¿Por qué intento cambiar y no lo consigo?

Si te has propuesto mil veces hacer ejercicio, comer mejor, meditar o dejar el móvil por la noche… y siempre terminas abandonando, este episodio es para ti. No fallas porque seas débil. No es que te falte carácter. La ciencia sobre hábitos —de la mano de expertos como BJ Fogg, Charles Duhigg y James Clear— explica por qué casi todos tropezamos cuando confiamos solo en la fuerza de voluntad y en la motivación inicial. En este episodio descubrirás: ✅ Por qué la motivación se agota tan rápido. ✅ Cómo la autocrítica y las expectativas irreales sabotean el cambio. ✅ El error de intentar cambiar sin integrar tu identidad. La próxima semana veremos cómo diseñar hábitos que se mantienen de verdad, sin depender de estar motivado todo el tiempo. 🔹 Si sientes que llevas tiempo intentándolo y no sabes cómo avanzar, puedes reservar una consulta gratuita en emocioteca.com/contacto. Te ayudaré a crear un camino de cambio realista y amable contigo.