• Lo mejor de Bienestar y Familia en iVoox

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Lo mejor de Bienestar y Familia en iVoox

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  • Episodio 38. El apagón: ansiedad e incertidumbre

    Episodio 38. El apagón: ansiedad e incertidumbre
    May 4 2025
    Qué pasa cuando se va la luz y, con ella, también se apaga nuestra sensación de control? En este episodio, te hablo en voz alta sobre el gran apagón que vivimos ayer y cómo este tipo de eventos activan algo más profundo que el miedo a quedarnos sin electricidad: el miedo a la incertidumbre. Exploramos qué ocurre en nuestra mente en situaciones imprevisibles, por qué reaccionamos con ansiedad, y qué podemos hacer. 🎉 ¡Se viene el primer aniversario del podcast! Y quiero celebrarlo contigo: estoy preparando un episodio especial con las voces, historias y reflexiones de quienes escuchan este espacio. 🎁 Sorteo especial por el aniversario del podcast. Entre todas las personas que participen (a través del formulario o enviando un audio) y dejen su correo electrónico, voy a sortear una sesión de terapia online gratuita conmigo. Es mi forma de agradecerte por estar al otro lado. 📝 No necesitas compartir nada personal si no quieres. Solo con dejar tu correo ya estarás participando. 📍Si quieres participar sólo tienes que entrar en este enlace: https://forms.gle/n4BkHrQiVamCBPWr6 También puedes mandarme una nota de voz saludándome o contando algo que este podcast te haya dejado al whatsapp +34 699268841 📆Tienes tiempo hasta el domingo 11 de mayo. El sorteo se realizará tras el cierre de participación el 11 de mayo, y contactaré a la persona ganadora por correo privado a partir del 12 de mayo. Realizaré el sorteo de forma aleatoria entre todas las participaciones válidas. ¡Te espero!💛
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  • Cómo volver a la felicidad cuando la soledad te pesa

    Cómo volver a la felicidad cuando la soledad te pesa
    May 4 2025
    🌟 ¿Sientes que la soledad te envuelve y no te deja ver lo bueno que hay en tu vida? En este episodio te acompaño a descubrir cómo recuperar la ilusión, romper el vacío emocional y construir la felicidad auténtica paso a paso. 🍃 Te propongo un mapa claro con objetivos sencillos y sugerencias prácticas para reconectar contigo mismo, reeducar tu mirada y aprender a habitar la soledad con ternura. Cada pequeño gesto cuenta. Cada semilla que plantes hoy, será luz para tu mañana. ✨ ¡Escúchalo y empieza a transformar tu forma de vivir tu soledad! 🎧 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 #FelicidadReal #SanarLaSoledad #CrecimientoEmocional #RecuperaLaIlusión #Autocuidado #PazInterior #PequeñosCambiosGrandesResultados #PodcastDeVida 🌱💫
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  • Creatina y pérdida de Pelo (Calvicie): Nuevo estudio nos da respuestas (Ep. 231)

    Creatina y pérdida de Pelo (Calvicie): Nuevo estudio nos da respuestas (Ep. 231)
    May 4 2025
    En el Episodio 231 os presento el primer estudio que investiga si la suplementación con creatina está relacionada con la pérdida de cabello. ➜Software Dietético Nutrium (#ad): https://nutrium.com/product Redes José María Puya: 📷Instagram: https://www.instagram.com/josekenji​​ 🍊Nutricionista Online: https://alimentologia.com/asesorias​​ 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 📪Mail: alimentologia@gmail.com 🔵Twitter: @josekenji​​ Estudios: ▪️Lak M, Forbes SC, Ashtary-Larky D, Dadkhahfar S, Robati RM, Nezakati F, Khajevandi M, Naseri S, Gerafiani A, Haghighat N, Antonio J, Tinsley GM. Does creatine cause hair loss? A 12-week randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2025 Sep;22(sup1):2495229. ▪️van der Merwe J, Brooks NE, Myburgh KH. Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. Clin J Sport Med. 2009 Sep;19(5):399-404. *En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables (enlace pagado).
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