Was hilft, wenn Angst den Körper lähmt?

Wenn Warten, Ungewissheit und alte Erinnerungen plötzlich alles überschatten?

In diesem Mutmacher Gespräch spreche ich mit Swantje Tholund, Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und selbst krebserfahren. Vor zehn Jahren erhielt sie die Diagnose Brustkrebs – heute begleitet sie Menschen durch Krisen, Diagnosen und emotionale Ausnahmesituationen.

Wir sprechen über:

• ihre eigene Krebsreise mit mehreren Operationen

• Schuldgefühle, Angst und innere Starre

• warum Bewegung & Tanz für sie überlebenswichtig waren

• wie EFT-Klopfen das Nervensystem beruhigen kann

• konkrete Übungen, die du direkt mitmachen kannst

• warum Selbstwirksamkeit so entscheidend ist – gerade in der Schulmedizin

✨ Diese Folge ist nicht nur zum Hören, sondern zum Mitmachen.

Nimm dir einen Tee, mach es dir gemütlich – und erlaube deinem Körper, wieder in Ruhe zu kommen.

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⏱️ Kapitelmarken (optional & sehr empfohlen)

00:00 Willkommen & Einleitung

02:08 Wer ist Swantje Tholund?

03:37 Diagnose & Zickzack-Diagnostik

06:30 Mehrere OPs & emotionale Verarbeitung

09:54 Tanzen als Heilungsanker

11:22 Psychoonkologische Begleitung

13:04 Schuldgefühle & innere Prozesse

17:19 Anti-Hormon-Therapie & Nebenwirkungen

20:24 Leben nach der Akutphase

22:48 Warum Bewegung heilt

25:37 Rückblick & neue Klarheit

26:46 Gestalttherapie & EFT

29:41 Was ist EFT-Klopfen?

34:13 Gemeinsame Klopf-Übung

39:56 Versteckte EFT-Technik (Fingerdrücken)

43:36 Selbstwirksamkeit & Alltag

44:59 Videokurs für Krebserfahrene

51:47 Rabattcode für Hörer:innen

56:24 Swantjes wichtigste Botschaft

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🎁 Goodie / Rabattcode: MUTMACHER

🎥 EFT-Videokurs für Menschen mit Krebserfahrung & Angehörige

Mit dem Code MUTMACHER erhältst du einen Rabatt auf Swantjes Kurs.

👉 Link & Infos findest du in den Shownotes.

https://swantjetholund.de/

Ich sollte eigentlich nicht mehr leben.“

Mit diesen Worten beginnt Michaels Geschichte – eine Geschichte über Zusammenbruch, Trauma, Angst, Heilung und tiefe Transformation.

Mit Mitte 20 bricht sein gesamter Körper zusammen. Eine innere Sepsis.

Niemand weiß, warum. Niemand erkennt die Ursache.

Er verliert seine Sprache, seine Orientierung – und fast sein Leben.

Doch Michael kämpft. Und er kommt zurück.

Heute begleitet er andere Menschen, die tiefe Krisen durchleben. Seine Worte schenken Mut, Verständnis und einen neuen Blick auf Heilung.

In diesem Gespräch sprechen wir über:

00:00 Intro

02:10 Michaels Zusammenbruch – die ersten Symptome

06:45 Sepsis, Morphium & Verlust der Sprache

12:30 Angst, Panik, Trauma – und was dahintersteckt

18:50 Wie man wieder Sicherheit im Körper findet

24:20 Warum Emotionen dir nichts „antun“, sondern helfen

31:40 Die Rolle von Familie, Liebe & Verbindung

38:55 Heilung ist kein gerader Weg

45:20 Michaels Botschaft an alle, die gerade kämpfen

Das wirst du aus dieser Folge mitnehmen:

✨ Warum dein Körper niemals „gegen dich“ arbeitet

✨ Wie Angst sich wandelt, wenn man sie versteht

✨ Dass Heilung möglich ist – auch nach schweren Traumata

✨ Du bist nicht allein

https://diagnose-schock.de/

Mehr von Kendra:

💗 Podcast „Krebs als zweite Chance“

Mutmacher Gespräch mit Lisa Huk – Diagnose Leukämie mit 5 Jahren: 30 Jahre später und die Frage: Was bleibt?

Als Lisa fünf Jahre alt war, bekam sie die Diagnose Leukämie.

Ein Wort, das die Welt still werden lässt.

Ein Wort, das Kindheit zu Überleben macht.

30 Jahre später spricht Lisa zum ersten Mal öffentlich darüber – nicht nur darüber, wie es damals war, sondern wie es heute ist: mit allen Spuren, mit allen Nachwirkungen, mit der Frage:

„Wann beginnt eigentlich das Leben nach der Krankheit?

Und wie fühlt es sich an, ein Langzeitüberlebender zu sein?“

In dieser Folge geht es um:

✨ kindliche Resilienz

✨ Angst, Hoffnung und Heilung

✨ die Themen, über die kaum jemand spricht: mentale Spuren, körperliche Spätfolgen und Identität nach dem Überleben

✨ Mut, Spiritualität und die Einladung, das Leben wieder zu fühlen

Lisa bringt nicht nur Geschichte – sie bringt Tiefe, Sanftheit und Heilung.

Und vielleicht ist diese Folge genau heute das, was du hören musst.

https://www.instagram.com/lisahuk_ganz.sein/

https://www.lisahuk.de/reise-durch-die-dunkle-zeit/ hier kannst du dich jetzt anmelden um an den Rauhnächsten teilzunehmen.

🔔 Special: Unser Adventskalender 💕

Wenn du diese Zeit bewusst erleben möchtest – mit Impulsen, Musik, Meditationen, Übungen, Videos und Lichtmomenten – dann komm in unsere kostenfreie Adventskalender-WhatsApp-Gruppe:

👉 Beitreten:

https://chat.whatsapp.com/Kdav1g8f8gjAEQot3BVC3C

Wir gehen gemeinsam durch diese Zeit. Nicht allein.

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📌 Kapitelübersicht:

01:35 – Lisas Geschichte beginnt

04:12 – Die Diagnose Leukämie mit fünf Jahren

07:48 – Krankenhauswelt, Isolation & Verlust von Normalität

12:51 – Hoffnung, Halt und die unsichtbaren Helfer

17:43 – Was nach der Therapie kommt, sagt dir niemand

21:10 – Spätfolgen: Körperliche & emotionale Realität

27:33 – Die Frage: Bin ich gesund oder überlebend?

33:07 – Spiritualität, Halt & innere Entwicklung

38:21 – Heilung beginnt nicht mit „Alles ist vorbei“

44:55 – Botschaft an alle, die gerade kämpfen

49:10 – Lisas Meditation & Einladung

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lass doch gerne:

⭐ eine Bewertung

💬 einen Kommentar oder

📲 eine Weiterleitung an jemanden, der Mut braucht

da, das hilft mehr Menschen, diesen Podcast zu finden.

In dieser Folge spreche ich mit Andreas, einem Menschen, der den Krebs nicht nur überlebt hat – sondern daran gewachsen ist.

Seine Geschichte ist geprägt von Mut, Rückschlägen, Hoffnung und der Erkenntnis, dass Heilung niemals nur körperlich geschieht – sondern tief in uns beginnt.

Wir sprechen darüber:

wie es ist, wenn eine Diagnose das Leben teilt: Vorher / Danach

was Gemeinschaft, Liebe und ehrliche Gespräche mit uns machen

warum Bewegung, gute Entscheidungen und innere Klarheit so viel verändern können

und was ihn heute trägt – stärker als jede Angst

Vielleicht kennst du diese Phase auch:

Momente, in denen der Körper schwach ist, aber die Seele schreit:

„Ich bin noch da.“

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade kämpfst.

Für dich, wenn du jemanden begleitest.

Und für dich, wenn du glaubst, dass Hoffnung immer eine Stimme verdient.

Kapitelübersicht

Willkommen & Einführung

01:45

Andreas – Wer er ist

07:20

Die Diagnose: Wenn alles still wird

14:50

Therapie – Körper, Kopf & Gefühle

22:30

Hoffnung trotz Ohnmacht

31:05

Bewegung & kleine Schritte

39:10

Was heute zählt

47:50

Mutbotschaft an alle Betroffenen

52:10

Abschluss & Dankbarkeit

Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit einem Menschen, der heute Mut gebrauchen kann.

Du bist nicht allein.

Und du musst nichts leisten, um genug zu sein.

https://www.instagram.com/neurospiceycancerwarrior?utmsource=qr&igsh=MTBxZ3dxeDE4ejJ2bg==

https://derneuestefan.com/

Klinik und Poliklinik für Urologie - Universitätsmedizin Rostock https://share.google/ZddijamkzDD6OSCre

Diese Podcastfolge geht unter die Haut.

Sandra spricht über ihren Weg mit Gebärmutterhalskrebs —

über den Moment der Diagnose, Entscheidungen, Nebenwirkungen, Angst, Hoffnung, Rückschläge und darüber, wie sie es geschafft hat, wieder Vertrauen in ihren Körper und ihr Leben zu finden.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• gerade selbst in Behandlung bist

• jemanden begleitest

• Mut brauchst

• das Gefühl hast, niemand versteht dich

Sandras Geschichte erinnert daran:

du darfst Angst haben.

du darfst weich sein.

und du darfst trotzdem weitergehen – in deinem Tempo.

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Kapitelübersicht

⏱ Kapitel

00:00 – Intro & Begrüßung

02:18 – Sandras Diagnose: Wie alles begann

08:43 – Entscheidungen zwischen Angst und Klarheit

16:10 – Behandlung, Nebenwirkungen & mentale Belastung

26:57 – Beziehungen & Unterstützung im Umfeld

35:12 – Nachsorge, Kontrolle & Leben danach

44:39 – Was wirklich hilft – und was nicht

53:50 – Sandras Botschaft an Betroffene

58:14 – Abschluss & Dankbarkeit

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Call to Action

🤍

Wenn dir diese Folge gutgetan hat – teile sie.

Jede geteilte Folge ist eine ausgestreckte Hand an jemanden,

der gerade Mut braucht.

https://www.instagram.com/miezzl/

Mutmacher Gespräch mit Leonie | Schwarzer Hautkrebs & Gehirnhautentzündung | Krebs als zweite Chance Podcast

In dieser Folge spreche ich mit Leonie, die als junge Frau gleich zweimal in ihrem Leben an einen Punkt kam, an dem alles stehen blieb:

Erst eine schwere Gehirnhautentzündung, später die Diagnose schwarzer Hautkrebs (Stadium IIIA).

Wir sprechen über:

• Wie man weitergeht, wenn man nicht weiß wie

• Warum Vorsorge lebensrettend sein kann

• Was Immuntherapie körperlich & emotional bedeutet

• Warum Bewegung & Gemeinschaft heilen können

• Und warum wir Krebs-Vorsorge endlich in Schulen bringen müssen

Kapitel / Zeitmarken:

00:00 Begrüßung

02:01 Leonies Weg vor der Erkrankung

04:45 Erste Symptome der Gehirnhautentzündung

08:22 Klinik, Diagnose & Reha

12:55 Das Muttermal

15:40 Diagnose schwarzer Hautkrebs

18:50 Mikrometastase & das Warten

22:33 Immuntherapie – Entscheidung & Nebenwirkungen

26:18 Schilddrüse & Erschöpfung

29:44 Referendariat + Krebstherapie

35:59 Bewegung als Heilraum

40:22 Mentale Stärke & Lebenshaltung

43:48 Wunsch: Aufklärung in Schulen

47:30 Mut, Liebe, Gemeinschaft

50:55 Abschluss

🎙 Mehr Folgen & Links:

https://linktr.ee/krebsalszweitechance

Wenn du diese Folge teilen möchtest:

→ Screenshot in deiner Story

→ Tag @krebsalszweitechance

Damit du gesehen wirst. 💗

#hautkrebs #melanom #krebsalszweitechance #mutmacherpodcast #immuntherapie #hautscreening

🎧 Mutmacher Gespräch mit Sebastian – Diagnose Darmkrebs mit 50: Als plötzlich alles stillstand

Sebastian war 50 Jahre alt, als ihn die Diagnose Darmkrebs traf – mitten im Leben, mitten im Alltag, mitten im Beruf.

Er arbeitet im OP, kennt die Abläufe, die Geräte, die Routinen.

Doch plötzlich stand er selbst auf der anderen Seite – als Patient.

Von einem Moment auf den nächsten war nichts mehr, wie es war.

Was vorher selbstverständlich war – Gesundheit, Zukunft, Sicherheit – wurde zur größten Prüfung seines Lebens.

In dieser Folge spricht Sebastian offen, ehrlich und mit beeindruckender Klarheit über diese Zeit zwischen Angst und Hoffnung, über Ohnmacht, aber auch über Vertrauen.

Er erzählt, wie es war, als Patient in den OP zu gehen, in dem er sonst arbeitet – und wie er es geschafft hat, trotz allem die Lebensfreude nicht zu verlieren.

🩵 Wir sprechen über:

✨ Warnsignale, die er im Rückblick ernster genommen hätte

✨ Wie er gelernt hat, Hilfe anzunehmen und über Angst zu sprechen

✨ Warum Humor und Offenheit zu seinen wichtigsten Begleitern wurden

✨ Und wie die Perspektive als Patient sein Leben für immer verändert hat

Sebastian zeigt, dass Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben – sondern weiterzugehen, obwohl sie da ist.

Seine Geschichte ist ehrlich, berührend und macht deutlich:

Jeder von uns kann etwas tun – für Aufklärung, Früherkennung und mehr Offenheit über Darmkrebs.

💬 Eine Folge, die dich tief berührt und zum Nachdenken bringt – über das, was wirklich zählt.

https://www.instagram.com/sebastian_leben.mit.krebs/

🎙️ „Krebs als zweite Chance – Der Mutmacher Podcast by Kendra Zwiefka“

Jetzt anhören – auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube.

Mutmacher Gespräch mit Corinna, voller Lebensfreude trotz Metastasen“

Warum solltest du diese Folge hören?

Weil Corinna etwas verkörpert, das vielen in einer schweren Situation Hoffnung gibt: Lebensfreude, auch mitten in der Krankheit.

Corinna ist 55 Jahre alt, Mama von zwei Kindern, und seit 2018 begleitet sie die Diagnose Brustkrebs. Es folgten Chemos, OPs, Bestrahlungen, ein Rezidiv und schließlich Metastasen in Leber und Lunge. Doch statt aufzugeben, hat sie sich entschieden, das Leben noch intensiver zu leben.

💃 Sie tanzt mehrere Stunden pro Woche, steckt andere mit ihrem Lachen an und zeigt, dass Lebensqualität nicht von einer Diagnose abhängt.

🌟 Sie erzählt von den dunklen Momenten, in denen sie dachte, nicht mehr weiterzumachen und wie sie trotzdem immer wieder Kraft gefunden hat.

✨ Sie beweist, dass Hoffnung, Gemeinschaft und Freude stärkere Kräfte sein können als Angst.

Diese Folge ist für dich, wenn du Mut brauchst, wenn du jemanden liebst, der betroffen ist, oder wenn du einfach sehen willst, wie strahlend stark ein Mensch trotz einer schweren Erkrankung sein kann.

📌 Kapitelübersicht

00:00 Corinnas Diagnose und ihre Familie

05:30 Erste Chemo & OP – wie alles begann

12:15 Rückfall & Metastasen in Leber und Lunge

20:00 Alltag mit Therapie und Nebenwirkungen

27:40 Tanz & Lebensfreude als Kraftquelle

35:10 Unterstützung durch Ärzte, Freundinnen & Familie

42:00 Mutmach-Botschaft: Das Leben genießen, trotz Krebs

📌 Mutmachwelle / LebensHeldin

Diese Folge ist Teil der Mutmachwelle von LebensHeldin e.V. 💕

LebensHeldin schenkt Frauen nach einer Brustkrebsdiagnose Hoffnung, Kraft und ein Mutmachbuch, das zeigt: Es gibt immer einen Weg nach vorn. Jede Spende hilft, noch mehr betroffene Frauen zu erreichen.

👉 Mehr Infos: lebensheldin.de/mutmachwelle