Dans ce cinquième épisode de Pas à pas, vers moi, la série d’été de Libéré.e, nous mettons des mots sur une réalité silencieuse : ce moment où l’on fait “comme si tout allait bien”, alors qu’à l’intérieur, tout se tend. Derrière les sourires, les “ça va” polis, et la capacité à tout gérer, il y a souvent une fatigue immense, des émotions retenues, une tension continue que personne ne voit.

Dans cet épisode, on explore ensemble ce que ça coûte de ravaler ce que l’on ressent, de se contenir pour ne pas déranger, de ne pas savoir comment relâcher sans craindre de s’effondrer. Tu comprendras pourquoi ton corps te parle à travers l’irritabilité, les troubles du sommeil, les comportements alimentaires, ou la sensation d’être toujours au bord du trop.

Je te guide pas à pas pour reconnaître ces émotions que tu retiens depuis trop longtemps, et t’offrir un espace pour commencer à les laisser circuler — en sécurité. Pas pour exploser, mais pour enfin respirer. Parce que tu n’as plus besoin de faire semblant pour être aimé·e, et que ton intériorité mérite d’être accueillie, pas muselée.

📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire
📲 Ou par Instagram : @margotvire

Tu n’as pas besoin d’avoir tout compris pour demander de l’aide.
Tu as juste besoin de sentir que ce n’est plus tenable seul.e. Et c’est déjà suffisant.

✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.

Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.

➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.

Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce quatrième épisode de Pas à pas, vers moi, la série d’été de Libéré.e, nous abordons un thème souvent invisibilisé : la difficulté à se reposer sans culpabiliser. Ce moment où, même quand tout ralentit autour de soi, à l’intérieur ça continue de courir. Où ton corps est à bout, mais ton mental refuse de s’arrêter.

Pourquoi est-ce si difficile de simplement s’autoriser à ne rien faire ? Pourquoi ce sentiment de devoir “rentabiliser” chaque instant, cette petite voix qui dit que tu n’as pas mérité ton repos ?

Dans cet épisode, nous déconstruisons ensemble les croyances qui entourent le repos, et comment elles se sont construites dans ton histoire personnelle, familiale et culturelle. Nous verrons aussi comment ton système nerveux, ton corps et ton cœur appellent parfois un ralentissement… que tu ne sais pas encore leur offrir.

Je te propose des pistes concrètes, un moment d’ancrage guidé, et surtout, un espace où le repos redevient possible. Non pas comme un luxe, mais comme un droit.

Parce qu’apprendre à s’arrêter sans se juger, c’est souvent la première vraie étape vers soi.

✨ Pour un accompagnement individuel, je vous reçois en cabinet à Neuilly, à Levallois et à l’Hôpital Américain de Paris, ou en téléconsultation.
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Dans ce troisième épisode de Pas à pas, vers moi, la série d’été de Libéré.e, nous explorons ce que ça fait de tenir tout, tout le temps, sans jamais vraiment pouvoir relâcher. Ce contrôle invisible, que beaucoup vivent sans même le nommer, épuise peu à peu — sans qu’on sache comment s’en libérer sans s’effondrer.

Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître ce besoin de tout anticiper, de tout maîtriser, non pas comme une faiblesse, mais comme une stratégie profondément ancrée qui t’a sans doute permis de tenir. Ensemble, nous allons comprendre d’où vient ce besoin de contrôle, ce qu’il cherche à protéger, et comment on peut commencer, en douceur, à le desserrer — sans perdre pied.

Un épisode pour celles et ceux qui se sentent au bord du trop, mais qui n’osent pas lâcher.
Un espace pour respirer, se déposer, et commencer à faire confiance à autre chose.
Pas à pas. Vers soi.

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Dans cet épisode de Libéré.e, nous poursuivons notre chemin d’été avec un sujet souvent passé sous silence : ce moment où tout le monde semble ralentir… sauf nous.

Alors que les vacances approchent, que les messages “bien-être” inondent nos boîtes mail et que les agendas se vident peu à peu, beaucoup continuent de se sentir tendu·e·s, agité·e·s, épuisé·e·s sans comprendre pourquoi.

Ensemble, nous allons mettre des mots sur cette sensation de décalage, sur ce corps qui anticipe avant même qu’on ait posé un pied en congé, sur ce relâchement qui déborde et qui nous bouscule.

Parce que non, ce n’est pas une faiblesse de ne pas réussir à décrocher. Ce n’est pas une faute de ressentir encore du stress quand tout invite à la détente. C’est un signal. Un message du corps qu’on a trop souvent ignoré.

Dans cet épisode, je t’accompagne à reconnaître ce que tu ressens sans te juger, à comprendre ce qui se joue en toi dans cette phase de transition, et à t’offrir une vraie pause, douce et réparatrice — loin de la performance du repos.

Une invitation à ralentir, oui.
Mais à ta manière, à ton rythme, et surtout, dans le respect de ce que tu traverses.

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Dans ce tout premier épisode de la série spéciale été de Libéré.e, je t’invite à embarquer pour un voyage un peu différent.

Pas une transformation. Pas un défi. Pas un énième programme à suivre.

Juste… une traversée intérieure.
Un rendez-vous hebdomadaire, tout au long de l’été, pour te reconnecter à toi-même, pièce par pièce.

Et on commence aujourd’hui avec une sensation que beaucoup connaissent : le corps en vacances, mais l’esprit toujours en tension.

Pourquoi est-ce si difficile de décrocher, même quand le rythme ralentit ? Pourquoi culpabilise-t-on de ne pas “profiter comme il faut” ? Et si, au fond, ce n’était pas une incapacité… mais un système de protection qu’on peut doucement apprivoiser ?

Cet épisode est une invitation à te déposer, à t’écouter, et à comprendre que tu n’as rien à réussir ici. Juste à être là, comme tu es.

🌿 Chaque lundi, une nouvelle clé.
Un nouvel éclairage.
Un nouvel espace pour te sentir un peu plus libre.

C’est parti pour l’été.

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Dans cet épisode de Libéré.e, nous explorons un sujet aussi délicat qu’essentiel : le lien entre les troubles des conduites alimentaires, la famille et la parentalité.
Parce qu’un TCA ne naît jamais dans le vide.
Parce qu’il est rarement question de volonté, mais bien d’histoires relationnelles, de silences, de loyautés invisibles.

Nous verrons comment les TCA peuvent s’enraciner dans des dynamiques familiales, comment ils affectent l’ensemble du système – parents, enfants, fratries – et comment il est possible, sans culpabilité, de faire évoluer l’environnement pour en faire un espace plus sécurisant, plus doux, plus vivant.

Un épisode pour comprendre, pour respirer, et peut-être amorcer un autre dialogue – en soi, et avec ceux qui comptent.

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Et si derrière vos compulsions alimentaires, il n’y avait ni faiblesse, ni manque de volonté… mais un manque d’amour ?

Dans cet épisode, on parle de ce vide intérieur que l’on cherche à combler avec la nourriture :
📍 quand on mange pour ne plus se sentir seul·e
📍 quand on grignote pour se consoler
📍 quand on cherche dans l’assiette ce qu’on n’a pas reçu ailleurs

💛 On explore ce besoin d’amour souvent tu, rarement reconnu.
💡 On comprend pourquoi la nourriture devient un refuge affectif.
🌿 Et surtout, on découvre comment, petit à petit, réapprendre à nourrir ce besoin autrement.
Avec plus de douceur. De conscience. Et de lien.

Un épisode intime, puissant, et profondément humain — pour celles et ceux qui ont déjà mangé en silence, juste pour ne pas pleurer.

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Et si derrière votre besoin de tout maîtriser, il y avait une peur ancienne ?
Une peur que l’autre trahisse. Qu’on vous oublie. Qu’on vous fasse du mal.

Dans cet épisode de Libéré.e, on parle de méfiance.
De cette armure invisible qu’on construit parfois pour se protéger du monde…
et qui se déplace jusque dans notre assiette.

Pourquoi l’hypercontrôle alimentaire devient-il un refuge quand on a du mal à faire confiance ?
Comment distinguer prudence et fermeture ?
Et comment, pas à pas, ouvrir un espace de confiance, en soi et avec les autres ?

Un épisode à écouter si vous avez du mal à lâcher, à déléguer, à manger sans tout calculer…
et si vous sentez que sous le contrôle, il y a peut-être… une envie de sécurité. Et d’amour.

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