¿Te has preguntado por qué es tan difícil mantener una alimentación saludable? Hoy descubrirás que el verdadero secreto no está en la fuerza de voluntad, sino en cómo entrenas tu mente.

En este episodio te explico cómo tu cerebro puede ser tu mejor aliado para construir hábitos alimenticios duraderos y disfrutar de un estilo de vida más sano.

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Bienvenida a la 4” temporada de Las Mentiras que te Cuentas. Hoy arrancamos fuerte: si llevas tiempo moviéndote sin ver cambios en tu cuerpo, este episodio es para ti. Te revelo por qué saltar de rutina en rutina, o perder el tiempo en clases de movimiento aleatorio, no te está llevando a ningún lado.

En este último episodio de la tercera temporada de Las Mentiras que te Cuentas, te comparto una experiencia que me sacudió por completo. Estaba lista para ponerme la etiqueta de víctima por una condición de salud… hasta que apareció alguien con una mentalidad más fuerte que la mía. En el gimnasio, mientras yo me justificaba, él me dio una lección que me empujó a dejar las excusas y a seguir con disciplina.

Esta historia no es solo mía, es un espejo para ti también. Porque siempre va a haber alguien que te muestre que tus límites están en tu cabeza. Hoy cierro esta temporada con una reflexión poderosa, con humildad, y con la certeza de que esto no es un adiós, sino un hasta luego.

Gracias por sintonizar cada episodio, por crecer conmigo, por cuestionarte, y por no rendirte. Nos vemos en la cuarta temporada, donde hablaré de lo que tanto me han pedido: ejercicio, dieta, y la mecánica del cuerpo para transformarte desde la acción.

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En este episodio te hablo desde lo más profundo de mi experiencia personal. El ejercicio no solo me ha transformado físicamente, me ha salvado mental y emocionalmente. Ha sido mi escape, mi medicina y mi forma de procesar la ansiedad, la depresión y el estrés crónico que vivo cada día.

Te comparto también la historia de un fisicoculturista muy reconocido que, como muchos, no llegó al gimnasio por vanidad, sino por necesidad emocional. Detrás de muchos cuerpos fuertes hay heridas invisibles, pasados rotos que encontraron en el entrenamiento una forma de sanar.

Es momento de dejar de ver el ejercicio como una obligación estética y empezar a verlo como lo que realmente es: una terapia poderosa que puede salvarte la vida.

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Y si el problema no es tu fracaso, sino quien te lo aplaude?

En este episodio te hablo de una de las mentiras más peligrosas que puedes creerte: rodearte de personas que celebran tus excusas, justifican tu estancamiento y te mantienen cómoda en una vida que no te llena.

No necesitas más aplausos vacíos, necesitas verdad, dirección y empuje.

Te comparto cómo reconocer esas relaciones que te frenan y cómo empezar a construir un entorno que te rete, te exija y te lleve a tu siguiente nivel.

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En este episodio te comparto la experiencia de haber conocido en persona a Diego Dreifuss, alguien que ha sido parte clave en mi despertar de conciencia.

Su humildad, su presencia y su forma de ver la vida me impactaron profundamente.

Durante este evento también conocí a personas que ya tienen fama, dinero y “éxito”, pero que me dejaron una gran lección: el alma no se llena con lo que logras afuera, sino con lo que construyes dentro.

Y lo más especial para mí fue poder entregarle a Diego mi trabajo: mi libro. Un proyecto nacido desde ese mismo despertar que él, sin saberlo, ayudó a iniciar.

Este episodio es una reflexión sobre el verdadero éxito, el propósito y la plenitud interior.

Si estás en ese camino de transformación, este mensaje es para ti.

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¿Te has sentido presionada a encajar o aparentar para ser aceptada?

En este episodio de Las Mentiras que te Cuentas te hablo sobre el valor de ser tú misma, sin máscaras ni pretensiones. Te comparto una historia muy personal: hoy asisto a un evento donde conoceré a Diego Dreifuss, un maestro del despertar de la conciencia que ha impactado profundamente mi proceso de transformación mental.

Te cuento cómo me debatí entre mostrar mi versión más auténtica o caer en la tentación de fingir para encajar.

Este episodio es una invitación a elegirte, siempre.

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A veces parece que todo se viene abajo… Y eso me acaba de pasar otra vez. En este episodio te cuento una experiencia personal donde un evento muy importante para mí —que había planeado con tanta ilusión— estuvo a punto de no suceder. Me sentía frustrada, cansada, y sin fuerzas. Pero justo en ese momento, mi hijo llegó con un simple dibujo… una sorpresa de amor que me hizo entender una verdad profunda: la admiración que realmente importa no viene de afuera, sino de quienes más nos aman.

Te comparto cómo esa situación me hizo despertar, me conectó con lo esencial y me enseñó que no necesito logros ni aplausos para sentirme valiosa. A veces, lo que no sale como querías… viene con el mensaje que más necesitabas escuchar.

Escúchalo completo y recuérdalo siempre: crece por dentro, llénate de amor verdadero, y verás cómo todo empieza a cambiar también por fuera.