Episodios

  • Affäre aufgeflogen? 7 Mythen, die dich in der Wut halten

    Affäre aufgeflogen? 7 Mythen, die dich in der Wut halten
    Feb 5 2026
    Nach einer Affäre oder Fremdgehen ist der Kopf voll, das Herz laut und jede Kleinigkeit wird zum Trigger. Diese Folge sortiert die Mythen nach Betrug, damit du wieder klarer entscheiden kannst. - Du merkst schneller, welche Gedanken dich in Wut, Kontrolle und Grübeln festhalten. - Du bekommst Orientierung, ob eure Beziehungskrise gerade Fakten oder Geschichten füttert. - Du kannst Trigger und Kopfkino früher stoppen, bevor sie den ganzen Tag übernehmen. - Du gehst mit mehr Ruhe in Gespräche und findest bessere nächste Schritte für Vertrauen. Wenn du herausfinden willst, wo deine Beziehung wirklich steht und ob sich das Kämpfen lohnt, mach meinen Beziehungstest. Den Link findest du in den Shownotes.
    Más Menos
    34 m
  • Trennung überraschend: Wenn einer es nicht kommen sieht

    Trennung überraschend: Wenn einer es nicht kommen sieht
    Jan 29 2026
    Du steckst in einer Beziehungskrise und plötzlich steht eine Trennung im Raum, obwohl du dachtest, es sei okay. Du bekommst Klarheit, warum eine Person gehen will und die andere komplett überrascht ist. 1. Du erkennst, wie ihr dieselben Situationen unterschiedlich bewertet und warum das so normal ist. 2. Du kannst besser einordnen, ob Bedürfnisse, Nähe und Lust wirklich passen oder nur „laufen“. 3. Du bekommst Fragen, die dir zeigen, ob ihr noch gemeinsame Zukunft und Beziehungsarbeit habt. 4. Du findest einen ruhigeren Umgang, wenn Gespräche sich im Kreis drehen und du nur noch reagieren willst.
    Más Menos
    24 m
  • Risiko oder Sicherheit: Entscheidung in der Beziehungskrise

    Risiko oder Sicherheit: Entscheidung in der Beziehungskrise
    Jan 22 2026
    Du steckst in einer Beziehungskrise oder Lebenskrise und sollst eine Entscheidung treffen, aber dein Kopf will nur Sicherheit. Ob Trennung, Grenzen oder Neuanfang: du willst mutig abwägen, ohne dich selbst zu überfahren. - Du erkennst, ob du gerade vermeidest, überstürzt oder auf Pseudo Sicherheit setzt. - Du trennst objektives Risiko von dem, was sich nur gefährlich anfühlt. - Du bekommst Fragen für Worst Case und Best Case, damit du rauskommst aus dem Kopfkino. - Du stärkst echtes Vertrauen in dich, damit du weißt: Egal wie es läuft, du kommst klar.
    Más Menos
    38 m
  • Kontakt zur Affäre nach der Affäre: Freundschaft, No Contact oder Grauzone?

    Kontakt zur Affäre nach der Affäre: Freundschaft, No Contact oder Grauzone?
    Jan 15 2026
    Deine Affäre ist vorbei, aber der Kontakt soll bleiben. Du fragst dich, ob Vertrauen so überhaupt wieder möglich ist. - Du bekommst klare Fragen, um Freundschaft, No Contact oder Grauzone ehrlich einzuordnen. - Du erkennst typische Motive wie schlechtes Gewissen, Restgefühle oder Tür offen halten. - Du findest Grenzen, die fair sind, ohne in Kontrolle oder heimliche Regeln zu rutschen. - Du lernst, wie ihr Transparenz hinbekommt, damit Eifersucht und Trigger nicht das Steuer übernehmen.
    Más Menos
    28 m
  • Beziehungsprobleme: Warum Freunde oft schlechte Ratgeber sind

    Beziehungsprobleme: Warum Freunde oft schlechte Ratgeber sind
    Jan 8 2026
    Du willst verstehen, wann Gespräche mit Freundinnen gut tun und ab wann sie deine Beziehung eher sabotieren? In dieser Folge geht es darum, warum dein Freundeskreis kein neutraler Paartherapeut ist und wie du trotzdem klug mit ihrem Support umgehst. Diese Folge hilft dir, wenn du • in einer Beziehungskrise steckst und dir alle etwas anderes raten • nach einer Affäre oder Fremdverliebtheit nicht weißt, mit wem du reden sollst • merkst, dass deine Freundinnen dein Partnerbild immer negativer färben • dich im Drama verhedderst und endlich ins Handeln kommen willst • klarer trennen möchtest, was in die Freundschaft gehört und was ins Coaching Am Ende weißt du, wie du Freundschaften als Ressource nutzt und dir gleichzeitig die Unterstützung holst, die wirklich zu dir und deiner Beziehung passt. Wenn du gerade mitten in einer Beziehungskrise bist, melde dich zu meinem kostenlosen Workshop „Beziehungskrise - Wie geht's jetzt weiter“ vom 23.- 25.01.26 an und hol dir Klarheit für deine nächsten Schritte.
    Más Menos
    32 m
  • Versöhnungssex nach Streit - Echte Nähe oder nur Betäubung?

    Versöhnungssex nach Streit - Echte Nähe oder nur Betäubung?
    Jan 1 2026
    Diese Folge ist für dich, wenn du hoffst, dass Sex eure Beziehungsprobleme schon irgendwie glattzieht und gleichzeitig merkst, dass das auf Dauer nicht reicht. Du bekommst Einordnung und praktische Impulse: • wann Sex euch wirklich näher bringt und Konflikte entschärft • woran du erkennst, dass ihr Sex als Pflaster für tiefere Themen missbraucht • wie du eure sexuellen Muster und Streit-Dynamiken bewusster verstehen kannst • warum Kommunikation und emotionale Klarheit nicht durch Vögeln zu ersetzen sind • was du alleine tun kannst, um mehr Verbindung und weniger Drama zu erleben Wenn deine Beziehung gerade kriselt: Komm in meinen kostenlosen Workshop "Beziehungskrise - wie geht's jetzt weiter?" vom 23. - 25.01.2026 und hol dir Klarheit für deine nächsten Schritte.
    Más Menos
    30 m
  • Beziehung reloaded 2: Neustart für eure Langzeitliebe

    Beziehung reloaded 2: Neustart für eure Langzeitliebe
    Dec 25 2025
    Du bist seit vielen Jahren in einer Langzeitbeziehung und fragst dich, ob da noch mehr geht als Alltag, To dos und Funktionieren. Du erfährst, wie ihr wieder mehr Verbindung schafft, welche Überzeugungen euch im Weg stehen und wie ihr euch klarer ausrichtet. Die Folge hilft dir zu verstehen, was ihr beeinflussen könnt und welche Schritte euch wieder näherbringen. Du bekommst Klarheit und konkrete nächste Schritte: 1. Woran du merkst, ob es Liebe oder Gewohnheit ist 2. Welche Glaubenssätze Nähe und Gespräche verhindern 3. Wie ihr Erwartungen sichtbar macht, statt sie zu schlucken 4. Welche Gespräche ihr führen müsst, bevor ihr Aktivitäten plant 5. Welche kleinen Rituale wieder Verbindung schaffen
    Más Menos
    31 m
  • Beziehung reloaded 1: Neue Beziehung starten ohne alte Muster

    Beziehung reloaded 1: Neue Beziehung starten ohne alte Muster
    Dec 18 2025
    Du startest gerade neu in der Liebe und willst es dieses Mal nicht nur schön, sondern auch klug machen. In dieser Folge bekommst du Orientierung, wie aus Verliebtheit echte Verbindung wird, ohne dass alte Muster heimlich wieder mit einziehen. Hilfreich, wenn du • nach einer Trennung wieder datest und dich nicht verlieren willst • mit deiner ehemaligen Affäre jetzt „wir“ statt Drama willst • merkst, dass du schnell klammerst, ausweichst oder dich anpasst • früh Klarheit über Werte, Grenzen und Bedürfnisse brauchst • wissen willst, welche Gespräche am Anfang wirklich zählen Wenn du das Gefühl hast, du wiederholst gerade alte Geschichten: Diese Folge ist dein Reset-Knopf.
    Más Menos
    25 m