Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j'ai décidé d'apprendre le massage du ventre.

Le Chi Nei Tsang, c'est un peu la rencontre de tout ce qui m'anime : la connaissance de soi, la libération émotionnelle, l'écoute profonde du corps.

C'est une pratique qui allie thérapie manuelle et travail énergétique, où chaque toucher sur le ventre devient une invitation à respirer, à ressentir, à laisser partir ce qui ne sert plus.

Notre ventre garde tout : les tensions, les non-dits, les émotions refoulées. Et quand on apprend à l'écouter avec présence et intention, quelque chose se libère.

Cette pratique me permet aussi d'habiter mon corps différemment dans le yoga, avec plus de légèreté. Elle m'apporte une clarté nouvelle sur ce que je veux transmettre : cette réconciliation profonde avec soi-même, qui passe autant par le mouvement que par le toucher et la respiration.

Pour aller plus loin dans cette réconciliation avec ton corps, retrouve-moi sur Instagram @annalisa.cocozza . J'y partage mon approche du yoga, mes soins, et toutes les façons de pratiquer ensemble.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retour en Inde avec Yanou, le voyageur au colibri, déjà passé sur le podcast pour nous parler de ses aventures en Amérique latine, de ses livres et de sa vision du voyage comme ouverture à l'autre.

Cette fois, je l'appelle depuis le Rajasthan où il voyage depuis dix jours avec Claudia et Nata, deux amies chiliennes venues étudier le Kalbelia, la danse traditionnelle des tribus nomades du désert.

Une conversation spontanée et vibrante sur ce début d'immersion dans ce pays qui m'a profondément marquée. Yanou nous raconte sa découverte de la danse du serpent, ses réflexions sur ce peuple qui, sans pratiquer le yoga formel, en incarne les valeurs dans chaque geste.

En fin d'épisode, Claudia — voyageuse installée en Asie comme professeure de yoga et danseuse — nous rejoint pour partager comment la danse devient un chemin de retour vers soi.

Retrouvez Yanou et Claudia :

Yanou

https://www.youtube.com/@levoyageuraucolibri

instagram.com/levoyageuraucolibri?igsh=OXExem0xbWxlYW0w

💃 Claudia : https://www.instagram.com/apsarayogini/

Et pour continuer l'échange, rejoignez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/annalisa.cocozza/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Même après des années de développement personnel, pourquoi continuons-nous à nous sentir blessés, déçus ou en conflit dans nos relations ?
Et si le lien à l’autre était, en réalité, l’un des terrains les plus puissants de transformation ?

Dans cet épisode, on explore avec Sophie Bouron, le mythe du “plus je travaille sur moi, plus mes relations seront harmonieuses”.
À travers nos histoires personnelles et nos échanges, on parle de miroir relationnel, de cycles d’attachement et de détachement, de vulnérabilité, et de cette frontière parfois floue entre se protéger et se fermer par peur.

Au cœur de l’épisode :

• Pourquoi les relations réveillent nos parts les plus vulnérables

• Comment reconnaître les projections et se réapproprier sa responsabilité émotionnelle

• Le discernement entre un conflit utile et une relation destructrice

• Les besoins universels qui soutiennent des liens sains et conscients

• Et la plus grande sagesse que les relations peuvent nous offrir

🌸 Tu peux retrouver Sophie Bourron et ses programmes transformationnels sur

https://www.sophiebouron.com

ou tu peux suivre sur Instagram ses contenus inspirants sur l’amour de soi, les relations conscientes et la connaissance de soi — toujours pleins de clés profondes et concrètes.

https://www.instagram.com/sophie_bouron_metamorphose/

✨ Et si tu ressens l’appel d’un espace d’authenticité,
où l’on parle d’une pratique du yoga vivante et sincère, retrouve-moi sur

https://www.instagram.com/annalisa.cocozza/

Tu y découvriras du contenu sur le yoga comme chemin de connaissance de soi, le Yoga Nidra,
et des partages autour de la relation au mental et aux émotions,
pour t’aider à retrouver la paix avec ton corps et oser créer depuis ton centre.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle beaucoup d’intention.
Mais souvent, on la confond avec un vœu, une idée mentale, un plan d’action.
Et puis on s’étonne que rien ne change.

Dans cet épisode, j’aimerais t’emmener à la racine de ce mot.
Sous les couches de “développement personnel”, sous les phrases qu’on écrit à la nouvelle lune.
Là où l’intention retrouve sa vraie nature : une force vivante, sensorielle, incarnée.
Une ressource du cœur.

Le yoga appelle cela Sankalpa — une promesse intérieure, une direction née du silence, du souffle, du corps.
Une pratique simple, mais profondément transformatrice, parce qu’elle nous ramène à ce qui compte vraiment : le sens.

Tu verras pourquoi certaines intentions échouent,
comment le cœur agit comme un vrai cerveau,
et comment restaurer la communication entre le cœur et l’esprit peut littéralement changer ta manière de vivre.

💓
Quand le cœur et le mental se réaccordent,
la clarté revient,
le corps s’apaise,
et la vie se remet à circuler.

Si tu veux explorer cette expérience dans ton corps,
je t’invite à mon atelier Sankalpa —
un moment d’ancrage et d’introspection à travers le souffle, le yoga nidra et l’écriture consciente.

Samedi 8 novembre – Paris 11e - À L'atelier La Canopée - Paris 11

Pour toute question tu peux aussi me joindre sur insta :

https://www.instagram.com/annalisa.cocozza/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage une réflexion intime sur le lien entre peau, corps et confiance en soi.
À partir de mon histoire avec le psoriasis, j’explore comment nos défis corporels influencent notre estime, notre rapport à la légitimité, et même notre capacité à recevoir.
Un épisode pour celles et ceux qui veulent transformer la honte en puissance, et renouer avec un regard doux sur leur corps.
La curiosité est la clé pour reconstruire la confiance en soi, sortir des sentiers battus, nourrir la sécurité intérieure et retisser le lien avec la vie.

✨ Tu veux aller plus loin ? Rejoins-moi pour les ateliers de l’automne autour de l'intention du coeur (le Sankalpa) , des émotions et de la transformation intérieure. Toutes les infos sur mon profil Insta @annalisa.cocozza

Pour les offres en avant première tu peux rejoindre ma communauté WhatsApp :

https://tr.ee/LV8cboBrDG

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je t’invite à plonger dans une pratique de Yoga Nidra dédiée au pardon et à l’acceptation.
Ce voyage intérieur est une occasion de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et d’ouvrir ton cœur à plus de douceur envers toi-même.

Un moment pour accueillir ce qui est, déposer ce qui pèse et retrouver une paix profonde.

Et si tu souhaites prolonger l’expérience, je t’accompagne aussi avec mon Rituel Nidra : Repos Sacré, un soin unique qui marie le toucher relaxant du massage à l’huile chaude et la puissance du Yoga Nidra.

✨ Pour continuer à explorer ces pratiques, je partage régulièrement des ressources, inspirations et réflexions sur Instagram : @annalisa.cocozza.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode "pratique" pour découvrir le Yoga Nidra. Aujourd'hui, je te propose 30 minutes pour t'aider à te reconnecter ou à cultiver ta souveraineté intérieure.

Le Yoga Nidra, souvent décrit comme un sommeil yogique, est bien plus qu'une simple pratique de relaxation : pratiqué régulièrement, il ouvre la voie à une transformation personnelle profonde.

Cet épisode est là pour te rappeler que tu as en toi la lumière et la sagesse nécessaires pour diriger ta vie avec confiance.

Prête ? Prêt ?

Il ne te faut rien de spécial pour pratiquer, juste une couverture et un lit/canapé/tapis de yoga (éventuellement avec des coussins pour soutenir ta tête ou le bas du dos).

Assure-toi que personne ne vienne te déranger pendant les 30 prochaines minutes.

Tu peux faire cette pratique autant de fois que tu le souhaites.

Pour nous retrouver, échanger et être au courant de tous les prochains événements/épisodes et cours,

tu peux me suivre sur Insta :

@love.onthemat

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.