Licht ist alltäglich - aber ein sehr starkes Tool für deine Longevity.

Es geht um Energiemanagement, Beauty, Immunsystem - eine super vielseitige Folge.

Viel Spaß beim Hören!

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Wir verraten, was du tun musst, um einen perfekten Longevity Teller zusammen zu stellen.

Dafür nennen wir dir 7 ganz konkrete Schritte, die du nacheinander durchführen kannst.

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Eine Premiere!

Wir haben uns getraut eine erste "Best of Gäste"-Folge zu machen - also von Episoden mit drei Gäste die absoluten Top-Informationen raus zu schneiden, und zu einem Podcast zusammen zu basteln.

Die Folge ist gepackt voll mit Highlights und Insights - viel Spaß!

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Wir verraten unsere Top Hacks zum Thema emotionale Gesundheit. Also die wichtigsten Fakten und Tricks aus all unserer Recherche zum Thema.

Wir teilen u.a. ein Tool mit euch, was so effektiv sein kann wie eine kognitive Verhaltenstherapie aber nur ca 1 Stunde Zeitinvest verlangt.

Außerdem gibt es ultimative Tipps, wie ihr eure sozialen Beziehungen auf ein nächstes Level heben könnt uvm.

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Wir sprechen über Alkohol

• was genau passiert mit meinem Körper wenn ich Alkohol trinke?
• wieviel trinken wir denn so - und wieviel ist gesund?
• was für Konsequenzen hat regelmäßiger Alkoholkonsum für meine Longevity?
• welche Hacks wir rund um das Thema Alkohol haben
• und ist nun ein Glas am Tag ok oder nicht??

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Wir nehmen die hottesten Trends unter die Lupe und sagen euch, ob sie sich lohnen:

• Reformer Pilates
• zyklusoptimierte Protokolle
• Apfelessig, Aromatherapie
• Bryan Johnson
• Selen
• NAD Infusionen
• Mouthtaping
• Schlafmasken
• romantische Liebe

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Wir gehen vier Kernfragen nach:

1. Haben Menschen ein erfülltes S*xleben?
2. Hat ein Longevity Lifestyle einen positiven Effekt?
3. Hat S*x eine Auswirkung auf meine Longevity?
4. Hat Solo-S*x den gleichen Effekt wie partnerschaftlicher S*x?

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Kristine teilt mit euch ihre wichtigsten Erkenntnisse von der Turnaround Aging Konferenz in München. Von neuester Forschung zu spezifischen Krankheiten wie Demenz über anstehende große Veränderungen im Medizinsystem, über neue Möglichkeiten durch KI bis hin zu Pet Longevity, also Longevity Forschung für Haustiere.

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