Dans l’épisode du jour, je te parle des 3 grandes qualités énergétiques présentes dans les aliments :

• TAMAS : lourdeur, stagnation, confusion

• RAJAS : agitation, impulsivité, excitation

• SATTVA : clarté, paix, vitalité

Quels aliments stimulent ou alourdissent ton esprit ?

Découvre ça dans l'épisode du jour ☀

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On l’a tellement attendu, ce soleil et cette chaleur… Mais avouons-le, l'été ne vient pas sans quelques petits tracas :
gonflement, fatigue, digestion au ralenti...
Alors, comment garder son métabolisme actif même sous 30°C ?

Je t'apprend à adapter tes routines selon l'Ayurveda pour profiter à 100% de ton été !

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L’Ayurveda avait déjà fait le lien entre l'humeur et le mental et la digestion et l'état du ventre...

Dingue non ?

Et le dosha coupable est... Vata

• L’anxiété est souvent le résultat d’un Vata aggravé : énergie de l’air et de l’espace.

L’anxiété impacte Agni (le feu digestif)

• Quand on est anxieux, on produit du cortisol → ça affaiblit Agni, notre feu digestif.

• Résultats :

  • Ballonnements

  • Constipation (très typique du Vata)

  • Perte d’appétit ou fringales désorganisées

  • Digestion lente ou irrégulière

Belle écoute 🤍

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Aujourd’hui, on valorise beaucoup la compassion, l’empathie, la bienveillance.
Et c’est beau. Mais il y a un revers : on s’oublie.

J’ai vu tant de personnes autour de moi tomber dans le « il faut », le « je dois », jusqu’à se perdre.

Moi aussi je suis passée par là, Jusqu'au jour où j’ai appris à dire de vrais OUI, et des NON solides.
J’ai commencé à vivre alignée avec moi-même.

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Si seulement on m'avait dit ça plus jeune

J’aurais gagné tellement de temps. Et de sérénité.

Depuis toute petite, j’ai toujours été une enfant très (trop ?) anxieuse.

Et ce n’est que bien plus tard, avec mon regard de femme et de nutritionniste, que j’ai compris une chose essentielle :

Ce qu’on appelle aujourd’hui l’axe intestin-cerveau peut totalement transformer notre compréhension de l’anxiété.

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Je suis sûre que toi aussi tu fais ça : suivre des comptes insta qui parlent de nourriture, santé douce, digestion, etc.

Pour trouver des conseils, des astuces, de l'inspiration...

Seulement voilà, on choisit ce que l'on publie.

Et souvent, on partage que le "mieux" ce qui peut amener un sentiment de culpabilité, l'impression d'être nulle, de ne pas faire assez bien...

Si tout cela te parle, cet épisode est pour toi 💛

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Si on te donnait un aliment que tu ne connaissais pas mais que tu devais le faire cuire à la bonne température et en choisissant la bonne durée, tu penses que tu y arriverais ?

Tu mettrais un temps de cuisson au hasard, pareil pour le thermostat.

Peu de chance que la cuissons soit bien maitrisée...

C'est pareil pour tes troubles digestifs.

Arrête d'essayer des remèdes au hasard et de perdre ton temps.

Commence par comprendre qu'il existe différentes causes à tes troubles digestifs, et donc différents remèdes.

C'est ce que je t'explique dans l'épisode du jour.

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🎧 Dans cet épisode, nous allons parler :

✅ De la pratique du jeûne et de la monodiète

✅ De l’impact négatif que ça peut avoir sur le corps si on n’est mal préparé

✅ Des contre-indications pour certaines personnes

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A bientôt

PS : si tu as aimé cet épisode, tu peux le partager à quelqu'un, le partager sur les réseaux et laisser un avis positif 🙏

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