¿Qué tan sana está tu mente… según lo que consumes todos los días? Hoy hablamos de dieta mental: lo que alimentas con pantallas, redes sociales, plataformas y scroll automático. Porque así como tu cuerpo responde a lo que comes, tu mente responde a lo que le das… y muchas veces no lo estás eligiendo tú.

En este episodio te dejamos ideas prácticas para detectar cuándo un contenido te nutre y cuándo te altera, cómo el algoritmo termina moldeando tu percepción, y qué hacer para pasar de consumidor inconsciente a consumidor consciente.

Sigue la conversación y cuéntanos: ¿tu feed te da paz o te deja ansiedad? Sigue a Hector: @hectorgomexcapacita | Sigue a Antonio: @soyanttoniodiaz

¿Se puede hablar con tu pareja sin que todo termine en pleito o en silencio? En este episodio aterrizamos una idea simple pero poderosa: una relación sólida se sostiene con 3 C: comunicación, confianza y compromiso. Hablamos de cómo cada quien interpreta la realidad desde su historia, por qué eso provoca choques, y qué hacer para conversar mejor: elegir el momento, no discutir frente a hijxs, tener “check-ins” semanales y aprender herramientas (incluyendo los 5 lenguajes del amor). Porque si algo te incomoda, quizá no es “el fin”… es el inicio del aprendizaje.

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¿Y si el miedo no fuera tu enemigo? En este episodio hablamos de cómo se siente el miedo, de dónde viene y cómo gestionarlo para que juegue a tu favor: regulación, planeación y crecimiento. También abrimos la conversación sobre por qué a los hombres nos cuesta hablar de miedos y cómo crear espacios seguros para hacerlo.

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