistema inmune.

💁‍♀️ ¿Qué aprenderás en este episodio?

❥ Qué es la microbiota y por qué es tan importante cuidarla.

❥ Qué produce la inflamación y cómo mantenerla a raya.

❥ Alimentos a evitar y alimentos aliados.

❥ Cómo influye el estrés en la microbiota.

❥ Hábitos que nos ayudarán a tener un buen equilibrio interior y hábitos que nos perjudican.

👉 Un episodio cargadito de consejos y algunos ni te los esperas.

▸ Dale al play y enchúfate con todos los sentidos.

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✍️ Déjame tus comentarios, suscríbete si no lo has hecho y porfi... comparte este episodio con tus personas bonitas.

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🤷‍♀️Menos operación bikini y más "operación aceptación y autocuidado".

👉 No necesitas un cuerpo con "xx" kilos o esa talla tal o cual para lucir en ropa de baño con mucho orgullo.

👉 Todos los cuerpo son de playa, independientemente del tamaño, edad, peso...

🎙 En este episodio comparto reflexiones para que te replantees con una mirada diferente y amable, el verano:

❥ Antes de juzgar, criticar, opinar... de otros cuerpos ( y el tuyo propio), pregúntate:

¿Qué historia tiene ese cuerpo?

¿Qué experiencias habrá vivido?

❥ Cada cuerpo es único, no hay que compararlo con ningún otro.

❥ Hacer comentarios o juicios de otros cuerpos y del tuyo propio, no te hace mejor persona.

❥ Cuerpos vemos, historias detrás no sabemos.

👉 Dale al PLAY con todos tus sentidos.

Y comparte este mensaje con todas esas personas bonitas que puedan necesitarlo.

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📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo con un enfoque más compasivo y amoroso:

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¿Engorda el estrés? ¿Hacer dieta produce estrés?

🎙 Hoy entrevistamos al psiquiatra y psicoterapeuta, Carlos Cenalmor, experto en estrés y burnout (síndrome de estar quemado)

👉 Vivimos en una sociedad estresada: trabajo, familia, economía, los desafíos del día a día, malos hábitos…

👉 Pero … ¿sabías que hacer dieta causa más estrés del que imaginas?

💬 En este episodio hablamos con Carlos Cenalmor:

• Qué es el estrés y burnout y cuándo se convierte en tu enemigo silencioso.
• Cómo afecta el estrés en la salud física, mental y emocional, en la mujer a partir de 40 años.
• Estrés, peso y hambre emocional.
• El vínculo entre dieta, perfeccionismo, autoexigencia… y agotamiento.
• Señales que ignoras y que son una alarma del cuerpo a parar.
• Estrategias y rutinas para reducir el estrés en tu día a día… sin medicamentos.

▸ Dale al Play y escucha con todos tus sentidos.

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