¿Qué tan sana está tu mente… según lo que consumes todos los días? Hoy hablamos de dieta mental: lo que alimentas con pantallas, redes sociales, plataformas y scroll automático. Porque así como tu cuerpo responde a lo que comes, tu mente responde a lo que le das… y muchas veces no lo estás eligiendo tú.

En este episodio te dejamos ideas prácticas para detectar cuándo un contenido te nutre y cuándo te altera, cómo el algoritmo termina moldeando tu percepción, y qué hacer para pasar de consumidor inconsciente a consumidor consciente.

Sigue la conversación y cuéntanos: ¿tu feed te da paz o te deja ansiedad? Sigue a Hector: @hectorgomexcapacita | Sigue a Antonio: @soyanttoniodiaz

¿Se puede hablar con tu pareja sin que todo termine en pleito o en silencio? En este episodio aterrizamos una idea simple pero poderosa: una relación sólida se sostiene con 3 C: comunicación, confianza y compromiso. Hablamos de cómo cada quien interpreta la realidad desde su historia, por qué eso provoca choques, y qué hacer para conversar mejor: elegir el momento, no discutir frente a hijxs, tener “check-ins” semanales y aprender herramientas (incluyendo los 5 lenguajes del amor). Porque si algo te incomoda, quizá no es “el fin”… es el inicio del aprendizaje.

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¿Y si el miedo no fuera tu enemigo? En este episodio hablamos de cómo se siente el miedo, de dónde viene y cómo gestionarlo para que juegue a tu favor: regulación, planeación y crecimiento. También abrimos la conversación sobre por qué a los hombres nos cuesta hablar de miedos y cómo crear espacios seguros para hacerlo.

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Cada cabeza es un mundo… pero pocas veces nos detenemos a ver cómo se construyó el nuestro. En este episodio hablamos de las capas que moldean lo que piensas, sientes y defiendes: familia, contexto, cultura, experiencias y hasta la carga con la que nacemos.

También ponemos ejemplos incómodos (religión, política, géneros, fútbol) para llegar a una idea simple: si no honras el mundo del otro, conviertes tu verdad en imposición.

Pregunta para ti: ¿qué creencia traes “heredada” que hoy ya estás empezando a cuestionar?
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En este episodio nos hacemos una pregunta incómoda pero necesaria: “¿Y tú quién eres realmente?”. Hablamos de por qué nos cuesta tanto nombrar nuestras virtudes y defectos, de la Ventana de Johari, del síndrome del impostor y de todo lo que no alcanzamos a ver de nosotros mismos hasta que alguien nos lo espejea.

Platicamos también de las etapas para trabajar un defecto (no lo veo, lo veo pero no puedo con él, lo rediseño) y de cómo lo mismo aplica para nuestras cualidades: si no las reconoces, no las puedes potenciar. Desde ahí entramos al tema de la “mejor versión de mí” y de por qué el juicio más importante sobre quién eres debe seguir siendo el tuyo, sin dejar de escuchar lo que los demás reflejan.

Si este episodio te movió, te invitamos a tomar papel y pluma y hacer tu propio inventario de virtudes y defectos. Compártelo con alguien que esté en pleno proceso de rediseñarse y ayúdanos a seguir creciendo esta comunidad.

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¿Eres feliz hoy o solo estás ocupado persiguiendo metas? En este episodio Héctor y Antonio se meten de lleno al tema de la felicidad: qué es, qué la bloquea y por qué muchas veces la condicionamos a “cuando logre X” en lugar de reconocer lo que ya está presente en nuestra vida.

A partir de una pregunta incómoda pero poderosa —“¿eres feliz?”— exploran cómo la gratitud, la paz y la sensación de plenitud pueden convivir con la ambición, las metas y la prosperidad. Hablan de la diferencia entre alegría y felicidad, de la sombra de la felicidad “desbordada” y de cómo las exigencias, el estrés y la comparación nos desconectan de lo que sí funciona hoy.

También ponen sobre la mesa la idea del “muelle de la felicidad” y la “isla de la prosperidad”: partir desde un estado de gratitud y bienestar para ir por más, en lugar de usar la frustración como combustible. Si sientes que siempre estás corriendo pero pocas veces te detienes a disfrutar el camino, este episodio es para ti.

Al final, la pregunta queda abierta para ti: ¿la felicidad es algo que te pasa… o algo que decides todos los días?

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¿Qué pesa en tu “costal del éxito”?

En este episodio desmontamos la idea de éxito/fracaso como etiquetas fijas, exploramos la Rueda de la Vida para equilibrar dominios (salud, finanzas, familia…) y cambiamos el paradigma hacer→tener→ser por ser→hacer→tener.

Una invitación práctica a soltar estándares ajenos, desafiar tus propios constructos y vivir el presente con más simpleza y plenitud.
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¿Planear o solo presupuestar? En este episodio hablamos de cómo armar una planeación personal simple y efectiva para 2026: diferencia entre planear y presupuestar, la Rueda de la Vida como diagnóstico, definir propósito, bajar a metas y micrometas, y por qué tus acciones presentes moldean tu futuro. También tocamos hábitos (sueño, alimentación), flexibilidad del plan y la idea “cambia la meta, no el propósito”.
Escúchanos, compártelo con alguien que lo necesite y cuéntanos: ¿qué micrometa empiezas hoy?

Link al video de ruleta de la Vida: https://www.youtube.com/watch?v=RRL7nz8hlJ4

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Hosts: Héctor Gómez & Antonio Díaz
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YouTube & shorts: “La Verdad No Existe”
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